にんじんのグラッセ:深型小鉢一杯 59.75gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 36kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.2g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 2.06g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 4.2g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
にんじんのグラッセ (ニンジングラッセ/キャロットグラッセ)
おかず・加工食品 にんじんのグラッセのカロリー概要
| にんじんのグラッセのカロリー | 60kcal 100g 36kcal 59.75g (深型小鉢一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, ナトリウム |
人参グラッセのカロリーは、100グラムあたり60kcal。
シャトー切りにしたニンジンをフライパン入れ、水・バター（マーガリンでも良い）・上白糖を加えて煮ると完成する人参グラッセのカロリー。
【人参グラッセ栄養（100g）】
・糖質（4.92グラム）
・食物繊維（1.5グラム）
・たんぱく質（4.78グラム）
下ごしらえ済みのニンジンと調味料を耐熱容器に入れて電子レンジや炊飯器で調理する人参グラッセの簡単レシピも人気。
冷凍保存できるキャロットグラッセは、お弁当のおかず、トンテキ・牛ステーキ・ハンバーグ定食といった肉料理の付け合せに適している。
シャトー切りにしたニンジンをフライパン入れ、水・バター（マーガリンでも良い）・上白糖を加えて煮ると完成する人参グラッセのカロリー。
【人参グラッセ栄養（100g）】
・糖質（4.92グラム）
・食物繊維（1.5グラム）
・たんぱく質（4.78グラム）
下ごしらえ済みのニンジンと調味料を耐熱容器に入れて電子レンジや炊飯器で調理する人参グラッセの簡単レシピも人気。
冷凍保存できるキャロットグラッセは、お弁当のおかず、トンテキ・牛ステーキ・ハンバーグ定食といった肉料理の付け合せに適している。
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にんじんのグラッセのカロリーは59.75g(深型小鉢一杯)で36kcalのカロリー。にんじんのグラッセは100g換算で60kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は133.33g。炭水化物が多く4.2gでそのうち糖質が3.45g、脂質が2.06g、たんぱく質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとナトリウムの成分が多い。
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にんじんのグラッセ:59.75g(深型小鉢一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 216.75μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.02μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.19mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.33μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.18mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 6.9μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.11mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.85μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.2mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 318.77mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 82.48mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 8.67mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 2.89mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 7.58mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.06mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.06μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.31μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.33μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.38μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.75g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.82g | ～2.5g |
| ||
にんじんのグラッセ:59.75g(深型小鉢一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.26g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.45g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.76g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 400mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 42.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 2.75mg | |
| ||
にんじんのグラッセ:59.75g(深型小鉢一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 6mg | |
| ||
| ロイシン | 8.7mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 8.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 4.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 10.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 6.6mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.1mg | |
| ||
| バリン | 8.4mg | |
| ||
| ヒスチジン | 3.3mg | |
| ||
| アルギニン | 8.7mg | |
| ||
| アラニン | 13.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 23.1mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 33mg | |
| ||
| グリシン | 6mg | |
| ||
| プロリン | 5.7mg | |
| ||
| セリン | 7.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 153mg | |
| ||
| アンモニア | 6.3mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
にんじんのグラッセのカロリー・栄養FAQ
- にんじんのグラッセ(深型小鉢一杯)のカロリーは？
- にんじんのグラッセ(深型小鉢一杯「59.75g」)のカロリーは36kcalです。
- にんじんのグラッセ100gあたりのカロリーは？
- にんじんのグラッセ「100g」のカロリーは60kcalです。
- にんじんのグラッセ(深型小鉢一杯あたり)の糖質量は？
- にんじんのグラッセ(深型小鉢一杯「59.75g」)の糖質の量は3.45gです。
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にんじんのグラッセのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
にんじんのグラッセ:深型小鉢一杯 59.75gのカロリー「36kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング9分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ17分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング11分
- 水泳6分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
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