ヤマモモ:1個15gの可食部 13gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 6kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.07g | |
| ||
| 脂質 | 0.03g | |
| ||
| 炭水化物 | 1.47g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ヤマモモ (山桃)
ヤマモモのカロリー概要
| ヤマモモのカロリー | 47kcal 100g |
|---|---|
| 6kcal 13g (1個15gの可食部) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | 葉酸, マンガン |
ヤマモモは、ヤマモモ科ヤマモモ属の常緑高木で、日本では主に温暖な地域に自生・栽培されています。特に徳島県や高知県など四国地方が主要な産地として知られており、徳島県では県の木にも指定されています。
「楊梅（ようばい）」という漢名を持ち、中国では古くから薬用や食用として利用されてきました。名前に「モモ」とついていますが、バラ科の「モモ」とは分類上まったく異なる植物です。
果実は鮮やかな赤紫色をしており、甘みと酸味が調和した独特の風味を持っています。生のままでも食べられますが、収穫後の傷みが早く、日持ちしにくいため、生果の流通量は限られています。そのため、市場では冷凍品や加工品として流通することが一般的です。
ヤマモモの旬は6月から7月にかけてで、短い期間に収穫されます。主な食べ方としては、ジュース、ジャム、砂糖漬け、コンポート、果実酒、さらには塩漬けなど、多様な用途があります。酸味を生かしたさっぱりとした味わいは、夏の涼味としても親しまれています。
ヤマモモは古くから日本でも親しまれてきた果実で、保存性の低さを補うために、果実酒やジャムなどの保存食品として加工する文化が根付いています。こうした加工法は、収穫期が短く鮮度を保つのが難しいヤマモモを無駄なく楽しむための知恵として、今も受け継がれています。
試料： 栽培品廃棄部位： 種子
ヤマモモの写真
Bayberry
ヤマモモの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 10 (%) |
スポンサーリンク
ヤマモモのカロリーは13g(1個15gの可食部)で6kcal、100g換算では47kcal。80kcalあたりのグラム目安量は170.21g。ヤマモモ13g(1個15gの可食部)の栄養は、炭水化物が多く1.47gでそのうち糖質が1.33g、たんぱく質が0.07g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とマンガンの成分が多い。
スポンサーリンク
ヤマモモ:13g(1個15gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.26μg | |
 | ||
| ビタミンE | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 3.38μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンC | 0.52mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.52mg | |
| ||
| カリウム | 15.6mg | |
| ||
| カルシウム | 0.52mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.91mg | |
| ||
| リン | 0.65mg | |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | |
| ||
| 銅 | 0mg | |
| ||
| マンガン | 0.03mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.14g | |
| ||
ヤマモモ:13g(1個15gの可食部)あたりの脂肪酸
ヤマモモに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ヤマモモ:13g(1個15gの可食部)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ヤマモモのカロリー・栄養FAQ
- ヤマモモのカロリーは？
- ヤマモモ1個15gの可食部「13g」のカロリーは6kcalです。ヤマモモ100gあたりのカロリーは47kcalです。
- ヤマモモの糖質の量は？
- ヤマモモ1個15gの可食部「13g」の糖質の量は1.33gです。ヤマモモ100gあたりの糖質の量は10.2gです。
- ヤマモモの葉酸の含有量はどのくらい？
- ヤマモモ1個15gの可食部「13g」には葉酸が3.38μg含まれています。ヤマモモ100gあたりの葉酸は26μgです。
- ヤマモモのマンガンの含有量はどのくらい？
- ヤマモモ1個15gの可食部「13g」にはマンガンが0.03mg含まれています。ヤマモモ100gあたりのマンガンは0.22mgです。
ヤマモモを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ヤマモモのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ヤマモモ:1個15gの可食部 13gのカロリー「6kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ3分
- 階段上り1分
- 掃除機2分
- お風呂掃除2分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
ユーザが評価したヤマモモの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
