チコリー:1個 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 16kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 3.9g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チコリー (キクニガナ/チコリ/アンディープ)
野菜 チコリーのカロリー概要
| チコリーのカロリー | 16kcal 100g 16kcal 100g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | 葉酸, ビタミンK |
ヨーロッパが原産の野菜でベルギーチコリなどとも呼ばれている。白菜に似た形をしているがそれほど大きくはなく、大人の手の大きさくらいと考えるといいだろう。さいたまではこのチコリーをブランド野菜として販売する動きが見られる。
<状態：生> 別名：きくにがな、アンディーブ。輸入品。(*)株元及びしん。硝酸イオンTr
チコリーの写真
Chicory
チコリーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 94 (%) |
| 廃棄率 | 15 (%) |
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チコリーのカロリーは100g(1個)で16kcalのカロリー。チコリーは100g換算で16kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は500g。炭水化物が多く3.9gでそのうち糖質が2.8g、たんぱく質が1g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンKの成分が多い。
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チコリー:100g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.2mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 8μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 41μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.14mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.1μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 170mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 24mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 9mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 25mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.2mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.2mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1μg | 43.8μg |
| ||
| クロム | 1μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 1μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.1g | 5.7g～ |
| ||
チコリー:100g(1個)あたりの脂肪酸
チコリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
チコリー:100g(1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チコリー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
チコリー
量: 139g (食可部: 118g)
カロリー: 19kcal - チコリー
量: 7g
カロリー: 1kcal - チコリー
量: 14g
カロリー: 2kcal - チコリー
量: 23g
カロリー: 4kcal - チコリー
量: 32g
カロリー: 5kcal - チコリー
量: 32g
カロリー: 5kcal - チコリー
量: 52g
カロリー: 8kcal - チコリー
量: 61g
カロリー: 10kcal - チコリー
量: 61g
カロリー: 10kcal - チコリー
量: 72g
カロリー: 12kcal - チコリー
量: 80g
カロリー: 13kcal - チコリー
量: 87g
カロリー: 14kcal - チコリー
量: 105g
カロリー: 17kcal - チコリー
量: 102g
カロリー: 16kcal - チコリー
量: 104g
カロリー: 17kcal - チコリー
量: 111g
カロリー: 18kcal - チコリー
量: 116g
カロリー: 19kcal - チコリー
量: 114g
カロリー: 18kcal - チコリー
量: 116g
カロリー: 19kcal - チコリー
量: 118g
カロリー: 19kcal - チコリー
量: 119g
カロリー: 19kcal
チコリーのカロリー・栄養FAQ
- チコリー(1個)のカロリーは？
- チコリー(1個「100g」)のカロリーは16kcalです。
- チコリー100gあたりのカロリーは？
- チコリー「100g」のカロリーは16kcalです。
- チコリー(1個あたり)の糖質量は？
- チコリー(1個「100g」)の糖質の量は2.8gです。
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チコリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チコリー:1個 100gのカロリー「16kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング6分
- ジョギング4分
- 自転車3分
- なわとび2分
- ストレッチ8分
- 階段上り2分
- 掃除機6分
- お風呂掃除5分
- 水中ウォーキング5分
- 水泳3分
- エアロビクス3分
- 山を登る3分
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