カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

グリンピース缶詰 (グリーンピースの水煮缶詰)

グリンピース缶詰のカロリー概要

グリンピース缶詰のカロリー 82kcal 100g
70kcal 85g (1缶)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, 銅

グリンピースの水煮缶詰。常温で保存できて便利。少量の缶があるのでシューマイやオムライスなどの彩り用に適しているが割高。ポタージュスープ、煮豆、豆ご飯など大量に使う場合は安価な冷凍品が適している。
栄養成分は冷凍品に比べたんぱく質・脂質が少なく炭水化物が多い。食物繊維が豊富。味も冷凍品より劣る。
レシピサイトでは煮物、かき揚げ、カレー、炒め物などの料理の作り方が紹介されている。

別名: みえんどう液汁を除いたもの硝酸イオン: (0) g

g70kcal

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グリンピース缶詰の写真

グリンピース缶詰

Canned green peas

グリンピース缶詰の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分75 (%)
廃棄率0 (%)

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グリンピース缶詰:1缶 85gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー70kcal536~751kcal
タンパク質 3.06g 15~34g
脂質 0.34g 13~20g
炭水化物 16.75g 75~105g

【PFCバランス】

グリンピース缶詰のカロリーは85g(1缶)で70kcalのカロリー。グリンピース缶詰は100g換算で82kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は97.56g。炭水化物が多く16.75gでそのうち糖質が10.88g、たんぱく質が3.06g、脂質が0.34gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと銅の成分が多い。

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グリンピース缶詰:85g(1缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA14.45μg221μgRE
ビタミンK16.15μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン1.02mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸8.5μg80μg
パントテン酸0.59mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 280.5mg ~1000mg
カリウム 31.45mg 833mg
カルシウム 28.05mg 221mg
マグネシウム 15.3mg 91.8mg
リン 69.7mg 381mg
1.53mg 3.49mg
亜鉛 0.51mg 3mg
0.13mg 0.24mg
マンガン 0.26mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.87g 5.7g~
食塩相当量0.68g ~2.5g

グリンピース缶詰:85g(1缶)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.05g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.11g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.19g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.09g
18:2 n-6 リノール酸93.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸17mg

グリンピース缶詰:85g(1缶)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン110.5mg
ロイシン204mg
リシン(リジン)195.5mg
含硫アミノ酸56.1mg
芳香族アミノ酸212.5mg
トレオニン(スレオニン)110.5mg
トリプトファン24.65mg
バリン127.5mg
ヒスチジン63.75mg
アルギニン289mg
アラニン119mg
アスパラギン酸280.5mg
グルタミン酸382.5mg
グリシン110.5mg
プロリン102mg
セリン136mg
アミノ酸合計2550mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「グリンピース缶詰」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • グリーンピース 5g
    概要 ミネストローネ1杯分の量のグリンピース
    重量 5g
    カロリー 5kcal
  • グリーンピース 3g
    概要 親子丼1杯分の量のグリンピース
    重量 3g
    カロリー 3kcal
  • グリーンピース 10g
    概要 17粒のグリンピース
    重量 10g
    カロリー 9kcal
  • グリーンピース 大匙1杯 16
    概要 大匙1杯のグリンピース
    重量 16g
    カロリー 14kcal
  • グリーンピース小匙1杯 6
    概要 小匙1杯のグリンピース
    重量 6g
    カロリー 5kcal
  • グリーンピース1缶の中身
    概要 グリンピース缶詰1缶のグリンピース
    重量 63g
    カロリー 52kcal

グリンピース缶詰のカロリー・栄養FAQ

グリンピース缶詰(1缶)のカロリーは?
グリンピース缶詰(1缶「85g」)のカロリーは70kcalです。
グリンピース缶詰100gあたりのカロリーは?
グリンピース缶詰「100g」のカロリーは82kcalです。
グリンピース缶詰(1缶あたり)の糖質量は?
グリンピース缶詰(1缶「85g」)の糖質の量は10.88gです。

グリンピース缶詰を追加してカロリー計算機へ移動する

g70kcal

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グリンピース缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

グリンピース缶詰:1缶 85gのカロリー「70kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング27分
  • ジョギング16分
  • 自転車10分
  • なわとび8分
  • ストレッチ32分
  • 階段上り9分
  • 掃除機23分
  • お風呂掃除21分
  • 水中ウォーキング20分
  • 水泳10分
  • エアロビクス13分
  • 山を登る13分

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