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バレンシアオレンジジュース (オレンジジュース)

バレンシアオレンジジュースのカロリー概要

バレンシアオレンジジュースのカロリー 45kcal 100g
235kcal 522g (500ml)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, 葉酸

バレンシアオレンジの果実を絞り作った果汁100%のストレートジュース。
バレンシアオレンジは国内でも栽培されているが、ジュースに加工されるのはアメリカから輸入されたものが多い。

別名: バレンシアオレンジ(100 g:97mL、100 mL:103g)

g235kcal

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バレンシアオレンジジュースの写真

バレンシアオレンジジュース

Valencia orange juice

バレンシアオレンジジュースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)
廃棄率0 (%)

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バレンシアオレンジジュース:500ml 522gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー235kcal536~751kcal
タンパク質 4.18g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 57.42g 75~105g

【PFCバランス】

バレンシアオレンジジュースのカロリーは522g(500ml)で235kcalのカロリー。バレンシアオレンジジュースは100g換算で45kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は177.78g。炭水化物が多く57.42gでそのうち糖質が55.85g、たんぱく質が4.18g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。

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バレンシアオレンジジュース:522g(500ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA15.66μg221μgRE
ビタミンE1.04mg2.2mg
ビタミンB10.37mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン1.04mg3.48mgNE
ビタミンB60.31mg0.35mg
葉酸130.5μg80μg
パントテン酸0.73mg1.5mg
ビオチン3.65μg17μg
ビタミンC114.84mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 5.22mg ~1000mg
カリウム 939.6mg 833mg
カルシウム 46.98mg 221mg
マグネシウム 52.2mg 91.8mg
リン 104.4mg 381mg
0.52mg 3.49mg
0.21mg 0.24mg
マンガン 0.1mg 1.17mg
クロム 15.66μg 10μg
モリブデン 5.22μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.57g 5.7g~

バレンシアオレンジジュース:522g(500ml)あたりの脂肪酸

バレンシアオレンジジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

バレンシアオレンジジュース:522g(500ml)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン52.2mg
ロイシン88.74mg
リシン(リジン)109.62mg
含硫アミノ酸48.55mg
芳香族アミノ酸120.06mg
トレオニン(スレオニン)67.86mg
トリプトファン16.7mg
バリン78.3mg
ヒスチジン42.8mg
アルギニン678.6mg
アラニン120.06mg
アスパラギン酸574.2mg
グルタミン酸224.46mg
グリシン67.86mg
プロリン626.4mg
セリン167.04mg
アミノ酸合計3079.8mg
アンモニア62.64mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「バレンシアオレンジジュース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • バレンシアオレンジジュースを注ぐグラス
    概要 左から各グラス満杯の容量390ml・360ml・240ml・225ml・285ml
  • バレンシアオレンジジュース 200g
    概要 計量カップ1杯分のバレンシアオレンジジュース
    重量 200g
    カロリー 90kcal
  • グラスに注いだバレンシアオレンジジュース
    概要 各グラスに注いだ200gのバレンシアオレンジジュース
  • バレンシアオレンジジュース 330g
    概要 390mlのジョッキ1杯分のバレンシアオレンジジュース
    重量 330g
    カロリー 149kcal
  • 横から見た390mlのジョッキ1杯分のバレンシアオレンジジュース
    概要 横から見た390mlのジョッキ1杯分のバレンシアオレンジジュース
  • バレンシアオレンジジュース 268g
    概要 360mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース
    重量 268g
    カロリー 121kcal
  • 横から見た360mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース
    概要 横から見た360mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース
  • バレンシアオレンジジュース 181g
    概要 240mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース
    重量 181g
    カロリー 81kcal
  • 横から見た240mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース
    概要 横から見た240mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース
  • バレンシアオレンジジュース 144g
    概要 225mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース
    重量 144g
    カロリー 65kcal
  • 横から見た225mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース
    概要 横から見た225mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース
  • バレンシアオレンジジュース 182g
    概要 285mlのカップ1杯分のバレンシアオレンジジュース
    重量 182g
    カロリー 82kcal
  • 横から見た285mlカップ1杯分のバレンシアオレンジジュース
    概要 横から見た285mlカップ1杯分のバレンシアオレンジジュース

バレンシアオレンジジュースのカロリー・栄養FAQ

バレンシアオレンジジュース(500ml)のカロリーは?
バレンシアオレンジジュース(500ml「522g」)のカロリーは235kcalです。
バレンシアオレンジジュース100gあたりのカロリーは?
バレンシアオレンジジュース「100g」のカロリーは45kcalです。
バレンシアオレンジジュース(500mlあたり)の糖質量は?
バレンシアオレンジジュース(500ml「522g」)の糖質の量は55.85gです。

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g235kcal

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バレンシアオレンジジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バレンシアオレンジジュース:500ml 522gのカロリー「235kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング88分
  • ジョギング53分
  • 自転車33分
  • なわとび27分
  • ストレッチ106分
  • 階段上り30分
  • 掃除機76分
  • お風呂掃除70分
  • 水中ウォーキング66分
  • 水泳33分
  • エアロビクス41分
  • 山を登る42分

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