氷糖蜜の栄養(大さじ1 21g)
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 58kcal | |
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タンパク質 | 0.04g | |
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脂質 | 0g | |
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炭水化物 | 14.32g | |
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【PFCバランス】

氷糖蜜のカロリー | 274kcal 100g |
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58kcal 21g (大さじ1) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1 |
栄養 | 1 |
豊富な栄養素 | 鉄, ビタミンB2 |
氷糖蜜とは、氷砂糖を製造する過程で分離される透明な糖蜜のことで、精製した高濃度の砂糖水から得られる液体です。砂糖成分が豊富に含まれているため甘味が強く、液状なので溶けやすい特徴があります。糖蜜としては比較的クセが少なく、すっきりとした甘さを持っているため、さまざまな用途に利用されています。
市販や通販で手に入れることができ、使い方も幅広いのが特徴です。例えばコーヒーや紅茶に加えて甘さを調整したり、ヨーグルトやかき氷にかけてシロップとして楽しんだりすることができます。さらにシリアルやパンケーキに添えたり、煮物や佃煮のような料理に加えてコクを出したり、カクテルやジュースに混ぜて風味を変化させることもできます。このように氷糖蜜は、日常的な飲み物から調理まで幅広く活用できるのが魅力です。
氷糖蜜は氷砂糖の副産物として得られます。氷砂糖を作る際、砂糖液を結晶化させると塊になれなかった部分が蜜として残ります。結晶と蜜は分離機を使って取り除かれ、蜜の部分を集めたものが氷糖蜜です。その後、氷砂糖は加熱乾燥されて表面の水分が除かれ、商品として完成します。この過程で得られる氷糖蜜は、砂糖の成分や香りをそのまま含んでいるため、独自の風味を楽しめます。また、氷砂糖の製造に密接に関わるため、氷糖蜜の品質は氷砂糖の仕上がりにも影響しています。
氷糖蜜は、砂糖由来の炭水化物を主成分とするほか、少量ながらミネラルや微量成分を含んでいる場合もあります。そのため料理や飲み物に使うと、甘味を与えるだけでなくコクや色合いを加える効果も期待できます。液体であるため溶け残りが少なく、砂糖よりも扱いやすい点も特徴といえます。氷砂糖とともに長い歴史を持つ氷糖蜜は、甘味料としての利用だけでなく、製菓や飲料業界でも重宝されてきました。
しょ糖: 63.3 g
Candy sugar molasses
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 32 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 58kcal | |
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タンパク質 | 0.04g | |
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脂質 | 0g | |
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炭水化物 | 14.32g | |
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氷糖蜜のカロリーは21g(大さじ1)で58kcal、100g換算では274kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は29.2gです。氷糖蜜21g(大さじ1)の栄養は、炭水化物が多く14.32gでそのうち糖質が14.32g、たんぱく質が0.04g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルでは鉄とビタミンB2の成分が多いです。
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氷糖蜜:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンB1 | 0mg | |
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ビタミンB2 | 0mg | |
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ナイアシン | 0.02mg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 2.1mg | |
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鉄 | 0.15mg | |
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亜鉛 | 0.02mg | |
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氷糖蜜:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸
氷糖蜜に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
氷糖蜜:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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氷糖蜜:大さじ1 21gのカロリー「58kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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