タンゴール:1個200gの可食部 140gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 70kcal | |
タンパク質 | 1.26g | |
脂質 | 0.14g | |
炭水化物 | 17.78g | |
タンゴールのカロリー | 50kcal 100g |
---|---|
70kcal 140g (1個200gの可食部) | |
おすすめ度 | 4.5 |
腹持ち | 1 |
栄養 | 4 |
豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
タンゴールは、マンダリンやタンジェリンとオレンジの交配によって生まれた柑橘類です。
タンゴールにはビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンE、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、カリウム、マグネシウム、銅、クロムなどの栄養素が含まれています。また、温州みかんよりグラムあたりの糖質が多く、カロリーも高いです。代表的な品種として「せとか」「タンカン」「紅まどんな」「清見」などがあります。
タンゴールの中でも「せとか」は、果肉が柔らかく甘みが強いことから生食用に人気があります。また、皮が薄く手で簡単にむけるため、手軽に食べられるのも特徴です。
「紅まどんな」は果肉がゼリーのような食感で、プルプルとした食感が特徴です。日本ではギフト用の高級柑橘として販売されることが多く、その食感と甘さから贈答品としても人気です。
「タンカン」は酸味と甘みのバランスが良く、加工品としても用いられます。ジュースやジャム、ゼリーなどの加工品としても味わいが生かされ、広く利用されています。
<部位:砂じょう(果肉部)> タンゴール一個180gのうち廃棄率30%程度で可食部は126g。 / 品種:清見、不知火(しらぬひ、市販通称名:デコポン)。(廃棄率)果皮、じょうのう膜及び種子
Tangor
カロリー | |
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養 | |
水分 | 86 (%) |
廃棄率 | 30 (%) |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 70kcal | |
タンパク質 | 1.26g | |
脂質 | 0.14g | |
炭水化物 | 17.78g | |
タンゴールのカロリーは140g(1個200gの可食部)で70kcalのカロリー。タンゴールは100g換算で50kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は160g。炭水化物が多く17.78gでそのうち糖質が17.08g、たんぱく質が1.26g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
スポンサーリンク
タンゴール:140g(1個200gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 63μg | |
ビタミンE | 0.42mg | |
ビタミンB1 | 0.13mg | |
ビタミンB2 | 0.04mg | |
ナイアシン | 0.42mg | |
ビタミンB6 | 0.1mg | |
葉酸 | 33.6μg | |
パントテン酸 | 0.41mg | |
ビオチン | 0.56μg | |
ビタミンC | 74.2mg | |
ナトリウム | 2.8mg | |
カリウム | 252mg | |
カルシウム | 9.8mg | |
マグネシウム | 12.6mg | |
リン | 25.2mg | |
亜鉛 | 0.14mg | |
銅 | 0.03mg | |
マンガン | 0.04mg | |
クロム | 1.4μg | |
食物繊維 総量 | 0.7g | |
タンゴール:140g(1個200gの可食部)あたりの脂肪酸
タンゴールに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
タンゴール:140g(1個200gの可食部)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
タンゴール:1個200gの可食部 140gのカロリー「70kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク