カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

栗の甘露煮 (くりの甘露煮)

栗の甘露煮のカロリー概要

栗の甘露煮のカロリー 232kcal 100g
47kcal 20g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, 銅

皮を剥いた栗(くり)を砂糖でお菓子のように甘く煮る「栗の甘露煮」のカロリーで、液汁(シロップ)の熱量は含まない。

圧力鍋を使い短時間で煮る作り方もあり、茶碗蒸し・くり御飯栗きんとんモンブランといった料理やスイーツにも栗の甘露煮は使われる。

栗の甘露煮(かんろに)は、液汁をつけた状態では3日ほど、冷蔵庫内では約1週間、冷蔵庫内に入れておけば半年ほど保存できる。

栗の甘露煮は、市販の瓶詰を購入することが多いが、自分で作る場合はコツがある。栗を剥いてアク抜きのために水に浸ける際、クチナシの実を入れると栗が鮮やかな黄色い色になる。

液汁を除いたもの

g47kcal

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栗の甘露煮の写真

栗の甘露煮

Kuri-no-Kanroni

栗の甘露煮の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分41 (%)
廃棄率0 (%)

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栗の甘露煮:1個 20gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー47kcal536~751kcal
タンパク質 0.36g 15~34g
脂質 0.08g 13~20g
炭水化物 11.36g 75~105g

【PFCバランス】

栗の甘露煮のカロリーは20g(1個)で47kcalのカロリー。栗の甘露煮は100g換算で232kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.48g。炭水化物が多く11.36gでそのうち糖質が10.8g、たんぱく質が0.36g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと銅の成分が多い。

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栗の甘露煮:20g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.6μg221μgRE
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.06mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸1.6μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.4mg ~1000mg
カリウム 15mg 833mg
カルシウム 1.6mg 221mg
マグネシウム 1.6mg 91.8mg
リン 5mg 381mg
0.12mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.15mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.56g 5.7g~

栗の甘露煮:20g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.04g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.06g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.03g
18:2 n-6 リノール酸32mg
18:3 n-3 α-リノレン酸7.8mg

栗の甘露煮:20g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン12.2mg
ロイシン20mg
リシン(リジン)18.6mg
含硫アミノ酸10mg
芳香族アミノ酸22mg
トレオニン(スレオニン)13mg
トリプトファン4.6mg
バリン16.2mg
ヒスチジン8.6mg
アルギニン28mg
アラニン22mg
アスパラギン酸84mg
グルタミン酸50mg
グリシン15.6mg
プロリン12.6mg
セリン13.6mg
アミノ酸合計360mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「栗の甘露煮」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 栗の甘露煮1個 10g
    概要 栗の甘露煮1個
    重量 10g
    カロリー 24kcal
  • 栗の甘露煮2個 20g
    概要 栗の甘露煮2個
    重量 20g
    カロリー 47kcal
  • 栗の甘露煮3個 28g
    概要 栗の甘露煮3個
    重量 28g
    カロリー 65kcal
  • 栗の甘露煮 54g
    概要 モンブランケーキに使う栗の甘露煮
    重量 54g
    カロリー 126kcal
  • 栗の甘露煮 35g
    概要 栗きんとんに使う栗の甘露煮
    重量 35g
    カロリー 82kcal
  • 栗の甘露煮4個 36g
    概要 栗の甘露煮4個
    重量 36g
    カロリー 84kcal
  • 栗の甘露煮5個 47g
    概要 栗の甘露煮5個
    重量 47g
    カロリー 110kcal
  • 栗の甘露煮6個 56g
    概要 栗の甘露煮6個
    重量 56g
    カロリー 130kcal
  • 栗の甘露煮1瓶 10g
    概要 栗の甘露煮1瓶
    重量 内容量(固形量): 140g
    カロリー 100gあたり235kcal

栗の甘露煮のカロリー・栄養FAQ

栗の甘露煮(1個)のカロリーは?
栗の甘露煮(1個「20g」)のカロリーは47kcalです。
栗の甘露煮100gあたりのカロリーは?
栗の甘露煮「100g」のカロリーは232kcalです。
栗の甘露煮(1個あたり)の糖質量は?
栗の甘露煮(1個「20g」)の糖質の量は10.8gです。

栗の甘露煮を追加してカロリー計算機へ移動する

g47kcal

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栗の甘露煮のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

栗の甘露煮:1個 20gのカロリー「47kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング18分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ22分
  • 階段上り6分
  • 掃除機16分
  • お風呂掃除14分
  • 水中ウォーキング14分
  • 水泳7分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

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