ネーブル:1個(可食部) 130gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 60kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.17g (4.68kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.13g (1.17kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 15.34g (61.36kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ネーブル (ネーブルオレンジ)
果物 ネーブルのカロリー概要
| ネーブルのカロリー | 46kcal 100g 60kcal 130g (1個(可食部)) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
オレンジ、食べ方、切り方、意味、レシピ、マーマレード、ジャム、ゼリー
ネーブルとは、ネーブルオレンジとも呼ばれるスイートオレンジであり、旬は春で冬から春にかけて多く流通されている。果実の上部の出っ張りが、ネーブル（へその意味）のようであることから「ネーブル」と呼ばれるようになった。
カリフォルニア産が多く輸入されているが、日本での生産量も多く、広島県や和歌山県、愛媛県などで多く生産される。オレンジの中でも、ほどよい甘みと酸味があり生食に適している品種の一つ。
生食のほかには、ジャムやゼリー、マーマレードなどの食べ方をされることも多い。ファジー・ネーブルというカクテルのレシピは、主にオレンジジュースにピーチリキュールを加えるが、このネーブルはネーブルオレンジを指している。
ネーブルとは、ネーブルオレンジとも呼ばれるスイートオレンジであり、旬は春で冬から春にかけて多く流通されている。果実の上部の出っ張りが、ネーブル（へその意味）のようであることから「ネーブル」と呼ばれるようになった。
カリフォルニア産が多く輸入されているが、日本での生産量も多く、広島県や和歌山県、愛媛県などで多く生産される。オレンジの中でも、ほどよい甘みと酸味があり生食に適している品種の一つ。
生食のほかには、ジャムやゼリー、マーマレードなどの食べ方をされることも多い。ファジー・ネーブルというカクテルのレシピは、主にオレンジジュースにピーチリキュールを加えるが、このネーブルはネーブルオレンジを指している。
<部位：砂じょう（果肉部）> ネーブル一個200gのうち廃棄率35％程度で可食部は130g。 / 国産品を含む。別名：ネーブルオレンジ。(廃棄率)果皮、じょうのう膜及び種子
ネーブルの写真
Navel
ネーブルの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 86 (%) |
| 廃棄率 | 35 (%) |
ネーブルのカロリーは130g(1個(可食部))で60kcalのカロリー。ネーブルは100g換算で46kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は173.91g。炭水化物が多く15.34gでそのうち糖質が14.04g、たんぱく質が1.17g、脂質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
ネーブル:130g(1個(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 14.3μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.39mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.39mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 44.2μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.36mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.78μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 78mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.3mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 234mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 31.2mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 11.7mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 28.6mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.26mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.13mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.3g | 5.7g～ |
| ||
ネーブル:130g(1個(可食部))あたりの脂肪酸
ネーブルに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ネーブル:130g(1個(可食部))あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 22.1mg | |
| ||
| ロイシン | 36.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 41.6mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 20.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 35.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 23.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.24mg | |
| ||
| バリン | 29.9mg | |
| ||
| ヒスチジン | 14.3mg | |
| ||
| アルギニン | 78mg | |
| ||
| アラニン | 37.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 169mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 70.2mg | |
| ||
| グリシン | 26mg | |
| ||
| プロリン | 143mg | |
| ||
| セリン | 44.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 793mg | |
| ||
| アンモニア | 24.7mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ネーブル」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ネーブル
量: 261g (食可部: 170g)
カロリー: 78kcal - ネーブル
量: 192g
カロリー: 88kcal - ネーブル
量: 98g
カロリー: 45kcal - ネーブル
量: 47g
カロリー: 22kcal - ネーブル
量: 19g
カロリー: 9kcal - ネーブル
量: 13g
カロリー: 6kcal - ネーブル
量: 57g
カロリー: 26kcal - ネーブル
量: 79g
カロリー: 36kcal - ネーブル
量: 104g
カロリー: 48kcal - ネーブル
量: 120g
カロリー: 55kcal - ネーブル
量: 146g
カロリー: 67kcal - ネーブル
量: 162g
カロリー: 75kcal - ネーブル
量: 144g
カロリー: 66kcal - ネーブル
量: 185g
カロリー: 85kcal - ネーブル1個
量: 273g (食可部: 177g)
カロリー: 82kcal - ネーブル1/2
量: 148g (食可部: 96g)
カロリー: 44kcal - ネーブル1/4
量: 71g (食可部: 46g)
カロリー: 21kcal - ネーブル1/8
量: 36g (食可部: 23g)
カロリー: 11kcal - ネーブル
量: 43g (食可部: 28g)
カロリー: 13kcal - ネーブル
量: 67g (食可部: 44g)
カロリー: 20kcal - ネーブル
量: 93g (食可部: 60g)
カロリー: 28kcal - ネーブル
量: 134g (食可部: 87g)
カロリー: 40kcal - ネーブル
量: 173g (食可部: 112g)
カロリー: 52kcal - ネーブル
量: 210g (食可部: 137g)
カロリー: 63kcal - ネーブル
量: 231g (食可部: 150g)
カロリー: 69kcal - ネーブル
量: 266g (食可部: 173g)
カロリー: 80kcal
ネーブルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ネーブル:1個(可食部) 130gのカロリー「60kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング23分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ27分
- 階段上り8分
- 掃除機20分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング17分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る11分
ネーブルを追加してカロリー計算機へ移動する
ネーブルのカロリー・栄養FAQ
- ネーブル(1個(可食部))のカロリーは？
- ネーブル(1個(可食部)「130g」)のカロリーは60kcalです。
- ネーブル100gあたりのカロリーは？
- ネーブル「100g」のカロリーは46kcalです。
- ネーブル(1個(可食部)あたり)の糖質量は？
- ネーブル(1個(可食部)「130g」)の糖質の量は14.04gです。
ユーザが評価したネーブルの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
