金時にんじん:1本200gの可食部 160gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 64kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.88g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.48g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 15.52g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
金時にんじん (東洋人参)
金時にんじんのカロリー概要
| 金時にんじんのカロリー | 40kcal 100g |
|---|---|
| 64kcal 160g (1本200gの可食部) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, 葉酸 |
金時人参は「東洋人参」とも言われ、一般的なニンジンと比べて細長く、赤色が非常に濃く、さらに香りも良いのが特徴。スーパーなどで広く流通販売されていて、普段、目にする短く太いニンジンは「西洋人参」と呼ばれる。 金時ニンジンは鮮やかな紅色で見た目も良いので、おせち料理に使われることが多い。柔らかく食べやすいこともあり、煮物といった食べ方も適している。
別名： きょうにんじん廃棄部位： 根端、葉柄基部及び皮硝酸イオン： Tr
金時にんじんの写真
Kintoki carrot
金時にんじんの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 87 (%) |
| 廃棄率 | 20 (%) |
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金時にんじんのカロリーは160g(1本200gの可食部)で64kcalのカロリー。金時にんじんは100g換算で40kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は200g。炭水化物が多く15.52gでそのうち糖質が9.76g、たんぱく質が2.88g、脂質が0.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAと葉酸の成分が多い。
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金時にんじん:160g(1本200gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 608μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.8mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 3.2μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.6mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.21mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 160μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.53mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 12.8mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 19.2mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 832mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 54.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 16mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 107.2mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.64mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.44mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.13mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.26mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 5.76g | 5.7g～ |
| ||
金時にんじん:160g(1本200gの可食部)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.03g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.13g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 84.8mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 11.2mg | |
| ||
金時にんじん:160g(1本200gの可食部)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 94.4mg | |
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| ロイシン | 140.8mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 136mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 70.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 160mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 107.2mg | |
| ||
| トリプトファン | 33.6mg | |
| ||
| バリン | 132.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 51.2mg | |
| ||
| アルギニン | 139.2mg | |
| ||
| アラニン | 208mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 368mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 512mg | |
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| グリシン | 94.4mg | |
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| プロリン | 89.6mg | |
| ||
| セリン | 116.8mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2400mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
金時にんじんのカロリー・栄養FAQ
- 金時にんじん(1本200gの可食部)のカロリーは？
- 金時にんじん(1本200gの可食部「160g」)のカロリーは64kcalです。
- 金時にんじん100gあたりのカロリーは？
- 金時にんじん「100g」のカロリーは40kcalです。
- 金時にんじん(1本200gの可食部あたり)の糖質量は？
- 金時にんじん(1本200gの可食部「160g」)の糖質の量は9.76gです。
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金時にんじんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
金時にんじん:1本200gの可食部 160gのカロリー「64kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング24分
- ジョギング15分
- 自転車9分
- なわとび8分
- ストレッチ29分
- 階段上り8分
- 掃除機21分
- お風呂掃除19分
- 水中ウォーキング18分
- 水泳9分
- エアロビクス12分
- 山を登る12分
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