キャロットケーキ:18cm型8等分 78.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 211kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.51g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 9.86g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 28.09g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キャロットケーキ (にんじんケーキ/人参ケーキ)
キャロットケーキのカロリー概要
| キャロットケーキのカロリー | 268kcal 100g |
|---|---|
| 211kcal 78.7g (18cm型8等分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ビタミンA |
人参を生地に練り込んだキャロットケーキは、フードプロセッサーなどで粉砕したニンジンを生地に混ぜて作る。
キャロットケーキは炊飯器やホットケーキミックスを使ったレシピもあり、簡単にできるケーキ。焼けたケーキにはホイップしたりアイシングにリーズクリームを使ったものが多い。メイプルシロップやはちみつをかけるのもおすすめ。
ニンジン嫌いの子供などに食べてもらうケーキとしては最適。作り方によってはにんじんの風味の方が強くなるが、シナモンやレモンを使うことで風味を弱めるなどの方法がある。
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キャロットケーキのカロリーは78.7g(18cm型8等分)で211kcalのカロリー。キャロットケーキは100g換算で268kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.85g。炭水化物が多く28.09gでそのうち糖質が26.94g、脂質が9.86g、たんぱく質が3.51gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンAの成分が多い。
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キャロットケーキ:78.7g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 189.01μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.57μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.42mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 16.4μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.3mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.17μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 14.72μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.34mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.48μg | 17μg |
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| ビタミンC | 1mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 61.89mg | ～1000mg |
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| カリウム | 136.46mg | 833mg |
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| カルシウム | 31.62mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 6.33mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 61.9mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.39mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.27mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 4.96μg | 43.8μg |
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| セレン | 4.33μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.39μg | 10μg |
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| モリブデン | 2.76μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 55.66mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 1.15g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.17g | ～2.5g |
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キャロットケーキ:78.7g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.42g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.96g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.64g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 9.02g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.57g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 3.08g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 585.5mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 3029.94mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 556.68mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.95mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.7mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 25.5mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.15mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.95mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.05mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 6.9mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.8mg | |
| ||
キャロットケーキ:78.7g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 163.11mg | |
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| ロイシン | 284.51mg | |
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| リシン(リジン) | 184.14mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 181.44mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 333.8mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 149.79mg | |
| ||
| トリプトファン | 50.44mg | |
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| バリン | 200.3mg | |
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| ヒスチジン | 90.47mg | |
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| アルギニン | 191.65mg | |
| ||
| アラニン | 168.6mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 283.4mg | |
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| グルタミン酸 | 825.66mg | |
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| グリシン | 126.66mg | |
| ||
| プロリン | 263.01mg | |
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| セリン | 243.21mg | |
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| アミノ酸合計 | 3726.4mg | |
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| アンモニア | 100mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
キャロットケーキのカロリー・栄養FAQ
- キャロットケーキ(18cm型8等分)のカロリーは？
- キャロットケーキ(18cm型8等分「78.7g」)のカロリーは211kcalです。
- キャロットケーキ100gあたりのカロリーは？
- キャロットケーキ「100g」のカロリーは268kcalです。
- キャロットケーキ(18cm型8等分あたり)の糖質量は？
- キャロットケーキ(18cm型8等分「78.7g」)の糖質の量は26.94gです。
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キャロットケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キャロットケーキ:18cm型8等分 78.7gのカロリー「211kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング79分
- ジョギング48分
- 自転車30分
- なわとび24分
- ストレッチ95分
- 階段上り27分
- 掃除機68分
- お風呂掃除63分
- 水中ウォーキング60分
- 水泳30分
- エアロビクス37分
- 山を登る38分
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