リンゴジャム:大さじ1 21gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 45kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.04g (0.16kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.02g (0.18kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 11.07g (44.28kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
リンゴジャム (りんごジャム)
食品調味料・香辛料・油
食品分析数値
| リンゴジャムのカロリー | 213kcal 100g 45kcal 21g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | クロム, ビタミンB6 |
微かな酸味と甘みが楽しめるリンゴジャム。リンゴ・砂糖・レモン汁を原料に、作り方に沿って調理する。また最近では、電子レンジを使って簡単に作る方法もあり、レシピサイトなどで紹介されている。
りんごジャムのカロリーは21g（大さじ1）あたり45kcalもある。ケーキやパンと一緒に食べると美味しいジャムであるが、過剰摂取は控えた方が良い。用量に対する重さは、1カップ：250g（533kcal）、小さじ1：7g（15kcal）となっている。
りんごジャムのカロリーは21g（大さじ1）あたり45kcalもある。ケーキやパンと一緒に食べると美味しいジャムであるが、過剰摂取は控えた方が良い。用量に対する重さは、1カップ：250g（533kcal）、小さじ1：7g（15kcal）となっている。
(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない。(ビタミンC)酸化防止用として添加品あり
リンゴジャム
Apple jam
リンゴジャムの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 46 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
リンゴジャムのカロリーは21g(大さじ1)で45kcalのカロリー。リンゴジャムは100g換算で213kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.56g。炭水化物が多く11.07g、たんぱく質が0.04g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではクロムとビタミンB6の成分が高い。糖質の量は10.9g。
リンゴジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.02mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.21μg | 80μg |
| ||
| ビオチン | 0.06μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.47mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 6.93mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 1.26mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.42mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 0.84mg | 381mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.21μg | 43.8μg |
| ||
| クロム | 0.42μg | 10μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.17g | 5.7g～ |
| ||
リンゴジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 0.21mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3.99mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.21mg | |
| ||
リンゴジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「リンゴジャム」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
リンゴジャム ティスプーン1杯
量: 13g
カロリー: 22kcal -
リンゴジャム 小匙1杯
量: 11g
カロリー: 18kcal -
リンゴジャム 大匙1杯
量: 23g
カロリー: 38kcal -
リンゴジャム トースト１枚に塗る
量: 55g
カロリー: 91kcal -
リンゴジャム ティスプーン３杯
量: 36g
カロリー: 59kcal -
撮影に使用したアヨハタのリンゴジャム
内容量: 150g
カロリー: 20gあたり33kcal
運動時におけるカロリー消費目安
リンゴジャム:大さじ1 21gのカロリー「45kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング17分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ21分
- 階段上り6分
- 掃除機15分
- お風呂掃除14分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る9分
リンゴジャムを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したリンゴジャムの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
