カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ネーブル (ネーブルオレンジ)

ネーブルのカロリー概要

ネーブルのカロリー 48kcal 100g
63kcal 130g (1個(可食部))
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, 葉酸

オレンジ、食べ方、切り方、意味、レシピ、マーマレード、ジャム、ゼリー
ネーブルとは、ネーブルオレンジとも呼ばれるスイートオレンジであり、旬は春で冬から春にかけて多く流通されている。果実の上部の出っ張りが、ネーブル(へその意味)のようであることから「ネーブル」と呼ばれるようになった。
カリフォルニア産が多く輸入されているが、日本での生産量も多く、広島県や和歌山県、愛媛県などで多く生産される。オレンジの中でも、ほどよい甘みと酸味があり生食に適している品種の一つ。
生食のほかには、ジャムやゼリー、マーマレードなどの食べ方をされることも多い。ファジー・ネーブルというカクテルのレシピは、主にオレンジジュースにピーチリキュールを加えるが、このネーブルはネーブルオレンジを指している。

別名: ネーブルオレンジ 廃棄部位: 果皮、じょうのう膜及び種子

g63kcal

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ネーブルの写真

ネーブル

Navel

ネーブルの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分86 (%)
廃棄率35 (%)

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ネーブル:1個(可食部) 130gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー63kcal536~751kcal
タンパク質 1.17g 15~34g
脂質 0.13g 13~20g
炭水化物 15.34g 75~105g

【PFCバランス】

ネーブルのカロリーは130g(1個(可食部))で63kcalのカロリー。ネーブルは100g換算で48kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は166.67g。炭水化物が多く15.34gでそのうち糖質が14.04g、たんぱく質が1.17g、脂質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。

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ネーブル:130g(1個(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA14.3μg221μgRE
ビタミンE0.39mg2.2mg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.39mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸44.2μg80μg
パントテン酸0.36mg1.5mg
ビオチン0.78μg17μg
ビタミンC78mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.3mg ~1000mg
カリウム 234mg 833mg
カルシウム 31.2mg 221mg
マグネシウム 11.7mg 91.8mg
リン 28.6mg 381mg
0.26mg 3.49mg
亜鉛 0.13mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.3g 5.7g~

ネーブル:130g(1個(可食部))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.03g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.07g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.03g
18:2 n-6 リノール酸19.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸7.8mg

ネーブル:130g(1個(可食部))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン22.1mg
ロイシン36.4mg
リシン(リジン)41.6mg
含硫アミノ酸20.8mg
芳香族アミノ酸35.1mg
トレオニン(スレオニン)24.7mg
トリプトファン6.24mg
バリン29.9mg
ヒスチジン14.3mg
アルギニン78mg
アラニン37.7mg
アスパラギン酸169mg
グルタミン酸70.2mg
グリシン26mg
プロリン143mg
セリン49.4mg
アミノ酸合計793mg
アンモニア23.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ネーブル」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ネーブル 261g
    ネーブル
    量: 261g (食可部: 170g)
    カロリー: 82kcal
  • ネーブル 192g
    ネーブル
    量: 192g
    カロリー: 93kcal
  • ネーブル 98g
    ネーブル
    量: 98g
    カロリー: 48kcal
  • ネーブル 47g
    ネーブル
    量: 47g
    カロリー: 23kcal
  • ネーブル 19g
    ネーブル
    量: 19g
    カロリー: 10kcal
  • ネーブル 13g
    ネーブル
    量: 13g
    カロリー: 7kcal
  • ネーブル 57g
    ネーブル
    量: 57g
    カロリー: 28kcal
  • ネーブル 79g
    ネーブル
    量: 79g
    カロリー: 38kcal
  • ネーブル 104g
    ネーブル
    量: 104g
    カロリー: 50kcal
  • ネーブル 120g
    ネーブル
    量: 120g
    カロリー: 58kcal
  • ネーブル 146g
    ネーブル
    量: 146g
    カロリー: 71kcal
  • ネーブル 162g
    ネーブル
    量: 162g
    カロリー: 78kcal
  • ネーブル 144g
    ネーブル
    量: 144g
    カロリー: 70kcal
  • ネーブル 185g
    ネーブル
    量: 185g
    カロリー: 89kcal
  • ネーブル1個 273g
    ネーブル1個
    量: 273g (食可部: 177g)
    カロリー: 85kcal
  • ネーブル1/2 148g
    ネーブル1/2
    量: 148g (食可部: 96g)
    カロリー: 47kcal
  • ネーブル1/4 71g
    ネーブル1/4
    量: 71g (食可部: 46g)
    カロリー: 23kcal
  • ネーブル1/8 36g
    ネーブル1/8
    量: 36g (食可部: 23g)
    カロリー: 12kcal
  • ネーブル 43g
    ネーブル
    量: 43g (食可部: 28g)
    カロリー: 14kcal
  • ネーブル 67g
    ネーブル
    量: 67g (食可部: 44g)
    カロリー: 22kcal
  • ネーブル 93g
    ネーブル
    量: 93g (食可部: 60g)
    カロリー: 29kcal
  • ネーブル 134g
    ネーブル
    量: 134g (食可部: 87g)
    カロリー: 42kcal
  • ネーブル 173g
    ネーブル
    量: 173g (食可部: 112g)
    カロリー: 54kcal
  • ネーブル 210g
    ネーブル
    量: 210g (食可部: 137g)
    カロリー: 66kcal
  • ネーブル 231g
    ネーブル
    量: 231g (食可部: 150g)
    カロリー: 72kcal
  • ネーブル 266g
    ネーブル
    量: 266g (食可部: 173g)
    カロリー: 84kcal

ネーブルのカロリー・栄養FAQ

ネーブル(1個(可食部))のカロリーは?
ネーブル(1個(可食部)「130g」)のカロリーは63kcalです。
ネーブル100gあたりのカロリーは?
ネーブル「100g」のカロリーは48kcalです。
ネーブル(1個(可食部)あたり)の糖質量は?
ネーブル(1個(可食部)「130g」)の糖質の量は14.04gです。

ネーブルを追加してカロリー計算機へ移動する

g63kcal

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ネーブルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ネーブル:1個(可食部) 130gのカロリー「63kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング24分
  • ジョギング15分
  • 自転車9分
  • なわとび8分
  • ストレッチ29分
  • 階段上り8分
  • 掃除機21分
  • お風呂掃除19分
  • 水中ウォーキング18分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る12分

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