手延そうめん (手延ひやむぎ) ＜茹で＞

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

手延そうめん:300g(そうめん・ひやむぎ1人前（茹で上がり時）)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンB1	0.09mg	0.32mg
ビタミンB2	0.03mg	0.36mg
ナイアシン	0.6mg	3.48mgNE
葉酸	6μg	80μg
パントテン酸	0.48mg	1.5mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	390mg	～1000mg
カリウム	15mg	833mg
カルシウム	18mg	221mg
マグネシウム	12mg	91.8mg
リン	69mg	381mg
鉄	0.6mg	3.49mg
亜鉛	0.3mg	3mg
銅	0.15mg	0.24mg
マンガン	0.36mg	1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	3g	5.7g～
食塩相当量	0.9g	～2.5g

手延そうめん:300g(そうめん・ひやむぎ1人前（茹で上がり時）)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.45g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	0.27g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	0.9g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	1.62g
n-3系 多価不飽和	0.03g
n-6系 多価不飽和	0.87g
18:2 n-6 リノール酸	870mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	30mg

手延そうめん:300g(そうめん・ひやむぎ1人前（茹で上がり時）)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	390mg
ロイシン	780mg
リシン(リジン)	225mg
含硫アミノ酸	390mg
芳香族アミノ酸	900mg
トレオニン(スレオニン)	330mg
トリプトファン	123mg
バリン	450mg
ヒスチジン	249mg
アルギニン	420mg
アラニン	330mg
アスパラギン酸	450mg
グルタミン酸	3900mg
グリシン	420mg
プロリン	1320mg
セリン	600mg
アミノ酸合計	11400mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「手延そうめん」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	1束の手延べそうめん（乾）
  重量	51g（茹で上がり時148g）
  カロリー	177kcal

• 

  概要	2束の手延べそうめん（乾）
  重量	104g（茹で上がり時302g）
  カロリー	360kcal

• 

  概要	茹でた手延べそうめん大皿一皿
  重量	174g
  カロリー	208kcal

• 

  概要	手延べそうめんの大皿半分
  重量	87g
  カロリー	104kcal

• 

  概要	100gの手延べそうめん
  重量	100g
  カロリー	119kcal

• 

  概要	200gの手延べそうめん
  重量	200g
  カロリー	238kcal

• 

  概要	丼に盛った手延べそうめん
  重量	135g
  カロリー	161kcal

• 

  概要	1口分の手延べそうめん
  重量	22g
  カロリー	27kcal

• 

  概要	小皿1杯分の手延べそうめん
  重量	67g
  カロリー	80kcal

手延そうめんのカロリー・栄養FAQ

手延そうめん(そうめん・ひやむぎ1人前（茹で上がり時）)のカロリーは？

手延そうめん(そうめん・ひやむぎ1人前（茹で上がり時）「300g」)のカロリーは357kcalです。

手延そうめん100gあたりのカロリーは？

手延そうめん「100g」のカロリーは119kcalです。

手延そうめん(そうめん・ひやむぎ1人前（茹で上がり時）あたり)の糖質量は？

手延そうめん(そうめん・ひやむぎ1人前（茹で上がり時）「300g」)の糖質の量は73.5gです。

手延そうめんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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ユーザが評価した手延そうめんの評価（3）

Aka715 食品評価指数：

8月5日

手延べ素麺のカロリー

▼揖保乃糸
「手延べそうめん上級品」100g（334kcal）
「手延べひやむぎ」100g（329kcal）

▼半田めん
「手延そうめん」100g（336kcal）

▼島原そうめん
「島原手延素麺」100g（342kcal）

※すべて乾麺のカロリー

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