レーズンパン (ぶどうパン/ブドウパン)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

レーズンパン:60g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.24mg	2.2mg
ビタミンB1	0.07mg	0.32mg
ビタミンB2	0.03mg	0.36mg
ナイアシン	0.72mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.04mg	0.35mg
葉酸	19.8μg	80μg
パントテン酸	0.25mg	1.5mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	240mg	～1000mg
カリウム	126mg	833mg
カルシウム	19.2mg	221mg
マグネシウム	13.8mg	91.8mg
リン	51.6mg	381mg
鉄	0.54mg	3.49mg
亜鉛	0.36mg	3mg
銅	0.09mg	0.24mg
マンガン	0.19mg	1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	1.32g	5.7g～
食塩相当量	0.6g	～2.5g

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「レーズンパン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  パン屋さんのレーズンパン	1個
  重量	113g
  カロリー	303kcal

• 

  概要	パン屋さんのレーズンパンを切ったもの

• 

  パン屋さんのレーズンパン	半分
  重量	58g
  カロリー	156kcal

• 

  商品名	山崎製パンレーズンスティックパン
  重量	139g
  カロリー	564kcal

• 

  山崎製パンレーズンスティックパン	1本
  重量	23g
  カロリー	94kcal

• 

  山崎製パンレーズンスティックパン	2本
  重量	46g
  カロリー	188kcal

• 

  山崎製パンレーズンスティックパン	3本
  重量	67g
  カロリー	282kcal

レーズンパンのカロリー・栄養FAQ

レーズンパン(1枚)のカロリーは？

レーズンパン(1枚「60g」)のカロリーは161kcalです。

レーズンパン100gあたりのカロリーは？

レーズンパン「100g」のカロリーは269kcalです。

レーズンパン(1枚あたり)の糖質量は？

レーズンパン(1枚「60g」)の糖質の量は29.34gです。

レーズンパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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ユーザが評価したレーズンパンの評価（4）

slismjp 食品評価指数：

3月22日

市販の人気商品レーズンパン（レーズンブレッド・レーズンロール）のカロリー。▼ポンパドール「レーズンロール」1個592kcal

「プチレザン」1個/171kcal
「グランレザン」1本/1648kcal

「レザンブレッド」1本/1069kcal
「レーズントレイン」1個/417kcal

▼ヤマザキ
「レーズン好きのレーズンブレッド」1枚171kcal（100g/271kcal）
「レーズンゴールド」1枚141kcal（100g/272kcal）

▼セブンイレブン
「セブンプレミアム レーズンブレッド」1枚157kcal

▼フジパン
「ぶどうぱん」1個384kcal

【レーズンロールのカロリー】

▼フジパン
「ネオレーズンバターロール」1個159 kcal

▼ローソン
「レーズンバターロール」1個104kcal

▼セブンイレブン
「マーガリン入りレーズンロール」1個158kcal
「熟成レーズンバターロール」1個101kcal


市販品はメーカーや店により材料や分量が異なるため、ぶどうパンのカロリーに差が生じますが、平均的なレシピで作るレーズンパンは100gあたり269kcal。

カロリーが明記されているレーズンパンを選べば、摂取エネルギーの調整も簡単ですね('◇')

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