あまに油 (亜麻仁油/アマニ油)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

あまに油:12g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.12μg	221μgRE
ビタミンE	0.06mg	2.2mg
ビタミンK	1.32μg	17μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.24mg	～67mg

あまに油:12g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.97g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	1.91g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	8.54g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	11.42g
n-3系 多価不飽和	6.8g
n-6系 多価不飽和	1.74g
18:1 オレイン酸	1800mg
18:2 n-6 リノール酸	1680mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	6840mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「あまに油」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	あまに油 大匙1杯
  重量	10g
  カロリー	90kcal

• 

  概要	あまに油 小匙1杯
  重量	4g
  カロリー	36kcal

• 

  概要	あまに油
  重量	1g
  カロリー	9kcal

• 

  概要	あまに油
  重量	3g
  カロリー	27kcal

• 

  概要	あまに油
  重量	5g
  カロリー	45kcal

• 

  概要	あまに油
  重量	8g
  カロリー	72kcal

あまに油のカロリー・栄養FAQ

あまに油(大さじ1)のカロリーは？

あまに油(大さじ1「12g」)のカロリーは108kcalです。

あまに油100gあたりのカロリーは？

あまに油「100g」のカロリーは897kcalです。

あまに油(大さじ1あたり)の糖質量は？

あまに油(大さじ1「12g」)の糖質の量は0gです。

あまに油のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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