ペペロンチーノ (ペペロンチーノパスタ)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ペペロンチーノ:277.5g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	20.87μg
ビタミンE	1.39mg
ビタミンK	11.82μg
ビタミンB1	0.17mg
ビタミンB2	0.11mg
ナイアシン	1.72mg
ビタミンB6	0.25mg
葉酸	28.31μg
パントテン酸	0.8mg
ビオチン	4.47μg
ビタミンC	5.55mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1935.76mg
カリウム	136.7mg
カルシウム	31.05mg
マグネシウム	56.83mg
リン	156.09mg
鉄	2.08mg
亜鉛	1.89mg
銅	0.39mg
マンガン	0.97mg
ヨウ素	0.17μg
セレン	80.2μg
クロム	2.83μg
モリブデン	35.05μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	8.46g
食塩相当量	5g

ペペロンチーノ:277.5g(一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	2.11g
脂肪酸 一価不飽和	9.16g
脂肪酸 多価不飽和	1.97g
脂肪酸 総量	13.18g
n-3系 多価不飽和	0.14g
n-6系 多価不飽和	1.8g
18:1 オレイン酸	215.01mg
18:2 n-6 リノール酸	1792.21mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	138.89mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	0.03mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	2.53mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	1.42mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.25mg

ペペロンチーノ:277.5g(一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	602.31mg
ロイシン	1176.05mg
リシン(リジン)	345.79mg
含硫アミノ酸	599.01mg
芳香族アミノ酸	1285.05mg
トレオニン(スレオニン)	478.85mg
トリプトファン	172.02mg
バリン	715.06mg
ヒスチジン	391.58mg
アルギニン	721.14mg
アラニン	482.74mg
アスパラギン酸	710.59mg
グルタミン酸	5408.5mg
グリシン	509.21mg
プロリン	1857.95mg
セリン	860.89mg
アミノ酸合計	16326.99mg
アンモニア	619.21mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ペペロンチーノ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	大皿1皿・1人前のペペロンチーノの材料（パスタ・にんにく・唐辛子・塩・黒こしょう・乾燥パセリ・オリーブオイル）

概要	大皿1皿・1人前のペペロンチーノ
重量	272g
カロリー	492kcal

概要	100g分のペペロンチーノ
重量	100g
カロリー	181kcal

ペペロンチーノのカロリー・栄養FAQ

ペペロンチーノのカロリーは？

ペペロンチーノ一皿「277.5g」のカロリーは502kcalです。ペペロンチーノ100gあたりのカロリーは181kcalです。

ペペロンチーノの糖質の量は？

ペペロンチーノ一皿「277.5g」の糖質の量は76.23gです。ペペロンチーノ100gあたりの糖質の量は27.47gです。

ペペロンチーノのセレンの含有量はどのくらい？

ペペロンチーノ一皿「277.5g」にはセレンが80.2μg含まれています。ペペロンチーノ100gあたりのセレンは28.9μgです。

ペペロンチーノのモリブデンの含有量はどのくらい？

ペペロンチーノ一皿「277.5g」にはモリブデンが35.05μg含まれています。ペペロンチーノ100gあたりのモリブデンは12.63μgです。

ペペロンチーノのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ペペロンチーノのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したペペロンチーノの評価（3）