カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

グレープフルーツ缶詰 (グレープフルーツの缶詰め) <ライトシラップ漬液汁を含む>

グレープフルーツ缶詰のカロリー概要

グレープフルーツ缶詰のカロリー 60kcal 100g
195kcal 324g (1缶(果肉のみ))
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, カリウム

グレープフルーツの缶詰は、グレープフルーツの皮を剥き、シロップ漬けにしたもの。グレープフルーツにはかすかな苦味があるが、シロップ漬けになっているため苦味が軽減されている。
ビタミンCは、果実には劣るが缶詰のグレープフルーツにも比較的多く含まれている。

レシピサイトでは、グレープフルーツの缶詰を使ったサラダや、クリームチーズも利用するフルーツトーストなどの簡単に作れるメニューが紹介されている。

試料: ライトシラップ漬液汁を含んだもの (液汁40 % )

g195kcal

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グレープフルーツ缶詰の写真

グレープフルーツ缶詰

Canned grapefruit

グレープフルーツ缶詰の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分82 (%)
廃棄率0 (%)

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グレープフルーツ缶詰:1缶(果肉のみ) 324gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー195kcal536~751kcal
タンパク質 1.62g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 55.4g 75~105g

【PFCバランス】

グレープフルーツ缶詰のカロリーは324g(1缶(果肉のみ))で195kcalのカロリー。グレープフルーツ缶詰は100g換算で60kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は133.33g。炭水化物が多く55.4gでそのうち糖質が53.46g、たんぱく質が1.62g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。

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グレープフルーツ缶詰:324g(1缶(果肉のみ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.32mg2.2mg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ナイアシン0.65mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
葉酸29.16μg80μg
パントテン酸0.52mg1.5mg
ビタミンC84.24mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 6.48mg ~1000mg
カリウム 356.4mg 833mg
カルシウム 42.12mg 221mg
マグネシウム 19.44mg 91.8mg
リン 32.4mg 381mg
0.32mg 3.49mg
亜鉛 0.32mg 3mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.94g 5.7g~

グレープフルーツ缶詰:324g(1缶(果肉のみ))あたりの脂肪酸

グレープフルーツ缶詰に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

グレープフルーツ缶詰:324g(1缶(果肉のみ))あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

グレープフルーツ缶詰のカロリー・栄養FAQ

グレープフルーツ缶詰(1缶(果肉のみ))のカロリーは?
グレープフルーツ缶詰(1缶(果肉のみ)「324g」)のカロリーは195kcalです。
グレープフルーツ缶詰100gあたりのカロリーは?
グレープフルーツ缶詰「100g」のカロリーは60kcalです。
グレープフルーツ缶詰(1缶(果肉のみ)あたり)の糖質量は?
グレープフルーツ缶詰(1缶(果肉のみ)「324g」)の糖質の量は53.46gです。

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g195kcal

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グレープフルーツ缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

グレープフルーツ缶詰:1缶(果肉のみ) 324gのカロリー「195kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング73分
  • ジョギング44分
  • 自転車28分
  • なわとび22分
  • ストレッチ88分
  • 階段上り25分
  • 掃除機63分
  • お風呂掃除58分
  • 水中ウォーキング55分
  • 水泳28分
  • エアロビクス34分
  • 山を登る35分

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