カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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いちごムース (イチゴのムース/イチゴムースケーキ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

いちごムースのカロリー205kcal 100g
205kcal 100.1g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンA
ふわッとクリーミーないちごムースは、苺の酸味と生クリームの濃厚さと滑らかな舌触りが特徴のスイーツ。スポンジケーキやチーズケーキにイチゴのムースを重ねたり、透明のグラスやカップに苺の切り口が見えるように貼り付けたり、ミントの葉や真っ赤なストロベリーソースやジャムを添えるなど、可愛らしい見た目に仕上げる楽しみもある。
Mサイズ10個(120g前後)でも50㎉以下とダイエット中でも安心して食べられるイチゴを使用しているが、砂糖やゼラチンの他に10gで44㎉もある生クリームを加えてつくるストロベリームースは、同じ重量でも果物と水とゼラチンや寒天と砂糖で完成するゼリー類よりもカロリーが高くなる。

g205kcal

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いちごムース

いちごムース

Strawberry mousse

いちごムースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

いちごムースに使われる材料のカロリーと重量

いちご いちご 28 g 10 kcal
レモン レモン 2.3 g 1 kcal
砂糖 砂糖 9.3 g 36 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.6 g 6 kcal
クリーム クリーム 31.1 g 135 kcal
卵白 卵白 11.8 g 6 kcal
牛乳 牛乳 16 g 11 kcal

いちごムース:1個 100.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー205kcal536~751kcal
タンパク質4.05g (16.2kcal)15~34g
脂質14.64g (131.76kcal)13~20g
炭水化物13.59g (54.36kcal)75~105g

【PFCバランス】

いちごムースのカロリーは100.1g(1個)で205kcalのカロリー。いちごムースは100g換算で205kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.02g。脂質が多く14.64g、炭水化物が13.59g、たんぱく質が4.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が高い。

いちごムース:100.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA127.67μg221μgRE
ビタミンD0.21μg1.8μg
ビタミンE0.38mg2.2mg
ビタミンK4.79μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン0.14mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.11μg0.8μg
葉酸26.47μg80μg
パントテン酸0.24mg1.5mg
ビオチン1.8μg17μg
ビタミンC18.67mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム40.5mg~1000mg
カリウム115.62mg833mg
カルシウム42.24mg221mg
マグネシウム8.01mg91.8mg
リン40.73mg381mg
0.12mg3.49mg
亜鉛0.18mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.06mg1.17mg
ヨウ素5.57μg43.8μg
セレン3.58μg8.3μg
クロム0.31μg10μg
モリブデン7.63μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.39g5.7g~
食塩相当量0.12g~2.5g

いちごムース:100.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.96g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.35g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.46g3g~8.3g
脂肪酸 総量12.78g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.39g
18:1 オレイン酸2923.87mg
18:2 n-6 リノール酸333.78mg
18:3 n-3 α-リノレン酸55.14mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.56mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.95mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.96mg
20:4 n-6 アラキドン酸22.23mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.14mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8.72mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸0.93mg

いちごムース:100.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン116.79mg
ロイシン218.6mg
リシン(リジン)200.53mg
含硫アミノ酸123.6mg
芳香族アミノ酸231.06mg
トレオニン(スレオニン)121.89mg
トリプトファン28.67mg
バリン167.99mg
ヒスチジン62.39mg
アルギニン230.35mg
アラニン256.64mg
アスパラギン酸317.96mg
グルタミン酸476.36mg
グリシン450.96mg
プロリン312.58mg
セリン178.35mg
アミノ酸合計3687.7mg
アンモニア43.41mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

いちごムース:1個 100.1gのカロリー「205kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング77分
  • ジョギング46分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ92分
  • 階段上り26分
  • 掃除機66分
  • お風呂掃除61分
  • 水中ウォーキング58分
  • 水泳29分
  • エアロビクス36分
  • 山を登る37分

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g205kcal

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