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アーモンドキャラメル (キャラメルアーモンド)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

アーモンドキャラメルのカロリー392kcal 100g
20kcal 5.1g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, 銅
アーモンドキャラメルには濃厚な甘さのキャラメルに香ばしいアーモンドが詰まっていて、何個でも食べたくなるがカロリーも脂質も高いお菓子。
アーモンド、生クリーム、バター、牛乳、砂糖、水飴を原料につくるアーモンドキャラメルは、登山やスポーツ時にポンと口の中にいれるだけで手軽にエネルギーや糖分やビタミンEを補給できるスイーツだが、1粒分の20㎉を消費するには、ウォーキング8分、山登り4分とかなりの労力が必要になる。滑らかなキャラメルは口の中であっという間に溶けてなくなるが、何粒も食べてしまわないように注意したい。

g20kcal

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アーモンドキャラメル

アーモンドキャラメル

Almond caramel

アーモンドキャラメルの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分31 (%)

アーモンドキャラメルに使われる材料のカロリーと重量

アーモンド アーモンド 1 g 6 kcal
砂糖 砂糖 0.9 g 4 kcal
水飴 水飴 0.8 g 3 kcal
無塩バター 無塩バター 0.4 g 4 kcal
クリーム クリーム 1 g 5 kcal
牛乳 牛乳 1 g 1 kcal

アーモンドキャラメル:1個 5.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー20kcal536~751kcal
タンパク質0.24g (0.96kcal)15~34g
脂質1.36g (12.24kcal)13~20g
炭水化物1.85g (7.4kcal)75~105g

【PFCバランス】

アーモンドキャラメルのカロリーは5.1g(1個)で20kcalのカロリー。アーモンドキャラメルは100g換算で392kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.41g。炭水化物が多く1.85g、脂質が1.36g、たんぱく質が0.24gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が高い。

アーモンドキャラメル:5.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA7.45μg221μgRE
ビタミンD0.01μg1.8μg
ビタミンE0.33mg2.2mg
ビタミンK0.26μg17μg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
葉酸0.68μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビオチン0.03μg17μg
ビタミンC0.01mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.77mg~1000mg
カリウム10.11mg833mg
カルシウム4.07mg221mg
マグネシウム3.25mg91.8mg
リン6.51mg381mg
0.05mg3.49mg
亜鉛0.04mg3mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.03mg1.17mg
ヨウ素0.24μg43.8μg
セレン0.05μg8.3μg
クロム0.01μg10μg
モリブデン0.18μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.1g5.7g~

アーモンドキャラメル:5.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.55g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.53g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.15g3g~8.3g
脂肪酸 総量1.23g
n-6系 多価不飽和0.15g
18:1 オレイン酸511.6mg
18:2 n-6 リノール酸146.88mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3.05mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.05mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.14mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.78mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.1mg
20:4 n-6 アラキドン酸1.14mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.17mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.29mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸0.03mg

アーモンドキャラメル:5.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン8.92mg
ロイシン15.8mg
リシン(リジン)7.7mg
含硫アミノ酸5.49mg
芳香族アミノ酸17.8mg
トレオニン(スレオニン)6.6mg
トリプトファン2.24mg
バリン10.3mg
ヒスチジン5.84mg
アルギニン21.74mg
アラニン9.27mg
アスパラギン酸22.6mg
グルタミン酸54.6mg
グリシン13.45mg
プロリン10.4mg
セリン8.7mg
アミノ酸合計219mg
アンモニア6.29mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

アーモンドキャラメル:1個 5.1gのカロリー「20kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング8分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機7分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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