抹茶のテリーヌ:15cm型 1本分 336gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 1247kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 25.33g | |
| ||
| 脂質 | 93.74g | |
| ||
| 炭水化物 | 82.42g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
抹茶のテリーヌ (抹茶のテリーヌショコラ/抹茶テリーヌチョコ)
抹茶のテリーヌのカロリー概要
| 抹茶のテリーヌのカロリー | 371kcal 100g |
|---|---|
| 1247kcal 336g (15cm型 1本分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
抹茶のテリーヌは、テリーヌ生地のしっとりした食感と、ほろ苦い抹茶の風味が際立つスイーツ。
抹茶はダマになりやすいのでふるい、生クリームとむらなく混ぜる。溶き卵に砂糖を入れ、別のボウルに刻んだホワイトチョコレートを湯煎し溶かす。溶かしたホワイトチョコレートに抹茶生クリームを加え、溶き卵を3回に分けて入れたら生地を濾し、型に流し込む。160度に予熱したオーブンで40分程湯煎焼きし、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やす。お好みの大きさに切り分けて、出来上がり。
最後に追い抹茶をしたり、粉砂糖を振ったりすると、より綺麗に仕上がる。
抹茶のテリーヌの写真
Matcha Terrine
抹茶のテリーヌの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 38 (%) |
抹茶のテリーヌに使われる材料のカロリーと重量
 | ホワイトチョコレート | 100 g | 588 kcal |
 | 生クリーム | 100 g | 404 kcal |
 | 抹茶 | 12 g | 29 kcal |
 | 卵 | 104 g | 148 kcal |
 | 砂糖 | 20 g | 79 kcal |
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抹茶のテリーヌのカロリーは336g(15cm型 1本分)で1247kcal、100g換算では371kcal。80kcalあたりのグラム目安量は21.56g。抹茶のテリーヌ336g(15cm型 1本分)の栄養は、脂質が多く93.74g、炭水化物が82.42gでそのうち糖質が77.21g、たんぱく質が25.33gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
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抹茶のテリーヌ:336g(15cm型 1本分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 716.39μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 4.23μg | |
| ||
| ビタミンE | 5.91mg | |
| ||
| ビタミンK | 383.48μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.24mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 1.08mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.77mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.27mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 1.34μg | |
| ||
| 葉酸 | 202.94μg | |
| ||
| パントテン酸 | 2.82mg | |
| ||
| ビオチン | 30.58μg | |
| ||
| ビタミンC | 7.19mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 281.53mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 875.62mg | |
| ||
| カルシウム | 397.45mg | |
| ||
| マグネシウム | 67mg | |
| ||
| リン | 512.8mg | |
| ||
| 鉄 | 3.8mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.89mg | |
| ||
| 銅 | 0.17mg | |
| ||
| マンガン | 0.03mg | |
| ||
| ヨウ素 | 62.33μg | |
| ||
| セレン | 31.95μg | |
| ||
| クロム | 2.02μg | |
| ||
| モリブデン | 26.17μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 470.8mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 5.21g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.71g | |
| ||
抹茶のテリーヌ:336g(15cm型 1本分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 52.48g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 26.34g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.44g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 83.23g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.6g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.8g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 12356mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3441.21mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 452.16mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 35.01mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 24.53mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 60.72mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 238.8mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 13.04mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 28.53mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 30.27mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 57.83mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 74.89mg | |
| ||
抹茶のテリーヌ:336g(15cm型 1本分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 907.4mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1566mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1321.59mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 915mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1798mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 900.61mg | |
| ||
| トリプトファン | 277.2mg | |
| ||
| バリン | 1130.81mg | |
| ||
| ヒスチジン | 488.61mg | |
| ||
| アルギニン | 1171.6mg | |
| ||
| アラニン | 979.81mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1837.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2684mg | |
| ||
| グリシン | 658.19mg | |
| ||
| プロリン | 824.41mg | |
| ||
| セリン | 1316.01mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 18560mg | |
| ||
| アンモニア | 302.4mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「抹茶のテリーヌ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 15cm型1本分の抹茶のテリーヌ |
|---|---|
| 重量 | 327g |
| カロリー | 1213kcal |
| 概要 | 15cm型1/2カット分の抹茶のテリーヌ |
|---|---|
| 重量 | 163g |
| カロリー | 605kcal |
| 概要 | 15cm型1/6カット分の抹茶のテリーヌ |
|---|---|
| 重量 | 55g |
| カロリー | 204kcal |
抹茶のテリーヌのカロリー・栄養FAQ
- 抹茶のテリーヌのカロリーは？
- 抹茶のテリーヌ15cm型 1本分「336g」のカロリーは1247kcalです。抹茶のテリーヌ100gあたりのカロリーは371kcalです。
- 抹茶のテリーヌの糖質の量は？
- 抹茶のテリーヌ15cm型 1本分「336g」の糖質の量は77.21gです。抹茶のテリーヌ100gあたりの糖質の量は22.98gです。
- 抹茶のテリーヌのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 抹茶のテリーヌ15cm型 1本分「336g」にはビタミンKが383.48μg含まれています。抹茶のテリーヌ100gあたりのビタミンKは114.13μgです。
- 抹茶のテリーヌのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 抹茶のテリーヌ15cm型 1本分「336g」にはモリブデンが26.17μg含まれています。抹茶のテリーヌ100gあたりのモリブデンは7.79μgです。
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抹茶のテリーヌのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
抹茶のテリーヌ:15cm型 1本分 336gのカロリー「1247kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング466分
- ジョギング280分
- 自転車175分
- なわとび140分
- ストレッチ559分
- 階段上り156分
- 掃除機400分
- お風呂掃除368分
- 水中ウォーキング350分
- 水泳175分
- エアロビクス215分
- 山を登る222分
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