カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

重湯 (おもゆ)

重湯のカロリー概要

重湯のカロリー 19kcal 100g
48kcal 250g (1食分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

重湯(おもゆ)は、多めの水で炊いたお粥の「上澄み液」のこと。

赤ちゃんの初めての離乳食に使われるなどがある。ゼリーで固めて重湯ゼリーにするのもおすすめ。

古くから親しまれる流動食でもあり、お粥よりも低カロリーで作り方も簡単です。

うるち米弱火で加熱、ガーゼでこしたもの精白米6 g相当量を含む

g48kcal

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重湯の写真

重湯

Omoyu

重湯の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分95 (%)
廃棄率0 (%)
重量変化率1667 (%)

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重湯:1食分 250gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー48kcal
タンパク質 0.75g
脂質 0g
炭水化物 11.75g

【PFCバランス】

重湯のカロリーは250g(1食分)で48kcalのカロリー。重湯は100g換算で19kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は421.05g。炭水化物が多く11.75gでそのうち糖質が11.75g、たんぱく質が0.75g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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重湯:250g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

パントテン酸0.08mg
ビオチン0.25μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

カリウム 10mg
マグネシウム 2.5mg
リン 10mg
亜鉛 0.25mg
0.03mg
マンガン 0.1mg
セレン 2.5μg
モリブデン 20μg

重湯:250g(1食分)あたりの脂肪酸

重湯に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

重湯:250g(1食分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン27.5mg
ロイシン57.5mg
リシン(リジン)25mg
含硫アミノ酸35mg
芳香族アミノ酸65mg
トレオニン(スレオニン)25mg
トリプトファン10.5mg
バリン40mg
ヒスチジン18.25mg
アルギニン57.5mg
アラニン40mg
アスパラギン酸65mg
グルタミン酸122.5mg
グリシン32.5mg
プロリン35mg
セリン37.5mg
アミノ酸合計700mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

重湯のカロリー・栄養FAQ

重湯のカロリーは?
重湯1食分「250g」のカロリーは48kcalです。重湯100gあたりのカロリーは19kcalです。
重湯の糖質の量は?
重湯1食分「250g」の糖質の量は11.75gです。重湯100gあたりの糖質の量は4.7gです。
重湯のモリブデンの含有量はどのくらい?
重湯1食分「250g」にはモリブデンが20μg含まれています。重湯100gあたりのモリブデンは8μgです。
重湯のセレンの含有量はどのくらい?
重湯1食分「250g」にはセレンが2.5μg含まれています。重湯100gあたりのセレンは1μgです。

重湯を追加してカロリー計算機へ移動する

g48kcal

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重湯のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

重湯:1食分 250gのカロリー「48kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング18分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ22分
  • 階段上り6分
  • 掃除機16分
  • お風呂掃除15分
  • 水中ウォーキング14分
  • 水泳7分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

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