日本酒の栄養(1合 180g)
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
| エネルギー | 193kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 0.72g | |
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| 脂質 | 0g | |
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| 炭水化物 | 8.82g | |
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【PFCバランス】
| 日本酒のカロリー | 107kcal 100g |
|---|---|
| 193kcal 180g (1合) | |
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンB6, モリブデン |
日本酒は、米と米麹、そして水を主な原料として造られる日本特有の醸造酒です。米のデンプンを麹菌の酵素で糖に変えながら、同時に酵母によってアルコール発酵させる「並行複発酵」という世界でも珍しい高度な製法により、奥深い旨味と特有の芳醇な香りが生み出されます。
日本酒の味わいは、含まれる糖分の量などを示す比重の指標(日本酒度)や酸度のバランスによって、「甘口」や「辛口」に大きく分類されます。糖分が多くコクのあるふくよかな味わいが特徴の甘口に対し、辛口は糖分が少なくすっきりとしたキレがあり、食事の味を邪魔せずに引き立てるのが魅力です。
飲む際の温度を変えることで様々な表情を楽しめるのも、日本酒ならではの特徴です。冷やして飲む「冷酒」はすっきり感や華やかな香りを、常温(冷や)は酒本来のまろやかな味わいを、温める「お燗(熱燗・ぬる燗など)」は米の豊かな風味やふくらみのある旨味をより強く引き出すことができます。
近年は精米歩合(米の削り具合)や酵母の種類により、果実のように華やかな香り(吟醸香)を持つものなどバリエーションも非常に豊かです。お刺身などの伝統的な和食にとどまらず、チーズを使った洋食やスパイスの効いた中華料理など、幅広い料理とのペアリングを楽しむことができます。
カロリーSlismの栄養素グラフから日本酒の栄養を分析すると、ビタミンは、ビタミンB6が最も多く含まれていますが、含有量は少なめです。ミネラルは、マンガンが最も多く含まれていますが、含有量は少なめです。次いでモリブデン、亜鉛なども含まれています。
別名: 日本酒アルコール: 15.4 容量 %(100 g: 100.1 mL、100 mL: 99.9 g)
Sake
| カロリー | ![]() |
| おすすめ度 | ![]() |
| ユーザーの口コミ | ![]() |
| 腹持ち | ![]() |
| 栄養 | ![]() |
| 水分 | 82 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
| エネルギー | 193kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 0.72g | |
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| 脂質 | 0g | |
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| 炭水化物 | 8.82g | |
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日本酒のカロリーは180g(1合)で193kcal、100g換算では107kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は74.77gです。日本酒180g(1合)の栄養は、炭水化物が多く8.82gでそのうち糖質が8.82g、たんぱく質が0.72g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルではビタミンB6とモリブデンの成分が多いです。
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日本酒:180g(1合)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
| ビタミンB6 | 0.13mg | |
|---|---|---|
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(一食あたりの目安)
| ナトリウム | 3.6mg | |
|---|---|---|
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| カリウム | 9mg | |
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| カルシウム | 5.4mg | |
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| マグネシウム | 1.8mg | |
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| リン | 12.6mg | |
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| 亜鉛 | 0.18mg | |
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| マンガン | 0.29mg | |
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| ヨウ素 | 1.8μg | |
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| モリブデン | 1.8μg | |
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日本酒:180g(1合)あたりの脂肪酸
日本酒に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
日本酒:180g(1合)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
| イソロイシン | 19.8mg | |
|---|---|---|
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| ロイシン | 32.4mg | |
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| リシン(リジン) | 18mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 12.96mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 45mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 21.6mg | |
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| トリプトファン | 1.98mg | |
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| バリン | 30.6mg | |
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| ヒスチジン | 16.02mg | |
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| アルギニン | 59.4mg | |
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| アラニン | 46.8mg | |
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| アスパラギン酸 | 54mg | |
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| グルタミン酸 | 91.8mg | |
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| グリシン | 34.2mg | |
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| プロリン | 36mg | |
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| セリン | 28.8mg | |
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| アミノ酸合計 | 558mg | |
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| アンモニア | 14.4mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表(八訂)増補2023年をデータとして利用しています。

| 概要 | 日本酒(純米酒) |
|---|---|
| 重量 | 43g |
| カロリー | 46kcal |

| 概要 | 日本酒(純米酒) |
|---|---|
| 重量 | 94g |
| カロリー | 101kcal |

| 概要 | 日本酒(純米酒)120mlグラス |
|---|

| 概要 | 日本酒(純米酒) |
|---|---|
| 重量 | 121g |
| カロリー | 129kcal |

| 概要 | 純米酒170mlグラス |
|---|

| 概要 | 日本酒(純米酒)120mlグラス |
|---|---|
| 重量 | 188g |
| カロリー | 201kcal |

| 概要 | 日本酒(純米酒)200mlコップ |
|---|
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日本酒:1合 180gのカロリー「193kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
日本酒は醸造アルコール無しの純米酒大吟醸の精米率40%代の1合のタンパク質を教えて下さい。
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