ボスカイオーラ:1人前 375.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 627kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 23.28g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22.38g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 90.16g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ボスカイオーラ (きこり風パスタ/ぼすかいおーら)
ボスカイオーラのカロリー概要
| ボスカイオーラのカロリー | 167kcal 100g |
|---|---|
| 627kcal 375.5g (1人前) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
シメジや舞茸といったキノコ類とベーコンやツナを具材に使用し、白ワイン仕立てのオイル系スパゲッティ「ボスカイオーラビアンコ」のカロリー。
イタリア語で「きこり」を意味するボスカイオーラには、アラビアータやホワイトソースで味を付ける作り方もあり、エリンギを加えるレシピも人気。
キノコ類を中心とした山の幸をふんだんに用いたソースを使って調理するイタリア料理である「ボスカイオーラ」は、パスタだけではなくてピザも定番メニューとなっている。
スポンサーリンク
ボスカイオーラのカロリーは375.5g(1人前)で627kcalのカロリー。ボスカイオーラは100g換算で167kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.9g。炭水化物が多く90.16gでそのうち糖質が79.5g、たんぱく質が23.28g、脂質が22.38gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
ボスカイオーラ:375.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 23.32μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 1.46μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.14mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 32.82μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.34mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.19mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 6.72mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.56mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.3μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 54.03μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.24mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 11.94μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 17.01mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1390.89mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 402.5mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 31.99mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 69.99mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 272.31mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.48mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.52mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.45mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.01mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 4.58μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 82.99μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.97μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 38.68μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 16.6mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 10.66g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.6g | ～2.5g |
| ||
ボスカイオーラ:375.5g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.98g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 11.53g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.81g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 20.31g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.45g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.32g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1439.4mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4346.41mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 418.31mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 3.19mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 17.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.93mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.34mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 12.24mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.57mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.89mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.88mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.54mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 14.34mg | |
| ||
ボスカイオーラ:375.5g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 910.44mg | |
| ||
| ロイシン | 1691.97mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 928.61mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 857.45mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1786.07mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 808.56mg | |
| ||
| トリプトファン | 260.82mg | |
| ||
| バリン | 1078.06mg | |
| ||
| ヒスチジン | 774.54mg | |
| ||
| アルギニン | 1261.42mg | |
| ||
| アラニン | 902.21mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1357.88mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 6503.21mg | |
| ||
| グリシン | 887.53mg | |
| ||
| プロリン | 2134.45mg | |
| ||
| セリン | 1168.44mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 23503mg | |
| ||
| アンモニア | 749.35mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ボスカイオーラのカロリー・栄養FAQ
- ボスカイオーラ(1人前)のカロリーは？
- ボスカイオーラ(1人前「375.5g」)のカロリーは627kcalです。
- ボスカイオーラ100gあたりのカロリーは？
- ボスカイオーラ「100g」のカロリーは167kcalです。
- ボスカイオーラ(1人前あたり)の糖質量は？
- ボスカイオーラ(1人前「375.5g」)の糖質の量は79.5gです。
ボスカイオーラを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ボスカイオーラのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ボスカイオーラ:1人前 375.5gのカロリー「627kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング235分
- ジョギング141分
- 自転車88分
- なわとび71分
- ストレッチ282分
- 階段上り79分
- 掃除機201分
- お風呂掃除185分
- 水中ウォーキング176分
- 水泳88分
- エアロビクス109分
- 山を登る112分
ユーザが評価したボスカイオーラの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
