りんごリゾット (アップルリゾット)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

りんごリゾット:410.1g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	73.28μg
ビタミンD	0.08μg
ビタミンE	0.62mg
ビタミンK	14.11μg
ビタミンB1	0.25mg
ビタミンB2	0.16mg
ナイアシン	3.53mg
ビタミンB6	0.29mg
ビタミンB12	0.45μg
葉酸	21.57μg
パントテン酸	1.03mg
ビオチン	3.24μg
ビタミンC	31.25mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1429.9mg
カリウム	463.21mg
カルシウム	104.08mg
マグネシウム	34.08mg
リン	219.61mg
鉄	1.31mg
亜鉛	1.64mg
銅	0.21mg
マンガン	0.45mg
ヨウ素	8.2μg
セレン	4.55μg
クロム	2.13μg
モリブデン	29.08μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	45.15mg
食物繊維 総量	1.76g
食塩相当量	3.69g

りんごリゾット:410.1g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	8.37g
脂肪酸 一価不飽和	4.8g
脂肪酸 多価不飽和	1.03g
脂肪酸 総量	14.19g
n-3系 多価不飽和	0.08g
n-6系 多価不飽和	0.94g
18:1 オレイン酸	2130.02mg
18:2 n-6 リノール酸	858.01mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	84.85mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.37mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	21.61mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	15.34mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	1.39mg
20:4 n-6 アラキドン酸	30.92mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	2.09mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	5.09mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	6.89mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	0.62mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	2.42mg

りんごリゾット:410.1g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	477.81mg
ロイシン	874.91mg
リシン(リジン)	744.99mg
含硫アミノ酸	385.54mg
芳香族アミノ酸	915.1mg
トレオニン(スレオニン)	446.84mg
トリプトファン	132.22mg
バリン	574.14mg
ヒスチジン	388.9mg
アルギニン	709.72mg
アラニン	580.78mg
アスパラギン酸	954.63mg
グルタミン酸	2142.12mg
グリシン	579.51mg
プロリン	742.61mg
セリン	546.95mg
アミノ酸合計	11377.77mg
アンモニア	139.64mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

りんごリゾットのカロリー・栄養FAQ

りんごリゾットのカロリーは？

りんごリゾット1人前「410.1g」のカロリーは414kcalです。りんごリゾット100gあたりのカロリーは101kcalです。

りんごリゾットの糖質の量は？

りんごリゾット1人前「410.1g」の糖質の量は56.47gです。りんごリゾット100gあたりの糖質の量は13.77gです。

りんごリゾットのモリブデンの含有量はどのくらい？

りんごリゾット1人前「410.1g」にはモリブデンが29.08μg含まれています。りんごリゾット100gあたりのモリブデンは7.09μgです。

りんごリゾットのナトリウムの含有量はどのくらい？

りんごリゾット1人前「410.1g」にはナトリウムが1429.9mg含まれています。りんごリゾット100gあたりのナトリウムは348.67mgです。

りんごリゾットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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