味付け素煎りアーモンド:10粒 12gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 75kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 2.56g | |
| ||
| 脂質 | 6.68g | |
| ||
| 炭水化物 | 2.15g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
味付け素煎りアーモンド (素煎りアーモンドナッツ) ＜フライ・味付け＞
味付け素煎りアーモンドのカロリー概要
| 味付け素煎りアーモンドのカロリー | 626kcal 100g |
|---|---|
| 75kcal 12g (10粒) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 4.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, モリブデン |
アーモンドは油で揚げて塩などで味付けしたものです。栄養成分は大半が脂質で、不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミンE、ビタミンB2、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅が豊富です。油で揚げずに炒った素焼きや生のものも流通しています。加工品にはオイル、パウダー、ダイスカット、スライス、エキスなどがあり、主に製菓用に利用されています。レシピサイトに紹介されているレシピも大半がお菓子です。
味付け素煎りアーモンドの写真
Almond nuts
味付け素煎りアーモンドの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 2 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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味付け素煎りアーモンドのカロリーは12g(10粒)で75kcalのカロリー。味付け素煎りアーモンドは100g換算で626kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は12.78g。脂質が多く6.68g、たんぱく質が2.56g、炭水化物が2.15gでそのうち糖質が0.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとモリブデンの成分が多い。
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味付け素煎りアーモンド:12g(10粒)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.12μg | |
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| ビタミンE | 2.64mg | |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | |
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| ビタミンB2 | 0.13mg | |
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| ナイアシン | 0.53mg | |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 5.88μg | |
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| パントテン酸 | 0.06mg | |
| ||
| ビオチン | 7.2μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 12mg | |
| ||
| カリウム | 91.2mg | |
| ||
| カルシウム | 28.8mg | |
| ||
| マグネシウム | 32.4mg | |
| ||
| リン | 58.8mg | |
| ||
| 鉄 | 0.42mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.37mg | |
| ||
| 銅 | 0.1mg | |
| ||
| マンガン | 0.27mg | |
| ||
| セレン | 0.12μg | |
| ||
| クロム | 0.72μg | |
| ||
| モリブデン | 3.84μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.21g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.04g | |
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味付け素煎りアーモンド:12g(10粒)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.52g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.18g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.41g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 6.1g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.4g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4080mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1440mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3.12mg | |
| ||
味付け素煎りアーモンド:12g(10粒)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 109.2mg | |
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| ロイシン | 192mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 70.8mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 57.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 228mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 88.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 25.2mg | |
| ||
| バリン | 132mg | |
| ||
| ヒスチジン | 74.4mg | |
| ||
| アルギニン | 300mg | |
| ||
| アラニン | 132mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 312mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 780mg | |
| ||
| グリシン | 192mg | |
| ||
| プロリン | 120mg | |
| ||
| セリン | 132mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2880mg | |
| ||
| アンモニア | 90mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「味付け素煎りアーモンド」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | トップバリュ アーモンドナッツ |
|---|---|
| 内容量 | 91g |
| 商品のカロリー | 551kcal |
| 概要 | アーモンドナッツ8粒 |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 63kcal |
| 概要 | アーモンドナッツ1粒 |
|---|---|
| 重量 | 1g |
| カロリー | 6kcal |
| 概要 | アーモンドナッツ3粒 |
|---|---|
| 重量 | 4g |
| カロリー | 25kcal |
| 概要 | アーモンドナッツ16粒 |
|---|---|
| 重量 | 19g |
| カロリー | 119kcal |
| 概要 | アーモンドナッツ10粒 |
|---|---|
| 重量 | 12g |
| カロリー | 75kcal |
味付け素煎りアーモンドのカロリー・栄養FAQ
- 味付け素煎りアーモンドのカロリーは？
- 味付け素煎りアーモンド10粒「12g」のカロリーは75kcalです。味付け素煎りアーモンド100gあたりのカロリーは626kcalです。
- 味付け素煎りアーモンドの糖質の量は？
- 味付け素煎りアーモンド10粒「12g」の糖質の量は0.94gです。味付け素煎りアーモンド100gあたりの糖質の量は7.8gです。
- 味付け素煎りアーモンドのビタミンEの含有量はどのくらい？
- 味付け素煎りアーモンド10粒「12g」にはビタミンEが2.64mg含まれています。味付け素煎りアーモンド100gあたりのビタミンEは22.0mgです。
- 味付け素煎りアーモンドのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 味付け素煎りアーモンド10粒「12g」にはモリブデンが3.84μg含まれています。味付け素煎りアーモンド100gあたりのモリブデンは32μgです。
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味付け素煎りアーモンドのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
味付け素煎りアーモンド:10粒 12gのカロリー「75kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング29分
- ジョギング17分
- 自転車11分
- なわとび9分
- ストレッチ34分
- 階段上り10分
- 掃除機25分
- お風呂掃除23分
- 水中ウォーキング22分
- 水泳11分
- エアロビクス13分
- 山を登る14分
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