カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

メープルシロップ (メイプルシロップ)

食品砂糖・甘味

食品分析数値

メープルシロップのカロリー 257kcal 100g
54kcal 21g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, 亜鉛
メープルシロップのカロリー。

・小さじ1杯(7g)18kcal
・大さじ1杯(21g)54kcal
・カップ1杯(280g)720kcal
・メープルシロップ(100g)257kcal

【メープルシロップの栄養(100g)】

・糖質(66.3グラム)
・食物繊維(0グラム)
・タンパク質(0.1グラム)

メープルシロップは「メープルシュガー」とも呼ばれるカロリーが高い蜜で、マンガン・亜鉛・クロム・モリブデン・カルシウム・マグネシウム・カリウム・パントテン酸などの栄養素を含む。
バターに加工した「メープルバター」も人気。
独特の甘い香りを放つメイプルシロップは、ホットケーキやクッキー等のレシピに用いられる。
メープルシロップとハチミツは違い、蜂蜜は花の蜜から採取されたブドウ糖、メープルシロップはサトウカエデから採る樹液でショ糖でカロリーが高いのは蜂蜜

1カップ:280g、小さじ:7g / 別名:かえで糖。輸入品

g54kcal

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メープルシロップ

メープルシロップ

Maple syrup

メープルシロップの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分33 (%)
廃棄率0 (%)
デザートのトッピングに含まれる糖質とカロリー
食品名
グラム数 g
カロリー kcal
糖質 g
メープルシロップ
21(大さじ1)
54
13.9
蜂蜜
21(大さじ1)
62
16.7
森永チョコレートシロップ
21(大さじ1)
58
13.4
森永キャラメルシロップ
21(大さじ1)
61
14.8
沖縄産黒糖シロップ
21(大さじ1)
59
14.5
いちごジャム
21(大さじ1)
54
13.2
ホイップクリーム
30
127
8.8

メープルシロップ:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー54kcal536~751kcal
タンパク質 0.02g (0.08kcal) 15~34g
脂質 0g (0kcal) 13~20g
炭水化物 13.92g (55.68kcal) 75~105g

【PFCバランス】

メープルシロップのカロリーは21g(大さじ1)で54kcalのカロリー。メープルシロップは100g換算で257kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.13g。炭水化物が多く13.92g、たんぱく質が0.02g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと亜鉛の成分が高い。糖質の量は13.92g。

メープルシロップ:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20mg0.36mg
葉酸0.21μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.02μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.21mg ~1000mg
カリウム 48.3mg 833mg
カルシウム 15.75mg 221mg
マグネシウム 3.78mg 91.8mg
リン 0.21mg 381mg
0.08mg 3.49mg
亜鉛 0.32mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.42mg 1.17mg
ヨウ素 0.84μg 43.8μg
クロム 1.05μg 10μg
モリブデン 0.42μg 6.7μg

メープルシロップ:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

メープルシロップに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

メープルシロップ:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

メープルシロップ:大さじ1 21gのカロリー「54kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング21分
  • ジョギング13分
  • 自転車8分
  • なわとび7分
  • ストレッチ25分
  • 階段上り7分
  • 掃除機18分
  • お風呂掃除16分
  • 水中ウォーキング16分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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