カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

大根糠漬け (だいこんぬか漬け)

おかず・加工食品

大根糠漬けのカロリー概要

大根糠漬けのカロリー 30kcal 100g
2kcal 8g (1切れ)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, 葉酸
大根糠漬けのカロリーは、一切れあたり2kcal。
ダイコンをぬか床に入れて漬ける、大根の糠漬けのカロリー。

【大根糠漬けの栄養(100g)】

・糖質(4.9グラム)
・食物繊維(1.8グラム)
・たんぱく質(1.3グラム)

同じダイコンを使用する沢庵とは風味が異なる、だいこんの糠漬けは、ビタミンB1・葉酸・ナイアシン・カリウム・ナトリウムの栄養成分を多く含む漬け物。
刻んだ大根糠漬けを葉物野菜にトッピングするサラダ、和え物、煮物といったレシピにも、大根の糠漬けは使われる。

根。皮つき

g2kcal

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大根糠漬けの写真

大根糠漬け

Daikon pickles (Nukamiso-zuke)

大根糠漬けの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分87 (%)
廃棄率0 (%)
重量変化率73 (%)

大根糠漬け:1切れ 8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー2kcal536~751kcal
タンパク質 0.1g (0.4kcal) 15~34g
脂質 0.01g (0.09kcal) 13~20g
炭水化物 0.54g (2.16kcal) 75~105g

【PFCバランス】

大根糠漬けのカロリーは8g(1切れ)で2kcalのカロリー。大根糠漬けは100g換算で30kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は266.67g。炭水化物が多く0.54gでそのうち糖質が0.4g、たんぱく質が0.1g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと葉酸の成分が多い。

大根糠漬け:8g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンK0.08μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.22mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸7.84μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビタミンC1.2mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 120mg ~1000mg
カリウム 38.4mg 833mg
カルシウム 3.52mg 221mg
マグネシウム 3.2mg 91.8mg
リン 3.52mg 381mg
0.02mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.14g 5.7g~
食塩相当量0.3g ~2.5g

大根糠漬け:8g(1切れ)あたりの脂肪酸

大根糠漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

大根糠漬け:8g(1切れ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

大根糠漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

大根糠漬け:1切れ 8gのカロリー「2kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング1分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ1分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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g2kcal

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大根糠漬けのカロリー・栄養FAQ

大根糠漬け(1切れ)のカロリーは?
大根糠漬け(1切れ「8g」)のカロリーは2kcalです。
大根糠漬け100gあたりのカロリーは?
大根糠漬け「100g」のカロリーは30kcalです。
大根糠漬け(1切れあたり)の糖質量は?
大根糠漬け(1切れ「8g」)の糖質の量は0.4gです。

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