牛脂チャーハン (牛脂のにんにく炒飯)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

牛脂チャーハン:267.5g(深皿（中）1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	6.85μg
ビタミンE	0.08mg
ビタミンK	2.09μg
ビタミンB1	0.05mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	0.59mg
ビタミンB6	0.13mg
葉酸	13.13μg
パントテン酸	0.67mg
ビオチン	1.79μg
ビタミンC	0.62mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	564.16mg
カリウム	114.17mg
カルシウム	10.94mg
マグネシウム	21.43mg
リン	98.63mg
鉄	0.43mg
亜鉛	1.58mg
銅	0.27mg
マンガン	0.91mg
ヨウ素	0.05μg
セレン	2.89μg
クロム	0.16μg
モリブデン	77.33μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	8mg
食物繊維 総量	4.07g
食塩相当量	1.44g

牛脂チャーハン:267.5g(深皿（中）1皿分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	3.56g
脂肪酸 一価不飽和	3.75g
脂肪酸 多価不飽和	0.51g
脂肪酸 総量	7.81g
n-6系 多価不飽和	0.51g
18:1 オレイン酸	112.51mg
18:2 n-6 リノール酸	483.51mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	24.05mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	5.51mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	5.94mg

牛脂チャーハン:267.5g(深皿（中）1皿分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	251.64mg
ロイシン	508.3mg
リシン(リジン)	235.59mg
含硫アミノ酸	312.55mg
芳香族アミノ酸	606.96mg
トレオニン(スレオニン)	246.1mg
トリプトファン	91.81mg
バリン	374.15mg
ヒスチジン	162.64mg
アルギニン	563.41mg
アラニン	347.64mg
アスパラギン酸	599.79mg
グルタミン酸	1129.49mg
グリシン	294.25mg
プロリン	324.29mg
セリン	374.74mg
アミノ酸合計	6485.99mg
アンモニア	149.91mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「牛脂チャーハン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	深皿（中）1皿分の牛脂チャーハン
重量	247g
カロリー	435kcal

概要	深皿（小）1皿分の牛脂チャーハン
重量	128g
カロリー	225kcal

概要	深皿（中）1皿分の牛脂チャーハンの材料(ご飯、塩、牛脂、にんにく、こしょう、醤油)

牛脂チャーハンのカロリー・栄養FAQ

牛脂チャーハンのカロリーは？

牛脂チャーハン深皿（中）1皿分「267.5g」のカロリーは471kcalです。牛脂チャーハン100gあたりのカロリーは176kcalです。

牛脂チャーハンの糖質の量は？

牛脂チャーハン深皿（中）1皿分「267.5g」の糖質の量は90.65gです。牛脂チャーハン100gあたりの糖質の量は33.89gです。

牛脂チャーハンのモリブデンの含有量はどのくらい？

牛脂チャーハン深皿（中）1皿分「267.5g」にはモリブデンが77.33μg含まれています。牛脂チャーハン100gあたりのモリブデンは28.91μgです。

牛脂チャーハンの銅の含有量はどのくらい？

牛脂チャーハン深皿（中）1皿分「267.5g」には銅が0.27mg含まれています。牛脂チャーハン100gあたりの銅は0.1mgです。

牛脂チャーハンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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