りんごリゾット:1人前 410.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 480kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 11.15g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22.27g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 56.76g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
りんごリゾット (アップルリゾット/リンゴリゾット/林檎リゾット/りんごリゾッタ)
主食 りんごリゾットのカロリー概要
| りんごリゾットのカロリー | 117kcal 100g 480kcal 410.1g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 3 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
りんごリゾットのカロリーは、一人前あたり480kcal。
米・8等分のリンゴ1～2個・玉ねぎをバターで炒め、林檎のストレートジュース・白ワイン・洋風だしで煮込み、仕上げにレモン汁と粉チーズを入れるレシピのりんごリゾットのカロリー。
りんごリゾットには、ビタミンB6・ナイアシン・モリブデン・銅などの栄養が多く、食物繊維は1.89グラムで糖質は54.87グラム含まれる。
いちごリゾットやレモンリゾットと同様、リンゴリゾットはマイルドな酸味が特徴のリゾット。
米・8等分のリンゴ1～2個・玉ねぎをバターで炒め、林檎のストレートジュース・白ワイン・洋風だしで煮込み、仕上げにレモン汁と粉チーズを入れるレシピのりんごリゾットのカロリー。
りんごリゾットには、ビタミンB6・ナイアシン・モリブデン・銅などの栄養が多く、食物繊維は1.89グラムで糖質は54.87グラム含まれる。
いちごリゾットやレモンリゾットと同様、リンゴリゾットはマイルドな酸味が特徴のリゾット。
りんごリゾットの写真
Apple Risotto
りんごリゾットの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 76 (%) |
スポンサーリンク
りんごリゾットのカロリーは410.1g(1人前)で480kcalのカロリー。りんごリゾットは100g換算で117kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は68.38g。炭水化物が多く56.76gでそのうち糖質が54.87g、脂質が22.27g、たんぱく質が11.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
スポンサーリンク
りんごリゾット:410.1g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 74.72μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.21μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.74mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 11.4μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.21mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.16mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.71mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.29mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.57μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 23.87μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.11mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.8μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 21.45mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1369.9mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 450.41mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 106.3mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 34.94mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 224.73mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.27mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.72mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.21mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.45mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.7μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.27μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.8μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 28.75μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.89g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.49g | ～2.5g |
| ||
りんごリゾット:410.1g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.7g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 7.71g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.52g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 19.97g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.39g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 6854.94mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1267.13mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 134.27mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.37mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 36.29mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.39mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.78mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 46.22mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.19mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.8mg | |
| ||
りんごリゾット:410.1g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 104.9mg | |
| ||
| ロイシン | 215.18mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 109.74mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 122.37mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 241.88mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 94.45mg | |
| ||
| トリプトファン | 38.43mg | |
| ||
| バリン | 150.63mg | |
| ||
| ヒスチジン | 72.3mg | |
| ||
| アルギニン | 250.41mg | |
| ||
| アラニン | 146.98mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 298.51mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 550.85mg | |
| ||
| グリシン | 125.74mg | |
| ||
| プロリン | 126.06mg | |
| ||
| セリン | 138.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2758.09mg | |
| ||
| アンモニア | 72.34mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
りんごリゾットのカロリー・栄養FAQ
- りんごリゾット(1人前)のカロリーは？
- りんごリゾット(1人前「410.1g」)のカロリーは480kcalです。
- りんごリゾット100gあたりのカロリーは？
- りんごリゾット「100g」のカロリーは117kcalです。
- りんごリゾット(1人前あたり)の糖質量は？
- りんごリゾット(1人前「410.1g」)の糖質の量は54.87gです。
りんごリゾットを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
りんごリゾットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
りんごリゾット:1人前 410.1gのカロリー「480kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング180分
- ジョギング108分
- 自転車68分
- なわとび54分
- ストレッチ216分
- 階段上り60分
- 掃除機154分
- お風呂掃除142分
- 水中ウォーキング135分
- 水泳68分
- エアロビクス83分
- 山を登る86分
ユーザが評価したりんごリゾットの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
