ネーブル:1個(可食部) 130gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 60kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.17g | 15~34g |
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脂質 | 0.13g | 13~20g |
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炭水化物 | 15.34g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ネーブルのカロリー | 46kcal 100g 60kcal 130g (1個(可食部)) |
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おすすめ度 | 4.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
<部位:砂じょう(果肉部)> ネーブル一個200gのうち廃棄率35%程度で可食部は130g。 / 国産品を含む。別名:ネーブルオレンジ。(廃棄率)果皮、じょうのう膜及び種子
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カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 86 (%) |
廃棄率 | 35 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 60kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.17g | 15~34g |
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脂質 | 0.13g | 13~20g |
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炭水化物 | 15.34g | 75~105g |
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ネーブルのカロリーは130g(1個(可食部))で60kcalのカロリー。ネーブルは100g換算で46kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は173.91g。炭水化物が多く15.34gでそのうち糖質が14.04g、たんぱく質が1.17g、脂質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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ネーブル:130g(1個(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 14.3μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.39mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.39mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
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葉酸 | 44.2μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.36mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.78μg | 17μg |
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ビタミンC | 78mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1.3mg | ~1000mg |
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カリウム | 234mg | 833mg |
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カルシウム | 31.2mg | 221mg |
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マグネシウム | 11.7mg | 91.8mg |
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リン | 28.6mg | 381mg |
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鉄 | 0.26mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.13mg | 3mg |
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銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.3g | 5.7g~ |
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ネーブル:130g(1個(可食部))あたりの脂肪酸
ネーブルに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ネーブル:130g(1個(可食部))あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 22.1mg | |
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ロイシン | 36.4mg | |
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リシン(リジン) | 41.6mg | |
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含硫アミノ酸 | 20.8mg | |
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芳香族アミノ酸 | 35.1mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 23.4mg | |
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トリプトファン | 6.24mg | |
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バリン | 29.9mg | |
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ヒスチジン | 14.3mg | |
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アルギニン | 78mg | |
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アラニン | 37.7mg | |
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アスパラギン酸 | 169mg | |
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グルタミン酸 | 70.2mg | |
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グリシン | 26mg | |
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プロリン | 143mg | |
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セリン | 44.2mg | |
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アミノ酸合計 | 793mg | |
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アンモニア | 24.7mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ネーブル:1個(可食部) 130gのカロリー「60kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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