あんかけ焼きそば:一皿 487gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 745kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 28.83g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 36.43g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 69.69g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

あんかけ焼きそばのカロリー | 153kcal 100g 745kcal 487g (一皿) |
---|---|
おすすめ度 | 1.5 |
ユーザーの口コミ | 3 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンD |
Ankake-yakisoba
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
ユーザーの口コミ | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 70 (%) |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 745kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 28.83g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 36.43g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 69.69g | 75~105g |
![]() |
あんかけ焼きそばのカロリーは487g(一皿)で745kcalのカロリー。あんかけ焼きそばは100g換算で153kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.29g。炭水化物が多く69.69gでそのうち糖質が63.85g、脂質が36.43g、たんぱく質が28.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンDの成分が多い。
スポンサーリンク
あんかけ焼きそば:487g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 90.87μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 9.06μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 5.02mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 115.91μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.78mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.34mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 7.5mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.39mg | 0.35mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 0.54μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 102.12μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 1.61mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 3.02μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンC | 17.87mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1833.85mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 832.58mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 67.89mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 77.48mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 467.91mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 2.68mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 2.19mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.34mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 1.02mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 0.97μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 2.39μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 1.12μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 6.96μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 5.84g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 4.63g | ~2.5g |
![]() |
あんかけ焼きそば:487g(一皿)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 5.89g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 14.07g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 13.2g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 33.12g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 2g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 11.2g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 13512.16mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 11107.89mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 1968.36mg | |
![]() | ||
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.29mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 28.15mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.48mg | |
![]() | ||
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.29mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 37.6mg | |
![]() | ||
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 10.08mg | |
![]() | ||
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.29mg | |
![]() | ||
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.51mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.09mg | |
![]() | ||
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.29mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.52mg | |
![]() |
あんかけ焼きそば:487g(一皿)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 568.72mg | |
![]() | ||
ロイシン | 1056.3mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 682.24mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 560.15mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 1160.23mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 479.01mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 165.48mg | |
![]() | ||
バリン | 642.45mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 325.71mg | |
![]() | ||
アルギニン | 853.81mg | |
![]() | ||
アラニン | 598.08mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 1030.49mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 3837.75mg | |
![]() | ||
グリシン | 1014.47mg | |
![]() | ||
プロリン | 1220.76mg | |
![]() | ||
セリン | 639.97mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 14823.5mg | |
![]() | ||
アンモニア | 504.34mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
あんかけ焼きそば:一皿 487gのカロリー「745kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
あんかけ焼きそばのカロリー。
(飲食店メニュー・コンビニ商品・カップ麺・冷凍食品)
▼飲食店
・大阪王将
「五目あんかけ焼きそば」617kcal
・オリジン・中華東秀/れんげ食堂Toshu
「五目あんかけやきそば」639kcal
・バーミヤン
「五目焼きそば」1104kcal
▼カップ麺&冷凍
・日清
「焼きそばU.F.Oあんかけ中華風焼きそば」1食114g/546kcal
・マルハニチロ
「五目あんかけ焼きそば」342kcal
▼コンビニ
・セブンイレブン
「五目あんかけ焼きそば」1食380g/420kcal
・ローソン
「あんかけ焼きそば」384kcal
「1/2日分の野菜が摂れるあんかけ焼そば」436kcal
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク