トマトジュース:100ml 103gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 18kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.72g | 15~34g |
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脂質 | 0.1g | 13~20g |
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炭水化物 | 4.12g | 75~105g |
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【PFCバランス】

トマトジュースのカロリー | 17kcal 100g 18kcal 103g (100ml) |
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おすすめ度 | 4.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンE |
果汁100%。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない。食塩無添加の場合(ナトリウム)10mg、(食塩相当量)0g
Tomato juice
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 94 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 18kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.72g | 15~34g |
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脂質 | 0.1g | 13~20g |
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炭水化物 | 4.12g | 75~105g |
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トマトジュースのカロリーは103g(100ml)で18kcalのカロリー。トマトジュースは100g換算で17kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は470.59g。炭水化物が多く4.12gでそのうち糖質が3.4g、たんぱく質が0.72g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンEの成分が多い。
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トマトジュース:103g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 26.78μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.72mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 2.06μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.72mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
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葉酸 | 17.51μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.19mg | 1.5mg |
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ビオチン | 4.33μg | 17μg |
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ビタミンC | 6.18mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 236.9mg | ~1000mg |
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カリウム | 267.8mg | 833mg |
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カルシウム | 6.18mg | 221mg |
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マグネシウム | 9.27mg | 91.8mg |
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リン | 18.54mg | 381mg |
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鉄 | 0.31mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.1mg | 3mg |
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銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 4.12μg | 43.8μg |
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クロム | 1.03μg | 10μg |
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モリブデン | 4.12μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.72g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.62g | ~2.5g |
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トマトジュース:103g(100ml)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.02g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.05g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
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18:1 オレイン酸 | 8.24mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 24.72mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 3.09mg | |
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トマトジュース:103g(100ml)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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トマトジュース:100ml 103gのカロリー「18kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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