カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

メープルシロップ (メイプルシロップ)

メープルシロップのカロリー概要

メープルシロップのカロリー 266kcal 100g
56kcal 21g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, 亜鉛

メープルシロップは「メープルシュガー」とも呼ばれるカロリーが高い蜜で、マンガン・亜鉛・クロム・モリブデン・カルシウム・マグネシウム・カリウム・パントテン酸などの栄養素を含む。
バターに加工した「メープルバター」も人気。
独特の甘い香りを放つメイプルシロップは、ホットケーキやクッキー等のレシピに用いられる。
メープルシロップとハチミツは違い、蜂蜜は花の蜜から採取されたブドウ糖、メープルシロップはサトウカエデから採る樹液でショ糖でカロリーが高いのは蜂蜜

別名: かえで糖(100 g:76 mL、100 mL:132 g)

g56kcal

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メープルシロップの写真

メープルシロップ

Maple syrup

メープルシロップの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分33 (%)
廃棄率0 (%)
デザートのトッピングに含まれる糖質とカロリー
食品名
グラム数 g
カロリー kcal
糖質 g
メープルシロップ
21(大さじ1)
56
13.92
蜂蜜
21(大さじ1)
70
17.2
森永チョコレートシロップ
21(大さじ1)
58
13.4
森永キャラメルシロップ
21(大さじ1)
61
14.8
沖縄産黒糖シロップ
21(大さじ1)
59
14.5
いちごジャム
21(大さじ1)
53
13.02
ホイップクリーム
30
123
3.87

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メープルシロップ:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー56kcal536~751kcal
タンパク質 0.02g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 13.92g 75~105g

【PFCバランス】

メープルシロップのカロリーは21g(大さじ1)で56kcalのカロリー。メープルシロップは100g換算で266kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.08g。炭水化物が多く13.92gでそのうち糖質が13.92g、たんぱく質が0.02g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと亜鉛の成分が多い。

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メープルシロップ:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20mg0.36mg
葉酸0.21μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.02μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.21mg ~1000mg
カリウム 48.3mg 833mg
カルシウム 15.75mg 221mg
マグネシウム 3.78mg 91.8mg
リン 0.21mg 381mg
0.08mg 3.49mg
亜鉛 0.32mg 3.0mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.42mg 1.17mg
ヨウ素 0.84μg 43.8μg
クロム 1.05μg 10μg
モリブデン 0.42μg 6.7μg

メープルシロップ:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

メープルシロップに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

メープルシロップ:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「メープルシロップ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • メープルシロップ 8g
    概要 メープルバターに使う量(大匙半分)のメープルシロップ
    重量 8g
    カロリー 21kcal
  • メープルシロップ 5g
    概要 小匙1杯のメープルシロップ
    重量 5g
    カロリー 13kcal
  • メープルシロップ 15g
    概要 大匙1杯のメープルシロップ
    重量 15g
    カロリー 40kcal
  • メープルシロップ 16g
    概要 適量のメープルシロップ
    重量 16g
    カロリー 43kcal
  • メープルシロップ 100g
    概要 森永メープルシロップ
    内容量 150g
    商品のカロリー 100gあたり268kcal

メープルシロップのカロリー・栄養FAQ

メープルシロップ(大さじ1)のカロリーは?
メープルシロップ(大さじ1「21g」)のカロリーは56kcalです。
メープルシロップ100gあたりのカロリーは?
メープルシロップ「100g」のカロリーは266kcalです。
メープルシロップ(大さじ1あたり)の糖質量は?
メープルシロップ(大さじ1「21g」)の糖質の量は13.92gです。

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g56kcal

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メープルシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

メープルシロップ:大さじ1 21gのカロリー「56kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング21分
  • ジョギング13分
  • 自転車8分
  • なわとび7分
  • ストレッチ26分
  • 階段上り7分
  • 掃除機18分
  • お風呂掃除17分
  • 水中ウォーキング16分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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