クリームチーズタルト:1個 74.2gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 255kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 4.77g | 15~34g |
脂質 | 17.81g | 13~20g |
炭水化物 | 21.71g | 75~105g |
クリームチーズタルトのカロリー | 344kcal 100g |
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255kcal 74.2g (1個) | |
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 4 |
栄養 | 4.5 |
豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
クリームチーズタルトは、まったり濃厚なフィリングを香ばしい生地にしき詰めたスイーツ。 カロリーは低くはないが腹持ちするので、紅茶やコーヒーと共に美味しいクリームチーズタルトをゆっくり少量味わうとよい。
クリームチーズタルトにはホイップクリームを使わなかったり、焼かないで作る人気レシピも数多くある。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 255kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 4.77g | 15~34g |
脂質 | 17.81g | 13~20g |
炭水化物 | 21.71g | 75~105g |
クリームチーズタルトのカロリーは74.2g(1個)で255kcalのカロリー。クリームチーズタルトは100g換算で344kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.26g。炭水化物が多く21.71gでそのうち糖質が21.33g、脂質が17.81g、たんぱく質が4.77gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 166.26μg | 221μgRE |
ビタミンD | 0.68μg | 1.8μg |
ビタミンE | 0.68mg | 2.2mg |
ビタミンK | 7.11μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.13mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.21μg | 0.8μg |
葉酸 | 11.6μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.37mg | 1.5mg |
ビオチン | 4.12μg | 17μg |
ビタミンC | 0.95mg | 33mg |
ナトリウム | 391.64mg | ~1000mg |
カリウム | 55.3mg | 833mg |
カルシウム | 31.8mg | 221mg |
マグネシウム | 5.51mg | 91.8mg |
リン | 59.33mg | 381mg |
鉄 | 0.36mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.41mg | 3.0mg |
銅 | 0.02mg | 0.24mg |
マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 9.09μg | 43.8μg |
セレン | 5.39μg | 8.3μg |
クロム | 0.36μg | 10μg |
モリブデン | 5.9μg | 6.7μg |
コレステロール | 100.34mg | ~67mg |
食物繊維 総量 | 0.38g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 1.01g | ~2.5g |
クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 10.44g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 4.24g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.76g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 15.44g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.64g | |
18:1 オレイン酸 | 543mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 564.63mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 84.88mg | |
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.57mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.55mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.17mg | |
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.26mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 44.16mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.08mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.84mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.26mg | |
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 6.83mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 12.21mg | |
クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 232.71mg | |
ロイシン | 427.68mg | |
リシン(リジン) | 310.17mg | |
含硫アミノ酸 | 202.45mg | |
芳香族アミノ酸 | 463.55mg | |
トレオニン(スレオニン) | 212.67mg | |
トリプトファン | 68.29mg | |
バリン | 283.4mg | |
ヒスチジン | 132.77mg | |
アルギニン | 220.98mg | |
アラニン | 186.28mg | |
アスパラギン酸 | 371.8mg | |
グルタミン酸 | 1105.43mg | |
グリシン | 136.83mg | |
プロリン | 415.04mg | |
セリン | 319.07mg | |
アミノ酸合計 | 5076.1mg | |
アンモニア | 120.81mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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クリームチーズタルト:1個 74.2gのカロリー「255kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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