トマトジュース:100ml 103gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 16kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.72g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.1g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 4.12g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
トマトジュース (とまとジュース)
トマトジュースのカロリー概要
| トマトジュースのカロリー | 15kcal 100g 16kcal 103g (100ml) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンE |
低カロリーのトマトジュースは、ミキサーを使えば手作り可能。
有塩・低塩・食塩無添加と種類豊富なトマトジュースには、モリブデン・カリウム・銅・葉酸・ビオチン・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB6・ナイアシンなどの栄養素が含まれる。 そのまま飲む以外に、トマトスープやトマトソースといった甘酸っぱい料理やカクテルの材料に使用するトマトジュースのアレンジレシピも人気。
果汁100 %硝酸イオン： (0) g(100 g：97mL、100 mL：103g)
トマトジュースの写真
Tomato juice
トマトジュースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 94 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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トマトジュースのカロリーは103g(100ml)で16kcalのカロリー。トマトジュースは100g換算で15kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は533.33g。炭水化物が多く4.12gでそのうち糖質が3.4g、たんぱく質が0.72g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンEの成分が多い。
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トマトジュース:103g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 26.78μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.72mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 2.06μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.72mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 17.51μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.19mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 4.33μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 6.18mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 123.6mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 267.8mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 6.18mg | 221mg |
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| マグネシウム | 9.27mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 18.54mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.31mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.1mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 4.12μg | 43.8μg |
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| クロム | 1.03μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 4.12μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.72g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.31g | ～2.5g |
| ||
トマトジュース:103g(100ml)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 24.72mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3.09mg | |
| ||
トマトジュース:103g(100ml)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 19.57mg | |
| ||
| ロイシン | 24.72mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 25.75mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 14.42mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 41.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 38.11mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.31mg | |
| ||
| バリン | 14.42mg | |
| ||
| ヒスチジン | 13.39mg | |
| ||
| アルギニン | 20.6mg | |
| ||
| アラニン | 28.84mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 144.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 412mg | |
| ||
| グリシン | 17.51mg | |
| ||
| プロリン | 13.39mg | |
| ||
| セリン | 21.63mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 854.9mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「トマトジュース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 コップ1杯のカゴメ・トマトジュース 内容量 200ml 商品のカロリー 31kcal -
概要 グラス（大）1杯のカゴメ・トマトジュース 内容量 250ml 商品のカロリー 39kcal -
概要 グラス7分目のカゴメ・トマトジュース 内容量 150ml 商品のカロリー 24kcal -
概要 グラス半分のカゴメ・トマトジュース 内容量 100ml 商品のカロリー 16kcal -
概要 ワイングラス1杯のカゴメ・トマトジュース 内容量 180ml 商品のカロリー 28kcal
トマトジュースのカロリー・栄養FAQ
- トマトジュース(100ml)のカロリーは？
- トマトジュース(100ml「103g」)のカロリーは16kcalです。
- トマトジュース100gあたりのカロリーは？
- トマトジュース「100g」のカロリーは15kcalです。
- トマトジュース(100mlあたり)の糖質量は？
- トマトジュース(100ml「103g」)の糖質の量は3.4gです。
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トマトジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
トマトジュース:100ml 103gのカロリー「16kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング6分
- ジョギング4分
- 自転車3分
- なわとび2分
- ストレッチ8分
- 階段上り2分
- 掃除機6分
- お風呂掃除5分
- 水中ウォーキング5分
- 水泳3分
- エアロビクス3分
- 山を登る3分
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