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ネーブル (ネーブルオレンジ)

食品

果物

食品分析数値

ネーブルのカロリー	46kcal 100g 60kcal 130g (1個(可食部))
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素	ビタミンC, 葉酸

オレンジ、食べ方、切り方、意味、レシピ、マーマレード、ジャム、ゼリー
ネーブルとは、ネーブルオレンジとも呼ばれるスイートオレンジであり、旬は春で冬から春にかけて多く流通されている。果実の上部の出っ張りが、ネーブル（へその意味）のようであることから「ネーブル」と呼ばれるようになった。
カリフォルニア産が多く輸入されているが、日本での生産量も多く、広島県や和歌山県、愛媛県などで多く生産される。オレンジの中でも、ほどよい甘みと酸味があり生食に適している品種の一つ。
生食のほかには、ジャムやゼリー、マーマレードなどの食べ方をされることも多い。ファジー・ネーブルというカクテルのレシピは、主にオレンジジュースにピーチリキュールを加えるが、このネーブルはネーブルオレンジを指している。

<部位：砂じょう（果肉部）> ネーブル一個200gのうち廃棄率35％程度で可食部は130g。 / 国産品を含む。別名：ネーブルオレンジ。(廃棄率)果皮、じょうのう膜及び種子

ネーブル

Navel

ネーブルの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分	86 (%)
廃棄率	35 (%)

ネーブル:1個(可食部) 130gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー	60kcal	536～751kcal

タンパク質	1.17g (4.68kcal)	15～34g

脂質	0.13g (1.17kcal)	13～20g

炭水化物	15.34g (61.36kcal)	75～105g

【PFCバランス】

ネーブルのカロリーは130g(1個(可食部))で60kcalのカロリー。ネーブルは100g換算で46kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は173.91g。炭水化物が多く15.34g、たんぱく質が1.17g、脂質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が高い。糖質の量は14.04g。

主要成分
脂肪酸
アミノ酸

ネーブル:130g(1個(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	14.3μg	221μgRE

ビタミンE	0.39mg	2.2mg

ビタミンB1	0.09mg	0.32mg

ビタミンB2	0.05mg	0.36mg

ナイアシン	0.39mg	3.48mgNE

ビタミンB6	0.08mg	0.35mg

葉酸	44.2μg	80μg

パントテン酸	0.36mg	1.5mg

ビオチン	0.78μg	17μg

ビタミンC	78mg	33mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1.3mg	～1000mg

カリウム	234mg	833mg

カルシウム	31.2mg	221mg

マグネシウム	11.7mg	91.8mg

リン	28.6mg	381mg

鉄	0.26mg	3.49mg

亜鉛	0.13mg	3mg

銅	0.08mg	0.24mg

マンガン	0.08mg	1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維総量	1.3g	5.7g～

ネーブル:130g(1個(可食部))あたりの脂肪酸

ネーブルに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ネーブル:130g(1個(可食部))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	22.1mg

ロイシン	36.4mg

リシン(リジン)	41.6mg

含硫アミノ酸	20.8mg

芳香族アミノ酸	35.1mg

トレオニン(スレオニン)	23.4mg

トリプトファン	6.24mg

バリン	29.9mg

ヒスチジン	14.3mg

アルギニン	78mg

アラニン	37.7mg

アスパラギン酸	169mg

グルタミン酸	70.2mg

グリシン	26mg

プロリン	143mg

セリン	44.2mg

アミノ酸合計	793mg

アンモニア	24.7mg