イングリッシュマフィン:1個 50gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 114kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 4.05g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 1.8g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 20.4g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

イングリッシュマフィンのカロリー | 228kcal 100g 114kcal 50g (1個) |
---|---|
おすすめ度 | 2 |
ユーザーの口コミ | 5 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | 銅, ナトリウム |
イングリッシュマフィンのカロリーは、一枚あたり114kcal。
白く小円形が特徴のイギリス発祥のパン「イングリッシュマフィン」のカロリー。
【イングリッシュマフィンの栄養(100g)】
・糖質(39.6グラム)
・食物繊維(1.2グラム)
・たんぱく質(8.1グラム)
砂糖や小麦粉や卵などを混ぜ合わせた生地で作る「お菓子のマフィン」とは違い、ソーセージのパテやグリルチキンなどの肉類、目玉焼きや野菜といった具材を挟み、ハンバーガーのようにして食べられることが多い。
食パンと比較するとカロリーが低いイングリッシュマフィンは、ベーグルと共に脂質が低めで、ナッツ入り、ライ麦や全粒粉が原料の市販品も人気。
English muffin
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
ユーザーの口コミ | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 46 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
マフィンメニュー | カロリー (kcal) | タンパク質 (g) | 脂質 (g) | 炭水化物 (g) | 食塩相当量 (g) | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
エッグマックマフィン | 288 | 17.7 | 11.7 | 27.3 | 1.7 | |||
ツナマフィン | 294 | 10.2 | 14.5 | 30.9 | 1.9 | |||
サラダマリネマフィン | 299 | 9.5 | 16.1 | 29.4 | 1.6 | |||
ソーセージマフィン | 368 | 13.7 | 22.7 | 27.5 | 2.0 | |||
チキンクリスプマフィン | 376 | 13.1 | 19.9 | 36.4 | 1.9 | |||
ソーセージエッグマフィン | 449 | 19.8 | 28.5 | 27.6 | 2.2 | |||
メガマフィン | 688 | 28.4 | 49.4 | 31.6 | 3.8 | |||
※2012年8月に調査。最新データはマクドナルド公式HPでご確認ください |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 114kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 4.05g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 1.8g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 20.4g | 75~105g |
![]() |
イングリッシュマフィンのカロリーは50g(1個)で114kcalのカロリー。イングリッシュマフィンは100g換算で228kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.09g。炭水化物が多く20.4gでそのうち糖質が19.8g、たんぱく質が4.05g、脂質が1.8gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とナトリウムの成分が多い。
スポンサーリンク
イングリッシュマフィン:50g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.15mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.6mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
![]() | ||
葉酸 | 11.5μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.16mg | 1.5mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 240mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 42mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 26.5mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 9.5mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 48mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.45mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.4mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.06mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.6g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 0.6g | ~2.5g |
![]() |
イングリッシュマフィン:50g(1個)あたりの脂肪酸
イングリッシュマフィンに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
イングリッシュマフィン:50g(1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
イングリッシュマフィン | 1袋 |
---|---|
内容量 | 4個 |
カロリー | 1個130kcal |
イングリッシュマフィン | 半分 |
---|---|
重量 | 27g |
カロリー | 75.6kcal |
イングリッシュマフィン | 半分 |
---|---|
重量 | 45g |
カロリー | 130kcal |
イングリッシュマフィン | 2個 |
---|---|
重量 | 108g |
カロリー | 302kcal |
スポンサーリンク
イングリッシュマフィン:1個 50gのカロリー「114kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
イングリッシュマフィン1個あたりのカロリー。
▼Pasco(パスコ)敷島製パン
「低糖質イングリッシュマフィン ブラン」/136kcal
「超熟イングリッシュマフィン 」/152kcal
「麦のめぐみ 全粒粉入りイングリッシュマフィン」/152kcal
「イングリッシュマフィンライ麦入り」/148kcal
「イングリッシュマフィン 4種のナッツ 」/190kcal
小さ目ですが意外と食べた気になれるイングリッシュマフィンは、カロリー計算もしやすいので助かります。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク