カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チコリー (キクニガナ/チコリ/アンディープ)

チコリーのカロリー概要

チコリーのカロリー 17kcal 100g
15kcal 85g (1個100gの可食部)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素葉酸, ビタミンK

ヨーロッパが原産の野菜でベルギーチコリなどとも呼ばれている。白菜に似た形をしているがそれほど大きくはなく、大人の手の大きさくらいと考えるといいだろう。さいたまではこのチコリーをブランド野菜として販売する動きが見られる。

チコリーは、熱が加わってしまうと含有される苦み成分が活性化して、食べる際の苦みが増してしまうため、洗う際には熱湯は用いるべきではない。

別名: きくにがな、アンディーブ、チコリー廃棄部位: 株元及びしん硝酸イオン: Tr

g15kcal

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チコリーの写真

チコリー

Chicory

チコリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分94 (%)
廃棄率15 (%)

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チコリー:1個100gの可食部 85gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー15kcal536~751kcal
タンパク質 0.85g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 3.32g 75~105g

【PFCバランス】

チコリーのカロリーは85g(1個100gの可食部)で15kcalのカロリー。チコリーは100g換算で17kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は470.59g。炭水化物が多く3.32gでそのうち糖質が2.38g、たんぱく質が0.85g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンKの成分が多い。

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チコリー:85g(1個100gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.85μg221μgRE
ビタミンE0.17mg2.2mg
ビタミンK6.8μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.17mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸34.85μg80μg
パントテン酸0.12mg1.5mg
ビオチン0.94μg17μg
ビタミンC1.7mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.55mg ~1000mg
カリウム 144.5mg 833mg
カルシウム 20.4mg 221mg
マグネシウム 7.65mg 91.8mg
リン 21.25mg 381mg
0.17mg 3.49mg
亜鉛 0.17mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 0.85μg 43.8μg
クロム 0.85μg 10μg
モリブデン 0.85μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.94g 5.7g~

チコリー:85g(1個100gの可食部)あたりの脂肪酸

チコリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

チコリー:85g(1個100gの可食部)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン33.15mg
ロイシン52.7mg
リシン(リジン)45.05mg
含硫アミノ酸18.7mg
芳香族アミノ酸56.95mg
トレオニン(スレオニン)39.1mg
トリプトファン10.2mg
バリン40.8mg
ヒスチジン16.15mg
アルギニン40.8mg
アラニン40.8mg
アスパラギン酸110.5mg
グルタミン酸153mg
グリシン34mg
プロリン33.15mg
セリン37.4mg
アミノ酸合計765mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チコリー」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • チコリー 139g
    概要 チコリー
    重量 139g (食可部: 118g)
    カロリー 21kcal
  • チコリー 7g
    概要 チコリー
    重量 7g
    カロリー 2kcal
  • チコリー 14g
    概要 チコリー
    重量 14g
    カロリー 3kcal
  • チコリー 23g
    概要 チコリー
    重量 23g
    カロリー 4kcal
  • チコリー 32g
    概要 チコリー
    重量 32g
    カロリー 6kcal
  • チコリー 32g
    概要 チコリー
    重量 32g
    カロリー 6kcal
  • チコリー 52g
    概要 チコリー
    重量 52g
    カロリー 9kcal
  • チコリー 61g
    概要 チコリー
    重量 61g
    カロリー 11kcal
  • チコリー 61g
    概要 チコリー
    重量 61g
    カロリー 11kcal
  • チコリー 72g
    概要 チコリー
    重量 72g
    カロリー 13kcal
  • チコリー 80g
    概要 チコリー
    重量 80g
    カロリー 14kcal
  • チコリー 87g
    概要 チコリー
    重量 87g
    カロリー 15kcal
  • チコリー 105g
    概要 チコリー
    重量 105g
    カロリー 18kcal
  • チコリー 102g
    概要 チコリー
    重量 102g
    カロリー 18kcal
  • チコリー 104g
    概要 チコリー
    重量 104g
    カロリー 18kcal
  • チコリー 111g
    概要 チコリー
    重量 111g
    カロリー 19kcal
  • チコリー 116g
    概要 チコリー
    重量 116g
    カロリー 20kcal
  • チコリー 114g
    概要 チコリー
    重量 114g
    カロリー 20kcal
  • チコリー 116g
    概要 チコリー
    重量 116g
    カロリー 20kcal
  • チコリー 118g
    概要 チコリー
    重量 118g
    カロリー 21kcal
  • チコリー 119g
    概要 チコリー
    重量 119g
    カロリー 21kcal

チコリーのカロリー・栄養FAQ

チコリー(1個100gの可食部)のカロリーは?
チコリー(1個100gの可食部「85g」)のカロリーは15kcalです。
チコリー100gあたりのカロリーは?
チコリー「100g」のカロリーは17kcalです。
チコリー(1個100gの可食部あたり)の糖質量は?
チコリー(1個100gの可食部「85g」)の糖質の量は2.38gです。

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g15kcal

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チコリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チコリー:1個100gの可食部 85gのカロリー「15kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング6分
  • ジョギング4分
  • 自転車3分
  • なわとび2分
  • ストレッチ7分
  • 階段上り2分
  • 掃除機5分
  • お風呂掃除5分
  • 水中ウォーキング5分
  • 水泳3分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

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