カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

りんごジュース (アップルジュース/リンゴジュース)

りんごジュースのカロリー概要

りんごジュースのカロリー 43kcal 100g
45kcal 105g (100ml)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素パントテン酸, 銅

栄養素の数値は、林檎果汁100%のストレートジュースのカロリー。
青森県の特産品としても有名なりんごジュースは、ゼリーやカクテルなどのレシピに活用できる。林檎でリンゴジュースを手作りする場合、ジューサーやミキサーを用いると便利。はちみつで甘さを出し、レモン果汁を数滴加えることで酸化して茶色くなることを抑えられる。
りんごジュースの原料であるリンゴの栄養素には食物繊維を含むが、りんごジュースの食物繊維量は微量。

100%のりんごジュースは白っぽく白濁しているものと、茶色く透き通ったものがあるが、果汁をろ過して繊維を取り除いたものが透き通って茶色いりんごジュースになる。

(100 g:98mL、100 mL:103g)

g45kcal

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りんごジュースの写真

りんごジュース

Apple juice

りんごジュースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)
廃棄率0 (%)

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りんごジュース:100ml 105gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー45kcal536~751kcal
タンパク質 0.21g 15~34g
脂質 0.11g 13~20g
炭水化物 12.39g 75~105g

【PFCバランス】

りんごジュースのカロリーは105g(100ml)で45kcalのカロリー。りんごジュースは100g換算で43kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は186.05g。炭水化物が多く12.39gでそのうち糖質が12.39g、たんぱく質が0.21g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではパントテン酸と銅の成分が多い。

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りんごジュース:105g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.11mg2.2mg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.11mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸3.15μg80μg
パントテン酸0.22mg1.5mg
ビオチン0.53μg17μg
ビタミンC3.15mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 3.15mg ~1000mg
カリウム 80.85mg 833mg
カルシウム 2.1mg 221mg
マグネシウム 3.15mg 91.8mg
リン 6.3mg 381mg
0.42mg 3.49mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
クロム 1.05μg 10μg

りんごジュース:105g(100ml)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.03g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:2 n-6 リノール酸19.95mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1.05mg

りんごジュース:105g(100ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「りんごジュース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • りんごジュースの撮影に使うグラス
    概要 撮影に使用したグラス 左から各グラス最大容量(満杯)390ml・360ml・240ml・225ml・285ml
  • りんごジュースを注いだグラス
    概要 各グラスに注いだ200gのりんごジュース
  • りんごジュース 344g
    概要 390mlのジョッキ1杯分のりんごジュース
    重量 344g
    カロリー 148kcal
  • 横から見た390mlのジョッキ1杯分のりんごジュース
    概要 横から見た390mlのジョッキ1杯分のりんごジュース
  • りんごジュース 287g
    概要 360mlのグラス1杯分のりんごジュース
    重量 287g
    カロリー 123kcal
  • 横から見た360mlのグラス1杯分のりんごジュース
    概要 横から見た360mlのグラス1杯分のりんごジュース
  • りんごジュース 181g
    概要 240mlのグラス1杯分のりんごジュース
    重量 181g
    カロリー 78kcal
  • 横から見た240mlのグラス1杯分のりんごジュース
    概要 横から見た240mlのグラス1杯分のりんごジュース
  • りんごジュース 130g
    概要 225mlのグラス1杯分のりんごジュース
    重量 130g
    カロリー 56kcal
  • 横から見た225mlのグラス1杯分のりんごジュース
    概要 横から見た225mlのグラス1杯分のりんごジュース
  • りんごジュース 227g
    概要 285mlのカップ1杯分のりんごジュース
    重量 227g
    カロリー 98kcal
  • 横から見た285mlのカップ1杯分のりんごジュース
    概要 横から見た285mlのカップ1杯分のりんごジュース

りんごジュースのカロリー・栄養FAQ

りんごジュース(100ml)のカロリーは?
りんごジュース(100ml「105g」)のカロリーは45kcalです。
りんごジュース100gあたりのカロリーは?
りんごジュース「100g」のカロリーは43kcalです。
りんごジュース(100mlあたり)の糖質量は?
りんごジュース(100ml「105g」)の糖質の量は12.39gです。

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g45kcal

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りんごジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

りんごジュース:100ml 105gのカロリー「45kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング17分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ21分
  • 階段上り6分
  • 掃除機15分
  • お風呂掃除14分
  • 水中ウォーキング13分
  • 水泳7分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る9分

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