はちみつきな粉豆腐:1丁分 172gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 162kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 9.48g | |
| ||
| 脂質 | 6.28g | |
| ||
| 炭水化物 | 18.89g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
はちみつきな粉豆腐
はちみつきな粉豆腐のカロリー概要
| はちみつきな粉豆腐のカロリー | 94kcal 100g |
|---|---|
| 162kcal 172g (1丁分) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
はちみつきな粉豆腐は、喉越しの良い豆腐にはちみつときな粉をかけた簡単にできる和風スイーツ。
豆腐をお好みの大きさに切り、はちみつときな粉をかければ完成。
豆腐は絹ごし豆腐を使うとなめらかな口当たりになり、木綿豆腐を使用すると満腹感がより感じられる仕上がりになる。また、黒蜜や抹茶、シナモンなどをかけ、味変して食べても美味しい。
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はちみつきな粉豆腐のカロリーは172g(1丁分)で162kcal、100g換算では94kcal。80kcalあたりのグラム目安量は85.11g。はちみつきな粉豆腐172g(1丁分)の栄養は、炭水化物が多く18.89gでそのうち糖質が16.83g、たんぱく質が9.48g、脂質が6.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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はちみつきな粉豆腐:172g(1丁分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.22mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンK | 14.59μg | |
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| ビタミンB1 | 0.17mg | |
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| ビタミンB2 | 0.07mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.45mg | |
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| ビタミンB6 | 0.1mg | |
| ||
| 葉酸 | 28.05μg | |
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| パントテン酸 | 0.21mg | |
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| ビオチン | 6.55μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.03mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 16.91mg | |
|---|---|---|
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| カリウム | 316.7mg | |
| ||
| カルシウム | 120.81mg | |
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| マグネシウム | 85.76mg | |
| ||
| リン | 129.29mg | |
| ||
| 鉄 | 2.17mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.93mg | |
| ||
| 銅 | 0.29mg | |
| ||
| マンガン | 0.65mg | |
| ||
| ヨウ素 | 1.5μg | |
| ||
| セレン | 1.7μg | |
| ||
| クロム | 2.17μg | |
| ||
| モリブデン | 118.7μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.06g | |
|---|---|---|
| ||
はちみつきな粉豆腐:172g(1丁分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.24g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.35g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.56g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.41g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.92g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 220.01mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2880mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 410mg | |
| ||
はちみつきな粉豆腐:172g(1丁分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 497.34mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 830.67mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 651.33mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 299.68mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 983.24mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 458.67mg | |
| ||
| トリプトファン | 144.46mg | |
| ||
| バリン | 516.52mg | |
| ||
| ヒスチジン | 288.15mg | |
| ||
| アルギニン | 817.83mg | |
| ||
| アラニン | 459.02mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1272.51mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2099.05mg | |
| ||
| グリシン | 444.17mg | |
| ||
| プロリン | 579.12mg | |
| ||
| セリン | 603.01mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 10937.81mg | |
| ||
| アンモニア | 212.4mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「はちみつきな粉豆腐」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1丁分のはちみつきな粉豆腐 |
|---|
| 概要 | 1丁分のはちみつきな粉豆腐 |
|---|---|
| 重量 | 171g |
| カロリー | 161kcal |
| 概要 | 1/2丁分のはちみつきな粉豆腐 |
|---|---|
| 重量 | 85g |
| カロリー | 80kcal |
はちみつきな粉豆腐のカロリー・栄養FAQ
- はちみつきな粉豆腐のカロリーは？
- はちみつきな粉豆腐1丁分「172g」のカロリーは162kcalです。はちみつきな粉豆腐100gあたりのカロリーは94kcalです。
- はちみつきな粉豆腐の糖質の量は？
- はちみつきな粉豆腐1丁分「172g」の糖質の量は16.83gです。はちみつきな粉豆腐100gあたりの糖質の量は9.78gです。
- はちみつきな粉豆腐のモリブデンの含有量はどのくらい？
- はちみつきな粉豆腐1丁分「172g」にはモリブデンが118.7μg含まれています。はちみつきな粉豆腐100gあたりのモリブデンは69.01μgです。
- はちみつきな粉豆腐の銅の含有量はどのくらい？
- はちみつきな粉豆腐1丁分「172g」には銅が0.29mg含まれています。はちみつきな粉豆腐100gあたりの銅は0.17mgです。
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はちみつきな粉豆腐のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
はちみつきな粉豆腐:1丁分 172gのカロリー「162kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング61分
- ジョギング37分
- 自転車23分
- なわとび19分
- ストレッチ73分
- 階段上り21分
- 掃除機52分
- お風呂掃除48分
- 水中ウォーキング46分
- 水泳23分
- エアロビクス28分
- 山を登る29分
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