ホワイトチョコレート (ホワイトチョコ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ホワイトチョコレート:45g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	22.5μg	221μgRE
ビタミンE	0.36mg	2.2mg
ビタミンK	4.05μg	17μg
ビタミンB1	0.04mg	0.32mg
ビタミンB2	0.18mg	0.36mg
ナイアシン	0.09mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.02mg	0.35mg
葉酸	3.6μg	80μg
パントテン酸	0.47mg	1.5mg
ビオチン	1.98μg	17μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	41.4mg	～1000mg
カリウム	153mg	833mg
カルシウム	112.5mg	221mg
マグネシウム	10.8mg	91.8mg
リン	94.5mg	381mg
鉄	0.05mg	3.49mg
亜鉛	0.36mg	3.0mg
銅	0.01mg	0.24mg
マンガン	0.01mg	1.17mg
ヨウ素	9μg	43.8μg
セレン	2.25μg	8.3μg
クロム	0.45μg	10μg
モリブデン	3.6μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	9.9mg	～67mg
食物繊維 総量	0.27g	5.7g～
食塩相当量	0.09g	～2.5g

ホワイトチョコレート:45g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	10.29g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	5.36g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	0.59g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	16.25g
n-3系 多価不飽和	0.06g
n-6系 多価不飽和	0.54g
18:2 n-6 リノール酸	540mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	43.2mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	15.75mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ホワイトチョコレート」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	ひと欠けら3gのホワイトチョコレート
  重量	3g
  カロリー	18kcal

• 

  概要	10gのホワイトチョコレート
  重量	10g
  カロリー	59kcal

• 

  概要	1枚45gのホワイトチョコレート
  重量	45g
  カロリー	265kcal

ホワイトチョコレートのカロリー・栄養FAQ

ホワイトチョコレート(1枚)のカロリーは？

ホワイトチョコレート(1枚「45g」)のカロリーは265kcalです。

ホワイトチョコレート100gあたりのカロリーは？

ホワイトチョコレート「100g」のカロリーは588kcalです。

ホワイトチョコレート(1枚あたり)の糖質量は？

ホワイトチョコレート(1枚「45g」)の糖質の量は22.64gです。

ホワイトチョコレートのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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