カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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レモンジンジャーシロップ (生姜レモンシロップ/しょうがと檸檬のシロップ)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

レモンジンジャーシロップのカロリー125kcal 100g
18kcal 14.4g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, モリブデン
レモンジンジャーシロップとは、レモンの甘酸っぱさと生姜のスパイシーな風味が特徴の甘味料のこと。お菓子作りや料理に活用できるほか、そのまま舐めても炭酸水やお湯に溶かして飲んでも美味しい。
レモンを皮ごと砂糖水に浸け込んで作るため、レモンジンジャーシロップを手作りするのならノーワックスのレモンを使用すると良い。
ジンジャーエールや生姜紅茶をつくる、アイスやシャーベットやチーズケーキやヨーグルトにトッピングする、焼き料理の仕上げにかけるなど、レモンジンジャーシロップを使用したレシピは多い。

g18kcal

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レモンジンジャーシロップ

レモンジンジャーシロップ

Lemon jinger syrup

レモンジンジャーシロップのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分67 (%)

レモンジンジャーシロップに使われる材料のカロリーと重量

しょうが しょうが 4 g 2 kcal
砂糖 砂糖 4.3 g 17 kcal
水 5.1 g 0 kcal
レモン レモン 1 g 1 kcal

レモンジンジャーシロップ:大さじ1 14.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー18kcal536~751kcal
タンパク質0.04g (0.16kcal)15~34g
脂質0.01g (0.09kcal)13~20g
炭水化物4.62g (18.48kcal)75~105g

【PFCバランス】

レモンジンジャーシロップのカロリーは14.4g(大さじ1)で18kcalのカロリー。レモンジンジャーシロップは100g換算で125kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は64g。炭水化物が多く4.62g、たんぱく質が0.04g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとモリブデンの成分が高い。

レモンジンジャーシロップ:14.4g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.01μg221μgRE
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.51μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.03μg17μg
ビタミンC0.58mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.3mg~1000mg
カリウム11.89mg833mg
カルシウム0.59mg221mg
マグネシウム1.16mg91.8mg
リン1.09mg381mg
0.02mg3.49mg
マンガン0.2mg1.17mg
セレン0.04μg8.3μg
クロム0.04μg10μg
モリブデン0.24μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.08g5.7g~

レモンジンジャーシロップ:14.4g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

18:1 オレイン酸0.05mg
18:2 n-6 リノール酸0.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.11mg

レモンジンジャーシロップ:14.4g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

レモンジンジャーシロップ:大さじ1 14.4gのカロリー「18kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング7分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機6分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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