グレープフルーツ缶詰:1缶 410gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 246kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 2.05g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
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| 炭水化物 | 70.11g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グレープフルーツ缶詰 (グレープフルーツの缶詰め) ＜ライトシラップ漬液汁を含む＞
グレープフルーツ缶詰のカロリー概要
| グレープフルーツ缶詰のカロリー | 60kcal 100g |
|---|---|
| 246kcal 410g (1缶) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, カリウム |
グレープフルーツ缶詰は果肉に液汁を含んだものを試料としている。液汁の割合は40％で果肉の割合は60％。
グレープフルーツの缶詰は、グレープフルーツの皮を剥き、シロップに漬け込んだもので、わずかな苦味がありますが、シロップによって苦味が和らいでいます。
缶詰のグレープフルーツには、果実ほどではありませんが比較的多くのビタミンCが含まれています。
レシピサイトでは、グレープフルーツの缶詰を使ったサラダや、クリームチーズを添えたフルーツトーストなどの簡単に作れるメニューが紹介されています。
グレープフルーツの缶詰は、そのままデザートとしても楽しめます。また、ヨーグルトやアイスクリームにトッピングしてフレッシュな風味を加える使い方も人気です。
さらに、缶詰のグレープフルーツはケーキやゼリーの材料としても使われることが多いです。シロップ漬けのため甘みが加わり、果汁を活かしたさわやかな味わいがデザートに適しています。
また、シロップ自体もレシピに活用することが可能です。例えば、シロップをドリンクの甘味料や、カクテルの風味付けに使うことで、グレープフルーツの香りを生かしたアレンジが楽しめます。
試料： ライトシラップ漬液汁を含んだもの (液汁40 % )
グレープフルーツ缶詰の写真
Canned grapefruit
グレープフルーツ缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 82 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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グレープフルーツ缶詰のカロリーは410g(1缶)で246kcalのカロリー。グレープフルーツ缶詰は100g換算で60kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は133.33g。炭水化物が多く70.11gでそのうち糖質が67.65g、たんぱく質が2.05g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。
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グレープフルーツ缶詰:410g(1缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.41mg | |
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| ビタミンB1 | 0.12mg | |
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| ナイアシン | 0.82mg | |
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| ビタミンB6 | 0.12mg | |
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| 葉酸 | 36.9μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.66mg | |
| ||
| ビタミンC | 106.6mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 8.2mg | |
| ||
| カリウム | 451mg | |
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| カルシウム | 53.3mg | |
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| マグネシウム | 24.6mg | |
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| リン | 41mg | |
| ||
| 鉄 | 0.41mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.41mg | |
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| 銅 | 0.12mg | |
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| マンガン | 0.04mg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.46g | |
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グレープフルーツ缶詰:410g(1缶)あたりの脂肪酸
グレープフルーツ缶詰に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
グレープフルーツ缶詰:410g(1缶)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
グレープフルーツ缶詰のカロリー・栄養FAQ
- グレープフルーツ缶詰のカロリーは？
- グレープフルーツ缶詰1缶「410g」のカロリーは246kcalです。グレープフルーツ缶詰100gあたりのカロリーは60kcalです。
- グレープフルーツ缶詰の糖質の量は？
- グレープフルーツ缶詰1缶「410g」の糖質の量は67.65gです。グレープフルーツ缶詰100gあたりの糖質の量は16.5gです。
- グレープフルーツ缶詰のビタミンCの含有量はどのくらい？
- グレープフルーツ缶詰1缶「410g」にはビタミンCが106.6mg含まれています。グレープフルーツ缶詰100gあたりのビタミンCは26mgです。
- グレープフルーツ缶詰のカリウムの含有量はどのくらい？
- グレープフルーツ缶詰1缶「410g」にはカリウムが451mg含まれています。グレープフルーツ缶詰100gあたりのカリウムは110mgです。
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グレープフルーツ缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
グレープフルーツ缶詰:1缶 410gのカロリー「246kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング92分
- ジョギング56分
- 自転車35分
- なわとび28分
- ストレッチ111分
- 階段上り31分
- 掃除機79分
- お風呂掃除73分
- 水中ウォーキング69分
- 水泳35分
- エアロビクス43分
- 山を登る44分
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