リンゴジュース:100ml 105gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 46kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.21g | 15~34g |
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脂質 | 0.11g | 13~20g |
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炭水化物 | 12.39g | 75~105g |
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【PFCバランス】

リンゴジュースのカロリー | 44kcal 100g 46kcal 105g (100ml) |
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おすすめ度 | 3 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | パントテン酸, 銅 |
りんごジュースのカロリーは100ml(105g)46kcalで、コップ1杯200mlあたり92kcal。 データの数値は、林檎果汁100%のストレートジュースのカロリー。 青森県の特産品としても有名なりんごジュースは、ゼリーやカクテルなどのレシピに活用できる。林檎でリンゴジュースを手作りする場合、ジューサーやミキサーを用いると便利。 りんごジュースの原料であるリンゴの栄養素には食物繊維を含むが、りんごジュースの食物繊維量は微量。
(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない
Apple juice
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 87 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 46kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.21g | 15~34g |
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脂質 | 0.11g | 13~20g |
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炭水化物 | 12.39g | 75~105g |
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リンゴジュースのカロリーは105g(100ml)で46kcalのカロリー。リンゴジュースは100g換算で44kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は181.82g。炭水化物が多く12.39gでそのうち糖質が12.39g、たんぱく質が0.21g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではパントテン酸と銅の成分が多い。
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リンゴジュース:105g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.11mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.11mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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葉酸 | 3.15μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.22mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.53μg | 17μg |
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ビタミンC | 3.15mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 3.15mg | ~1000mg |
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カリウム | 80.85mg | 833mg |
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カルシウム | 2.1mg | 221mg |
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マグネシウム | 3.15mg | 91.8mg |
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リン | 6.3mg | 381mg |
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鉄 | 0.42mg | 3.49mg |
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銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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クロム | 1.05μg | 10μg |
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リンゴジュース:105g(100ml)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.01g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.03g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
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18:1 オレイン酸 | 1.05mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 19.95mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 1.05mg | |
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リンゴジュース:105g(100ml)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
リンゴジュース | グラス1杯 |
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内容量 | 200ml |
カロリー | 92kcal |
リンゴジュース | グラス(大)1杯 |
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内容量 | 250ml |
カロリー | 115kcal |
リンゴジュース | グラス7分目 |
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内容量 | 150ml |
カロリー | 69kcal |
リンゴジュース | グラス半分 |
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内容量 | 100ml |
カロリー | 46kcal |
リンゴジュース | ワイングラス1杯 |
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内容量 | 180ml |
カロリー | 82kcal |
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リンゴジュース:100ml 105gのカロリー「46kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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