カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

(もも/モモ)

桃のカロリー概要

桃のカロリー 38kcal 100g
81kcal 213g (1個250gの可食部)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, ビタミンC

桃は低カロリーフルーツで、甘酸っぱい味が特徴。

100gあたりの桃に含まれる糖質は、やぶどうの約1/2の量でスイカやグレープフルーツとは大差がない。

「ネクタリン」は、桃と同じバラ科のモモ属で「スモモ」は、バラ科のサクラ属で桃とは異なる。
皮と種を取りのぞいて食べる他、ピーチタルトや桃ゼリーやスープ、果汁を絞ったジュースやシェイクなど、桃はスイーツや料理に幅広く使える人気の果実。

別名: 毛桃試料: 白肉種廃棄部位: 果皮及び核

g81kcal

追加せずトップへ

桃の写真

桃

Peach

桃の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分89 (%)
廃棄率15 (%)

スポンサーリンク

桃:1個250gの可食部 213gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー81kcal536~751kcal
タンパク質 1.28g 15~34g
脂質 0.21g 13~20g
炭水化物 21.73g 75~105g

【PFCバランス】

桃のカロリーは213g(1個250gの可食部)で81kcalのカロリー。桃は100g換算で38kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は210.53g。炭水化物が多く21.73gでそのうち糖質が18.96g、たんぱく質が1.28g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンCの成分が多い。

スポンサーリンク

桃:213g(1個250gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE1.49mg2.2mg
ビタミンK2.13μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン1.28mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸10.65μg80μg
パントテン酸0.28mg1.5mg
ビオチン0.64μg17μg
ビタミンC17.04mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.13mg ~1000mg
カリウム 383.4mg 833mg
カルシウム 8.52mg 221mg
マグネシウム 14.91mg 91.8mg
リン 38.34mg 381mg
0.21mg 3.49mg
亜鉛 0.21mg 3mg
0.11mg 0.24mg
マンガン 0.09mg 1.17mg
モリブデン 2.13μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.77g 5.7g~

桃:213g(1個250gの可食部)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.06g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.06g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.15g
n-6系 多価不飽和0.06g
18:2 n-6 リノール酸72.42mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2.13mg

桃:213g(1個250gの可食部)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン21.3mg
ロイシン34.08mg
リシン(リジン)36.21mg
含硫アミノ酸18.53mg
芳香族アミノ酸31.95mg
トレオニン(スレオニン)31.95mg
トリプトファン5.11mg
バリン29.82mg
ヒスチジン16.61mg
アルギニン17.89mg
アラニン48.99mg
アスパラギン酸553.8mg
グルタミン酸72.42mg
グリシン23.43mg
プロリン25.56mg
セリン40.47mg
アミノ酸合計1022.4mg
アンモニア59.64mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

桃のカロリー・栄養FAQ

桃(1個250gの可食部)のカロリーは?
桃(1個250gの可食部「213g」)のカロリーは81kcalです。
桃100gあたりのカロリーは?
桃「100g」のカロリーは38kcalです。
桃(1個250gの可食部あたり)の糖質量は?
桃(1個250gの可食部「213g」)の糖質の量は18.96gです。

桃を追加してカロリー計算機へ移動する

g81kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

桃のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

桃:1個250gの可食部 213gのカロリー「81kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング31分
  • ジョギング19分
  • 自転車12分
  • なわとび10分
  • ストレッチ37分
  • 階段上り11分
  • 掃除機26分
  • お風呂掃除24分
  • 水中ウォーキング23分
  • 水泳12分
  • エアロビクス14分
  • 山を登る15分

桃のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した桃の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク