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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

グレープフルーツ缶詰 (グレープフルーツの缶詰め)

食品果物

食品分析数値

グレープフルーツ缶詰のカロリー 70kcal 100g
227kcal 324g (1缶(果肉のみ))
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, カリウム
グレープフルーツの缶詰は、グレープフルーツの皮を剥き、シロップ漬けにしたものである。グレープフルーツにはかすかな苦味があるが、シロップ漬けになっているため苦味が軽減されている。
ビタミンCは、果実には劣るが缶詰のグレープフルーツにも比較的多く含まれている。

グレープフルーツの缶詰540g(一缶)に含まれている果実の割合は60%で324g程度。 / ライトシラップ漬。液汁を含んだもの。(*)液汁40%

g227kcal

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グレープフルーツ缶詰

グレープフルーツ缶詰

Canned grapefruit

グレープフルーツ缶詰の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分82 (%)
廃棄率0 (%)

グレープフルーツ缶詰:1缶(果肉のみ) 324gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー227kcal536~751kcal
タンパク質 1.62g (6.48kcal) 15~34g
脂質 0g (0kcal) 13~20g
炭水化物 55.4g (221.6kcal) 75~105g

【PFCバランス】

グレープフルーツ缶詰のカロリーは324g(1缶(果肉のみ))で227kcalのカロリー。グレープフルーツ缶詰は100g換算で70kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は114.29g。炭水化物が多く55.4g、たんぱく質が1.62g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が高い。糖質の量は53.46g。

グレープフルーツ缶詰:324g(1缶(果肉のみ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.32mg2.2mg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ナイアシン0.65mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
葉酸29.16μg80μg
パントテン酸0.52mg1.5mg
ビタミンC84.24mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 6.48mg ~1000mg
カリウム 356.4mg 833mg
カルシウム 42.12mg 221mg
マグネシウム 19.44mg 91.8mg
リン 32.4mg 381mg
0.32mg 3.49mg
亜鉛 0.32mg 3mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.94g 5.7g~

グレープフルーツ缶詰:324g(1缶(果肉のみ))あたりの脂肪酸

グレープフルーツ缶詰に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

グレープフルーツ缶詰:324g(1缶(果肉のみ))あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

グレープフルーツ缶詰:1缶(果肉のみ) 324gのカロリー「227kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング85分
  • ジョギング51分
  • 自転車32分
  • なわとび26分
  • ストレッチ102分
  • 階段上り29分
  • 掃除機73分
  • お風呂掃除67分
  • 水中ウォーキング64分
  • 水泳32分
  • エアロビクス40分
  • 山を登る41分

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g227kcal

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