葉にんじん:1束200gの可食部 170gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 28kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.87g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.34g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 6.29g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
葉にんじん (にんじん菜/葉人参)
葉にんじんのカロリー概要
| 葉にんじんのカロリー | 16kcal 100g |
|---|---|
| 28kcal 170g (1束200gの可食部) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, 葉酸 |
ニンジンの葉の若葉のこと。関西地方でよく出荷される。独特の香りがありクセがあるが、栄養価はとても高い。ふりかけにしたり、炒め物、和え物など、色々な料理に使える。
試料： 水耕栽培品別名： にんじんな廃棄部位： 株元硝酸イオン： 0.4 g
葉にんじんの写真
Ha-ninjin
葉にんじんの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 93 (%) |
| 廃棄率 | 15 (%) |
スポンサーリンク
葉にんじんのカロリーは170g(1束200gの可食部)で28kcalのカロリー。葉にんじんは100g換算で16kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は500g。炭水化物が多く6.29gでそのうち糖質が1.7g、たんぱく質が1.87g、脂質が0.34gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと葉酸の成分が多い。
スポンサーリンク
葉にんじん:170g(1束200gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 238μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 1.87mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 272μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.87mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.26mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 124.1μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.73mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 37.4mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 52.7mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 867mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 156.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 45.9mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 88.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.53mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.51mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.44mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.59g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.17g | ～2.5g |
| ||
葉にんじん:170g(1束200gの可食部)あたりの脂肪酸
葉にんじんに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
葉にんじん:170g(1束200gの可食部)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
葉にんじんのカロリー・栄養FAQ
- 葉にんじん(1束200gの可食部)のカロリーは？
- 葉にんじん(1束200gの可食部「170g」)のカロリーは28kcalです。
- 葉にんじん100gあたりのカロリーは？
- 葉にんじん「100g」のカロリーは16kcalです。
- 葉にんじん(1束200gの可食部あたり)の糖質量は？
- 葉にんじん(1束200gの可食部「170g」)の糖質の量は1.7gです。
葉にんじんを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
葉にんじんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
葉にんじん:1束200gの可食部 170gのカロリー「28kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング11分
- ジョギング7分
- 自転車4分
- なわとび4分
- ストレッチ13分
- 階段上り4分
- 掃除機9分
- お風呂掃除9分
- 水中ウォーキング8分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
ユーザが評価した葉にんじんの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
