グレープフルーツ缶詰:1缶(果肉のみ) 324gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 195kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.62g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 55.4g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グレープフルーツ缶詰 (グレープフルーツの缶詰め) ＜ライトシラップ漬液汁を含む＞
グレープフルーツ缶詰のカロリー概要
| グレープフルーツ缶詰のカロリー | 60kcal 100g |
|---|---|
| 195kcal 324g (1缶(果肉のみ)) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, カリウム |
グレープフルーツの缶詰は、グレープフルーツの皮を剥き、シロップ漬けにしたものである。グレープフルーツにはかすかな苦味があるが、シロップ漬けになっているため苦味が軽減されている。
ビタミンＣは、果実には劣るが缶詰のグレープフルーツにも比較的多く含まれている。
レシピサイトでは、グレープフルーツの缶詰を使ったサラダや、クリームチーズも利用するフルーツトーストなどの簡単に作れるメニューが紹介されている。
試料： ライトシラップ漬液汁を含んだもの (液汁40 % )
グレープフルーツ缶詰の写真
Canned grapefruit
グレープフルーツ缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 82 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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グレープフルーツ缶詰のカロリーは324g(1缶(果肉のみ))で195kcalのカロリー。グレープフルーツ缶詰は100g換算で60kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は133.33g。炭水化物が多く55.4gでそのうち糖質が53.46g、たんぱく質が1.62g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。
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グレープフルーツ缶詰:324g(1缶(果肉のみ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.32mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
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| ナイアシン | 0.65mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.1mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 29.16μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.52mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 84.24mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 6.48mg | ～1000mg |
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| カリウム | 356.4mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 42.12mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 19.44mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 32.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.32mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.32mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.94g | 5.7g～ |
| ||
グレープフルーツ缶詰:324g(1缶(果肉のみ))あたりの脂肪酸
グレープフルーツ缶詰に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
グレープフルーツ缶詰:324g(1缶(果肉のみ))あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
グレープフルーツ缶詰のカロリー・栄養FAQ
- グレープフルーツ缶詰(1缶(果肉のみ))のカロリーは？
- グレープフルーツ缶詰(1缶(果肉のみ)「324g」)のカロリーは195kcalです。
- グレープフルーツ缶詰100gあたりのカロリーは？
- グレープフルーツ缶詰「100g」のカロリーは60kcalです。
- グレープフルーツ缶詰(1缶(果肉のみ)あたり)の糖質量は？
- グレープフルーツ缶詰(1缶(果肉のみ)「324g」)の糖質の量は53.46gです。
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グレープフルーツ缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
グレープフルーツ缶詰:1缶(果肉のみ) 324gのカロリー「195kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング73分
- ジョギング44分
- 自転車28分
- なわとび22分
- ストレッチ88分
- 階段上り25分
- 掃除機63分
- お風呂掃除58分
- 水中ウォーキング55分
- 水泳28分
- エアロビクス34分
- 山を登る35分
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