明太子ペペロンチーノパスタ の栄養（1人前 330g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 554kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 22.61g | |
| ||
| 脂質 | 15.31g | |
| ||
| 炭水化物 | 89.4g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
明太子ペペロンチーノパスタ (明太ペペロンチーノ)
明太子ペペロンチーノパスタ のカロリー概要
| 明太子ペペロンチーノパスタ のカロリー | 168kcal 100g |
|---|---|
| 554kcal 330g (1人前) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
明太ペペロンチーノパスタは、にんにくの香りと明太子の辛味がパスタとよく合う一品。
にんにくは薄切りにし、明太子は皮を取り除いてほぐしておく。フライパンにオリーブオイルをひき、香りが立つまでにんにくを炒める。
茹でたパスタと明太子、めんつゆを入れてしっかり和え、お皿に盛り、刻んだネギをのせたらできあがり。
輪切りにした鷹の爪を加えるのもおすすめ。
スポンサーリンク
明太子ペペロンチーノパスタ のカロリーは330g(1人前)で554kcal、100g換算では168kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は47.62gです。明太子ペペロンチーノパスタ 330g(1人前)の栄養は、炭水化物が多く89.4gでそのうち糖質が81.45g、たんぱく質が22.61g、脂質が15.31gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
スポンサーリンク
明太子ペペロンチーノパスタ :330g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 14.16μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.3μg | |
| ||
| ビタミンE | 3.14mg | |
| ||
| ビタミンK | 5.41μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.26mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.2mg | |
| ||
| ナイアシン | 7.99mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.23mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 3.37μg | |
| ||
| 葉酸 | 32.84μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.45mg | |
| ||
| ビオチン | 4.16μg | |
| ||
| ビタミンC | 23.79mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2980.56mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 192.69mg | |
| ||
| カルシウム | 33.03mg | |
| ||
| マグネシウム | 65.6mg | |
| ||
| リン | 256.48mg | |
| ||
| 鉄 | 2.24mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.74mg | |
| ||
| 銅 | 0.4mg | |
| ||
| マンガン | 0.92mg | |
| ||
| セレン | 80.06μg | |
| ||
| クロム | 2.51μg | |
| ||
| モリブデン | 33.63μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 84.02mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 7.95g | |
| ||
| 食塩相当量 | 7.66g | |
| ||
明太子ペペロンチーノパスタ :330g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.24g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.31g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.24g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 13.79g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.43g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.78g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 215.03mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1772.03mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 130.91mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 3.6mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.7mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.71mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.9mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 125.99mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 2.11mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7.79mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.19mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 158.99mg | |
| ||
明太子ペペロンチーノパスタ :330g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 982.77mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1768.04mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 842.46mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 822.03mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1822.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 826.95mg | |
| ||
| トリプトファン | 239.98mg | |
| ||
| バリン | 1123.82mg | |
| ||
| ヒスチジン | 540.61mg | |
| ||
| アルギニン | 1018.51mg | |
| ||
| アラニン | 949.71mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1280.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 7122.79mg | |
| ||
| グリシン | 759.63mg | |
| ||
| プロリン | 2291.39mg | |
| ||
| セリン | 1277.79mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 23572.99mg | |
| ||
| アンモニア | 707.88mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「明太子ペペロンチーノパスタ 」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 大皿1皿分の明太ペペロンチーノパスタ |
|---|---|
| 重量 | 330g |
| カロリー | 554kcal |
| 概要 | 中皿1皿分の明太ペペロンチーノパスタ |
|---|---|
| 重量 | 210g |
| カロリー | 353kcal |
| 概要 | 小皿1皿分の明太ペペロンチーノパスタ |
|---|---|
| 重量 | 120g |
| カロリー | 202kcal |
明太子ペペロンチーノパスタ のカロリー・栄養FAQ
- 明太子ペペロンチーノパスタ のカロリーは？
- 明太子ペペロンチーノパスタ 1人前「330g」のカロリーは554kcalです。明太子ペペロンチーノパスタ 100gあたりのカロリーは168kcalです。
- 明太子ペペロンチーノパスタ の糖質の量は？
- 明太子ペペロンチーノパスタ 1人前「330g」の糖質の量は81.45gです。明太子ペペロンチーノパスタ 100gあたりの糖質の量は24.68gです。
- 明太子ペペロンチーノパスタ のセレンの含有量はどのくらい？
- 明太子ペペロンチーノパスタ 1人前「330g」にはセレンが80.06μg含まれています。明太子ペペロンチーノパスタ 100gあたりのセレンは24.26μgです。
- 明太子ペペロンチーノパスタ のモリブデンの含有量はどのくらい？
- 明太子ペペロンチーノパスタ 1人前「330g」にはモリブデンが33.63μg含まれています。明太子ペペロンチーノパスタ 100gあたりのモリブデンは10.19μgです。
明太子ペペロンチーノパスタ を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
明太子ペペロンチーノパスタ のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
明太子ペペロンチーノパスタ :1人前 330gのカロリー「554kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング207分
- ジョギング125分
- 自転車78分
- なわとび63分
- ストレッチ249分
- 階段上り69分
- 掃除機178分
- お風呂掃除164分
- 水中ウォーキング156分
- 水泳78分
- エアロビクス96分
- 山を登る99分
ユーザが評価した明太子ペペロンチーノパスタ の評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
