しば漬け (紫葉漬け/柴漬)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

しば漬け:150g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	72μg	221μgRE
ビタミンE	1.05mg	2.2mg
ビタミンK	108μg	17μg
ビタミンB2	0.03mg	0.36mg
ナイアシン	0.15mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.05mg	0.35mg
葉酸	13.5μg	80μg
パントテン酸	0.2mg	1.5mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2400mg	～1000mg
カリウム	75mg	833mg
カルシウム	45mg	221mg
マグネシウム	24mg	91.8mg
リン	40.5mg	381mg
鉄	2.55mg	3.49mg
亜鉛	0.3mg	3.0mg
銅	0.18mg	0.24mg
マンガン	0.44mg	1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	6.6g	5.7g～
食塩相当量	6.15g	～2.5g

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「しば漬け」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	小さめなしば漬け1枚
  重量	2g
  カロリー	1kcal

• 

  概要	普通サイズのしば漬け1枚
  重量	4g
  カロリー	1kcal

• 

  概要	大きめなしば漬け1枚
  重量	7g
  カロリー	2kcal

• 

  概要	しば漬け2g・4g・7gの大きさ比較

• 

  概要	しば漬け
  重量	10g
  カロリー	3kcal

しば漬けのカロリー・栄養FAQ

しば漬け(1パック)のカロリーは？

しば漬け(1パック「150g」)のカロリーは41kcalです。

しば漬け100gあたりのカロリーは？

しば漬け「100g」のカロリーは27kcalです。

しば漬け(1パックあたり)の糖質量は？

しば漬け(1パック「150g」)の糖質の量は3.9gです。

しば漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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