カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

たぬきうどん (狸うどん)

たぬきうどんのカロリー概要

たぬきうどんのカロリー 63kcal 100g
349kcal 554g (一杯)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ヨウ素, ナトリウム

シンプルなうどんに、揚げ玉をトッピングするタヌキうどんのカロリー。
温かいタヌキうどんの他、冷たいたぬきうどんも人気があり、細く切ったキュウリやカマボコなどを具材に加えるレシピもある。
薬味にネギだけ使用する掛けうどん天かすを追加するタヌキうどんの作り方もある。
たぬきうどん、または「たぬき蕎麦」に使われる「タヌキ」の語源は、イカの小片を大量の衣で大きな天ぷらにする手法を「化ける」あるいは「騙す」行為であるとし、「狸(タヌキ)」としたとする説の他、天ぷらの「タネ抜き」から来ているとする説、狐(きつね)と狸(たぬき)を対で捉えているから、具材が油揚げの「キツネ」に対して、天かすや揚げ玉を「タヌキ」としたとする説などがある。
大阪では「油揚げをのせたうどん」のみを「キツネうどん」と呼び、「油揚げをのせた蕎麦」を「たぬき」と呼ぶため、他の地域ではあまり使われなくなった呼称、「はいから」で呼ばれている。
京都と金沢市の一部地域では、きつねうどんを餡かけにしたものを「たぬきうどん」と言う。

g349kcal

追加せずトップへ

たぬきうどんの写真

たぬきうどん

Tanuki-udon

たぬきうどんの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分84 (%)

たぬきうどんに使われる材料のカロリーと重量

うどん うどん 230 g 219 kcal
なると なると 4 g 3 kcal
ねぎ ねぎ 5 g 2 kcal
めんつゆ めんつゆ 100 g 44 kcal
かつお昆布だし かつお昆布だし 200 g 4 kcal
揚げ玉 揚げ玉 15 g 77 kcal

スポンサーリンク

たぬきうどん:一杯 554gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー349kcal536~751kcal
タンパク質 10.03g 15~34g
脂質 7.42g 13~20g
炭水化物 63.77g 75~105g

【PFCバランス】

たぬきうどんのカロリーは554g(一杯)で349kcalのカロリー。たぬきうどんは100g換算で63kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は126.98g。炭水化物が多く63.77gでそのうち糖質が60.5g、たんぱく質が10.03g、脂質が7.42gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とナトリウムの成分が多い。

スポンサーリンク

たぬきうどん:554g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA8.53μg221μgRE
ビタミンD0.17μg1.8μg
ビタミンE1.11mg2.2mg
ビタミンK11.08μg17μg
ビタミンB10.11mg0.32mg
ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン3.55mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
ビタミンB120.94μg0.8μg
葉酸29.58μg80μg
パントテン酸0.66mg1.5mg
ビオチン1.94μg17μg
ビタミンC0.72mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1681.45mg ~1000mg
カリウム 273.79mg 833mg
カルシウム 33.02mg 221mg
マグネシウム 38.89mg 91.8mg
リン 130.85mg 381mg
1mg 3.49mg
亜鉛 0.5mg 3.0mg
0.11mg 0.24mg
マンガン 0.33mg 1.17mg
ヨウ素 3001.3μg 43.8μg
セレン 13.74μg 8.3μg
クロム 2.38μg 10μg
モリブデン 5.48μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール15.35mg ~67mg
食物繊維 総量3.27g 5.7g~
食塩相当量4.27g ~2.5g

たぬきうどん:554g(一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.71g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.99g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.76g
n-3系 多価不飽和0.44g
n-6系 多価不飽和2.6g
18:1 オレイン酸152.18mg
18:2 n-6 リノール酸2557.6mg
18:3 n-3 α-リノレン酸434.17mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.06mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.5mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.72mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.06mg
20:4 n-6 アラキドン酸6.76mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.94mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.5mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.33mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸1.83mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸4.32mg

たぬきうどん:554g(一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン329.69mg
ロイシン595.38mg
リシン(リジン)257.89mg
含硫アミノ酸304.92mg
芳香族アミノ酸642.64mg
トレオニン(スレオニン)274.89mg
トリプトファン76.78mg
バリン387.86mg
ヒスチジン304.59mg
アルギニン335.56mg
アラニン292.68mg
アスパラギン酸550.29mg
グルタミン酸3708.31mg
グリシン332.34mg
プロリン906.57mg
セリン475.17mg
アミノ酸合計9780.98mg
アンモニア275.62mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「たぬきうどん」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • たぬきうどん 1
    概要 1人前に使用したうどん・めんつゆ・揚げ玉・こねぎ
  • たぬきうどん 2
    概要 たぬきうどん1人前のうどん
    重量 256g
  • たぬきうどん 3
    概要 たぬきうどん1人前のめんつゆ
    重量 300g
  • たぬきうどん 4
    概要 たぬきうどん1人前の揚げ玉
    重量 15g
  • たぬきうどん 5
    概要 たぬきうどん1人前のこねぎ
    重量 5g
  • たぬきうどん 6
    概要 たぬきうどん1人前
    重量 477g
    カロリー 301kcal

たぬきうどんのカロリー・栄養FAQ

たぬきうどん(一杯)のカロリーは?
たぬきうどん(一杯「554g」)のカロリーは349kcalです。
たぬきうどん100gあたりのカロリーは?
たぬきうどん「100g」のカロリーは63kcalです。
たぬきうどん(一杯あたり)の糖質量は?
たぬきうどん(一杯「554g」)の糖質の量は60.5gです。

たぬきうどんを追加してカロリー計算機へ移動する

g349kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

たぬきうどんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

たぬきうどん:一杯 554gのカロリー「349kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング131分
  • ジョギング79分
  • 自転車49分
  • なわとび40分
  • ストレッチ157分
  • 階段上り44分
  • 掃除機112分
  • お風呂掃除103分
  • 水中ウォーキング98分
  • 水泳49分
  • エアロビクス61分
  • 山を登る63分

たぬきうどんのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したたぬきうどんの評価(3)

Aka715 食品評価指数:
5月8日

「かき揚げ」や「天かす」をトッピングする「たぬきうどん」は、定番人気のうどんメニュー。

かき揚などは少量でも、意外と出汁に旨味がしみわたります。

自宅で手作りタヌキうどんやインスタントカップ麺のたぬきうどんを作るときは、天かすの量を減らして、たぬきうどんをカロリーカットする方法もありですね。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク