チコリー:1個100gの可食部 85gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 15kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.85g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 3.32g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チコリー (キクニガナ/チコリ/アンディープ)
チコリーのカロリー概要
| チコリーのカロリー | 17kcal 100g |
|---|---|
| 15kcal 85g (1個100gの可食部) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | 葉酸, ビタミンK |
ヨーロッパが原産の野菜でベルギーチコリなどとも呼ばれている。白菜に似た形をしているがそれほど大きくはなく、大人の手の大きさくらいと考えるといいだろう。さいたまではこのチコリーをブランド野菜として販売する動きが見られる。
チコリーは、熱が加わってしまうと含有される苦み成分が活性化して、食べる際の苦みが増してしまうため、洗う際には熱湯は用いるべきではない。
別名： きくにがな、アンディーブ、チコリー廃棄部位： 株元及びしん硝酸イオン： Tr
チコリーの写真
Chicory
チコリーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 94 (%) |
| 廃棄率 | 15 (%) |
スポンサーリンク
チコリーのカロリーは85g(1個100gの可食部)で15kcalのカロリー。チコリーは100g換算で17kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は470.59g。炭水化物が多く3.32gでそのうち糖質が2.38g、たんぱく質が0.85g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
チコリー:85g(1個100gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.85μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.17mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 6.8μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.17mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 34.85μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.12mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.94μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.7mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2.55mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 144.5mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 20.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 7.65mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 21.25mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.17mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.17mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.85μg | 43.8μg |
| ||
| クロム | 0.85μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.85μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.94g | 5.7g～ |
| ||
チコリー:85g(1個100gの可食部)あたりの脂肪酸
チコリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
チコリー:85g(1個100gの可食部)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 33.15mg | |
| ||
| ロイシン | 52.7mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 45.05mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 18.7mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 56.95mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 39.1mg | |
| ||
| トリプトファン | 10.2mg | |
| ||
| バリン | 40.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 16.15mg | |
| ||
| アルギニン | 40.8mg | |
| ||
| アラニン | 40.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 110.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 153mg | |
| ||
| グリシン | 34mg | |
| ||
| プロリン | 33.15mg | |
| ||
| セリン | 37.4mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 765mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チコリー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 チコリー 重量 139g (食可部: 118g) カロリー 21kcal -
概要 チコリー 重量 7g カロリー 2kcal -
概要 チコリー 重量 14g カロリー 3kcal -
概要 チコリー 重量 23g カロリー 4kcal -
概要 チコリー 重量 32g カロリー 6kcal -
概要 チコリー 重量 32g カロリー 6kcal -
概要 チコリー 重量 52g カロリー 9kcal -
概要 チコリー 重量 61g カロリー 11kcal -
概要 チコリー 重量 61g カロリー 11kcal -
概要 チコリー 重量 72g カロリー 13kcal -
概要 チコリー 重量 80g カロリー 14kcal -
概要 チコリー 重量 87g カロリー 15kcal -
概要 チコリー 重量 105g カロリー 18kcal -
概要 チコリー 重量 102g カロリー 18kcal -
概要 チコリー 重量 104g カロリー 18kcal -
概要 チコリー 重量 111g カロリー 19kcal -
概要 チコリー 重量 116g カロリー 20kcal -
概要 チコリー 重量 114g カロリー 20kcal -
概要 チコリー 重量 116g カロリー 20kcal -
概要 チコリー 重量 118g カロリー 21kcal -
概要 チコリー 重量 119g カロリー 21kcal
チコリーのカロリー・栄養FAQ
- チコリー(1個100gの可食部)のカロリーは？
- チコリー(1個100gの可食部「85g」)のカロリーは15kcalです。
- チコリー100gあたりのカロリーは？
- チコリー「100g」のカロリーは17kcalです。
- チコリー(1個100gの可食部あたり)の糖質量は？
- チコリー(1個100gの可食部「85g」)の糖質の量は2.38gです。
チコリーを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
チコリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チコリー:1個100gの可食部 85gのカロリー「15kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング6分
- ジョギング4分
- 自転車3分
- なわとび2分
- ストレッチ7分
- 階段上り2分
- 掃除機5分
- お風呂掃除5分
- 水中ウォーキング5分
- 水泳3分
- エアロビクス3分
- 山を登る3分
ユーザが評価したチコリーの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
