白玉粉:1カップ 120gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 443kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 7.56g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 1.2g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 96g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

白玉粉のカロリー | 369kcal 100g 443kcal 120g (1カップ) |
---|---|
おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
白玉粉のカロリー。
・白玉粉大さじ1杯9g(33kcal) ・白玉粉小さじ1杯3g(11kcal) ・白玉粉100グラム(369kcal)
【白玉粉の栄養(100g)】
・糖質(79.5ラム) ・食物繊維(0.5グラム) ・たんぱく質(6.3グラム)
少量でもカロリーが高い白玉粉は、主に餡蜜(あんみつ)や宇治金時などに使われる白玉団子の原料になる粉で「もち米」から抽出される液体を乾燥させたもの。
大さじ1:9g、小さじ1:3g (トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない
Shiratamako
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 12 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 443kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 7.56g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 1.2g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 96g | 75~105g |
![]() |
白玉粉のカロリーは120g(1カップ)で443kcalのカロリー。白玉粉は100g換算で369kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.68g。炭水化物が多く96gでそのうち糖質が95.4g、たんぱく質が7.56g、脂質が1.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
スポンサーリンク
白玉粉:120g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.48mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
![]() | ||
葉酸 | 16.8μg | 80μg |
![]() | ||
ビオチン | 1.2μg | 17μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 2.4mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 3.6mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 6mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 7.2mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 54mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 1.32mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 1.44mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.2mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.66mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 3.6μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 3.6μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 1.2μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 67.2μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.6g | 5.7g~ |
![]() |
白玉粉:120g(1カップ)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.38g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 0.28g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 0.41g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 1.08g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 0.4g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 276mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 396mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 14.4mg | |
![]() |
白玉粉:120g(1カップ)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
白玉粉 | 白玉だんご1個分の量 |
---|---|
重量 | 10g |
カロリー | 37kcal |
白玉粉 | みつ豆に使う量 |
---|---|
重量 | 20g |
カロリー | 74kcal |
白玉粉 | 白玉だんご3個分の量 |
---|---|
重量 | 30g |
カロリー | 111kcal |
白玉粉 | ティースプーン1杯 |
---|---|
重量 | 2g |
カロリー | 7kcal |
白玉粉 | 大匙1杯 |
---|---|
重量 | 6g |
カロリー | 22kcal |
白玉粉 | 小匙1杯 |
---|---|
重量 | 1g |
カロリー | 4kcal |
スポンサーリンク
白玉粉:1カップ 120gのカロリー「443kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク