カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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シャルロット (シャルロットケーキ/いちごのシャルロット)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

シャルロットのカロリー189kcal 100g
249kcal 132g(18cm型8等分)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, セレン
女性の帽子をイメージして作られたシャルロット。
ビスコッティ・サルヴォイアルディ(ビスキュイ・ア・ラ・キュエール)を型の外側に貼り付け、中にはババロアなどを流し込んで固めたレシピである。
元々は硬くなったパンやビスケットなどをバターに浸けて柔らかくし、その中にフルーツのピュレーやカスタードなどを詰めていたとさている。

g249kcal

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シャルロット

シャルロット

Charlotte

シャルロットのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分61 (%)

シャルロットに使われる材料のカロリーと重量

グラニュー糖 グラニュー糖 18.8 g 73 kcal
薄力粉 薄力粉 8.8 g 33 kcal
粉糖 粉糖 3.8 g 27 kcal
いちご いちご 51.3 g 18 kcal
ゼラチン ゼラチン 2.5 g 9 kcal
水 10 g 0 kcal
卵黄 卵黄 6.4 g 25 kcal
クリーム クリーム 12.5 g 55 kcal
レモン レモン 2.9 g 1 kcal
卵 15 g 23 kcal

シャルロット:18cm型8等分 132gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー249kcal536~751kcal
タンパク質6.52g (26.08kcal)15~34g
脂質9.54g (85.86kcal)13~20g
炭水化物34.33g (137.32kcal)75~105g

【PFCバランス】

シャルロットのカロリーは132g(18cm型8等分)で249kcalのカロリー。シャルロットは100g換算で189kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.33g。炭水化物が多く34.33g、脂質が9.54g、たんぱく質が6.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。

シャルロット:132g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA102.51μg221μgRE
ビタミンD0.71μg1.8μg
ビタミンE0.71mg2.2mg
ビタミンK6.26μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン0.29mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.37μg0.8μg
葉酸62.96μg80μg
パントテン酸0.75mg1.5mg
ビオチン8.61μg17μg
ビタミンC33.26mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム34.23mg~1000mg
カリウム135.99mg833mg
カルシウム36.09mg221mg
マグネシウム10.96mg91.8mg
リン92.23mg381mg
0.88mg3.49mg
亜鉛0.63mg3mg
0.07mg0.24mg
マンガン0.15mg1.17mg
ヨウ素7.11μg43.8μg
セレン8.98μg8.3μg
クロム0.3μg10μg
モリブデン9.08μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.94g5.7g~
食塩相当量0.11g~2.5g

シャルロット:132g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.51g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.63g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.87g3g~8.3g
脂肪酸 総量8.01g
n-3系 多価不飽和0.11g
n-6系 多価不飽和0.77g
18:1 オレイン酸2372.48mg
18:2 n-6 リノール酸676.42mg
18:3 n-3 α-リノレン酸49.65mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.63mg
20:2 n-6 イコサジエン酸7.48mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.19mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.14mg
20:4 n-6 アラキドン酸61.72mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.01mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.21mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸6.24mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸42.7mg

シャルロット:132g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン221.76mg
ロイシン406.16mg
リシン(リジン)351.3mg
含硫アミノ酸223.83mg
芳香族アミノ酸424.53mg
トレオニン(スレオニン)228.03mg
トリプトファン56.48mg
バリン298.04mg
ヒスチジン120.66mg
アルギニン443.37mg
アラニン439.26mg
アスパラギン酸571.64mg
グルタミン酸983.62mg
グリシン739.13mg
プロリン560.3mg
セリン361.53mg
アミノ酸合計6664.93mg
アンモニア98.8mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

シャルロット:18cm型8等分 132gのカロリー「249kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング93分
  • ジョギング56分
  • 自転車35分
  • なわとび28分
  • ストレッチ112分
  • 階段上り31分
  • 掃除機80分
  • お風呂掃除74分
  • 水中ウォーキング70分
  • 水泳35分
  • エアロビクス43分
  • 山を登る45分

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g249kcal

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