チコリー:1個100gの可食部 85gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 15kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 0.85g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 3.32g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

チコリーのカロリー | 17kcal 100g |
---|---|
15kcal 85g (1個100gの可食部) | |
おすすめ度 | 4 |
腹持ち | 4 |
栄養 | 3.5 |
豊富な栄養素 | 葉酸, ビタミンK |
ヨーロッパが原産の野菜でベルギーチコリなどとも呼ばれている。白菜に似た形をしているがそれほど大きくはなく、大人の手の大きさくらいと考えるといいだろう。さいたまではこのチコリーをブランド野菜として販売する動きが見られる。
チコリーは、熱が加わってしまうと含有される苦み成分が活性化して、食べる際の苦みが増してしまうため、洗う際には熱湯は用いるべきではない。
別名: きくにがな、アンディーブ、チコリー廃棄部位: 株元及びしん硝酸イオン: Tr
Chicory
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 94 (%) |
廃棄率 | 15 (%) |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 15kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 0.85g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 3.32g | 75~105g |
![]() |
チコリーのカロリーは85g(1個100gの可食部)で15kcalのカロリー。チコリーは100g換算で17kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は470.59g。炭水化物が多く3.32gでそのうち糖質が2.38g、たんぱく質が0.85g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
チコリー:85g(1個100gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 0.85μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンE | 0.17mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 6.8μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.17mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
![]() | ||
葉酸 | 34.85μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.12mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 0.94μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンC | 1.7mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 2.55mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 144.5mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 20.4mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 7.65mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 21.25mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.17mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.17mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.04mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 0.85μg | 43.8μg |
![]() | ||
クロム | 0.85μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 0.85μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.94g | 5.7g~ |
![]() |
チコリー:85g(1個100gの可食部)あたりの脂肪酸
チコリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
チコリー:85g(1個100gの可食部)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 33.15mg | |
![]() | ||
ロイシン | 52.7mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 45.05mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 18.7mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 56.95mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 39.1mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 10.2mg | |
![]() | ||
バリン | 40.8mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 16.15mg | |
![]() | ||
アルギニン | 40.8mg | |
![]() | ||
アラニン | 40.8mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 110.5mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 153mg | |
![]() | ||
グリシン | 34mg | |
![]() | ||
プロリン | 33.15mg | |
![]() | ||
セリン | 37.4mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 765mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 139g (食可部: 118g) |
カロリー | 21kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 7g |
カロリー | 2kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 14g |
カロリー | 3kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 23g |
カロリー | 4kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 32g |
カロリー | 6kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 32g |
カロリー | 6kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 52g |
カロリー | 9kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 61g |
カロリー | 11kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 61g |
カロリー | 11kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 72g |
カロリー | 13kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 80g |
カロリー | 14kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 87g |
カロリー | 15kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 105g |
カロリー | 18kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 102g |
カロリー | 18kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 104g |
カロリー | 18kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 111g |
カロリー | 19kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 116g |
カロリー | 20kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 114g |
カロリー | 20kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 116g |
カロリー | 20kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 118g |
カロリー | 21kcal |
概要 | チコリー |
---|---|
重量 | 119g |
カロリー | 21kcal |
スポンサーリンク
チコリー:1個100gの可食部 85gのカロリー「15kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク