カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

リンゴジュース (林檎ジュース)

飲料・酒

リンゴジュースのカロリー概要

リンゴジュースのカロリー 44kcal 100g
46kcal 105g (100ml)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素パントテン酸, 銅

りんごジュースのカロリーは100ml(105g)46kcalで、コップ1杯200mlあたり92kcal。
データの数値は、林檎果汁100%のストレートジュースのカロリー。
青森県の特産品としても有名なりんごジュースは、ゼリーやカクテルなどのレシピに活用できる。林檎でリンゴジュースを手作りする場合、ジューサーやミキサーを用いると便利。
りんごジュースの原料であるリンゴの栄養素には食物繊維を含むが、りんごジュースの食物繊維量は微量。

(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない

g46kcal

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リンゴジュースの写真

リンゴジュース

Apple juice

リンゴジュースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分87 (%)
廃棄率0 (%)

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リンゴジュース:100ml 105gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー46kcal536~751kcal
タンパク質 0.21g 15~34g
脂質 0.11g 13~20g
炭水化物 12.39g 75~105g

【PFCバランス】

リンゴジュースのカロリーは105g(100ml)で46kcalのカロリー。リンゴジュースは100g換算で44kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は181.82g。炭水化物が多く12.39gでそのうち糖質が12.39g、たんぱく質が0.21g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではパントテン酸と銅の成分が多い。

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リンゴジュース:105g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.11mg2.2mg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.11mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸3.15μg80μg
パントテン酸0.22mg1.5mg
ビオチン0.53μg17μg
ビタミンC3.15mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 3.15mg ~1000mg
カリウム 80.85mg 833mg
カルシウム 2.1mg 221mg
マグネシウム 3.15mg 91.8mg
リン 6.3mg 381mg
0.42mg 3.49mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
クロム 1.05μg 10μg

リンゴジュース:105g(100ml)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.03g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸1.05mg
18:2 n-6 リノール酸19.95mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1.05mg

リンゴジュース:105g(100ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「リンゴジュース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • コップ1杯200mlのりんごジュース
    リンゴジュース グラス1杯
    内容量 200ml
    カロリー 92kcal
  • グラス(大)に250mlのりんごジュース
    リンゴジュース グラス(大)1杯
    内容量 250ml
    カロリー 115kcal
  • グラス150mlのりんごジュース
    リンゴジュース グラス7分目
    内容量 150ml
    カロリー 69kcal
  • グラス100mlのりんごジュース
    リンゴジュース グラス半分
    内容量 100ml
    カロリー 46kcal
  • ワイングラスのトマトジュース
    リンゴジュース ワイングラス1杯
    内容量 180ml
    カロリー 82kcal

リンゴジュースのカロリー・栄養FAQ

リンゴジュース(100ml)のカロリーは?
リンゴジュース(100ml「105g」)のカロリーは46kcalです。
リンゴジュース100gあたりのカロリーは?
リンゴジュース「100g」のカロリーは44kcalです。
リンゴジュース(100mlあたり)の糖質量は?
リンゴジュース(100ml「105g」)の糖質の量は12.39gです。

リンゴジュースを追加してカロリー計算機へ移動する

g46kcal

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リンゴジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

リンゴジュース:100ml 105gのカロリー「46kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング18分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ21分
  • 階段上り6分
  • 掃除機15分
  • お風呂掃除14分
  • 水中ウォーキング13分
  • 水泳7分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る9分

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