レーズンパン:1枚 60gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 161kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.92g (19.68kcal) | 15~34g |
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脂質 | 2.1g (18.9kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 30.66g (122.64kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

レーズンパンのカロリー | 269kcal 100g 161kcal 60g (1枚) |
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おすすめ度 | |
ユーザーの口コミ | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | 銅, 葉酸 |
Raisin bread
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
ユーザーの口コミ | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 35 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
メーカー | 商品名 | 量 | カロリー kcal | 炭水化物 g | 脂質 g | 食塩相当量 g | たんぱく質 g |
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山崎製パン | レーズン好きのレーズンブレッド | 1枚 | 166 | 53.3 | 3.4 | 0.88 | 8.2 |
日糧製パン | レーズンツイスト | 1個 | 160 | 26.9 | 4.1 | 0.38 | 3.8 |
フジパン | ぶどうパン | 1個 | 426 | 77.1 | 8.7 | 0.91 | 9.8 |
本仕込みレーズン食パン | 1枚 | 164 | 31.4 | 2 | 0.79 | 50 | |
本仕込みレーズンバターロール | 1個 | 118 | 20.4 | 2.8 | 0.29 | 2.7 |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 161kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.92g (19.68kcal) | 15~34g |
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脂質 | 2.1g (18.9kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 30.66g (122.64kcal) | 75~105g |
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レーズンパンのカロリーは60g(1枚)で161kcalのカロリー。レーズンパンは100g換算で269kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.74g。炭水化物が多く30.66g、たんぱく質が4.92g、脂質が2.1gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と葉酸の成分が高い。糖質の量は29.34g。
レーズンパン:60g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.24mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.72mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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葉酸 | 19.8μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.25mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 240mg | ~1000mg |
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カリウム | 126mg | 833mg |
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カルシウム | 19.2mg | 221mg |
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マグネシウム | 13.8mg | 91.8mg |
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リン | 51.6mg | 381mg |
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鉄 | 0.54mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.36mg | 3mg |
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銅 | 0.09mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.32g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.6g | ~2.5g |
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レーズンパン:60g(1枚)あたりの脂肪酸
レーズンパンに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
レーズンパン:60g(1枚)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パン屋さんのレーズンパン
量:113g カロリー:303kcal
パン屋さんのレーズンパンを切ったもの
パン屋さんのレーズンパンの半分
量:58g カロリー:156kcal
山崎製パンレーズンスティックパン
量:139g 1本94kcal
山崎製パンレーズンスティックパン
量:23g カロリー:94kcal
山崎製パンレーズンスティックパン2本
量:46g カロリー:188kcal
山崎製パンレーズンスティックパン3本
量:67g カロリー:282kcal
レーズンパン:1枚 60gのカロリー「161kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
市販の人気商品レーズンパン(レーズンブレッド・レーズンロール)のカロリー。▼ポンパドール「レーズンロール」1個592kcal
「プチレザン」1個/171kcal
「グランレザン」1本/1648kcal
「レザンブレッド」1本/1069kcal
「レーズントレイン」1個/417kcal
▼ヤマザキ
「レーズン好きのレーズンブレッド」1枚171kcal(100g/271kcal)
「レーズンゴールド」1枚141kcal(100g/272kcal)
▼セブンイレブン
「セブンプレミアム レーズンブレッド」1枚157kcal
▼フジパン
「ぶどうぱん」1個384kcal
【レーズンロールのカロリー】
▼フジパン
「ネオレーズンバターロール」1個159 kcal
▼ローソン
「レーズンバターロール」1個104kcal
▼セブンイレブン
「マーガリン入りレーズンロール」1個158kcal
「熟成レーズンバターロール」1個101kcal
市販品はメーカーや店により材料や分量が異なるため、ぶどうパンのカロリーに差が生じますが、平均的なレシピで作るレーズンパンは100gあたり269kcal。
カロリーが明記されているレーズンパンを選べば、摂取エネルギーの調整も簡単ですね('◇')
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