ナタデココの栄養（1パック 100g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 80kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 20.2g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ナタデココ (ナタ・デ・ココ) ＜シロップ無しの状態＞
ナタデココのカロリー概要
| ナタデココのカロリー | 80kcal 100g |
|---|---|
| 80kcal 100g (1パック) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | マグネシウム, カルシウム |
ナタデココは、原料であるココナッツウォーターがナタ菌（酢酸菌）により発酵した際に生成されるゲル状の食べ物。市販品はシロップ漬けの物が大半で、糖質が高く、食物繊維は決して多くは無いが不溶性食物繊維のため注目された。
ジュースやヨーグルトに入れたり、数種類の果物と混ぜたフルーツポンチとして食べられることが多い。
シラップ漬（甘味料、酸味料含む）液汁を除いたもの
ナタデココの写真
Nata de coco
ナタデココの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 80 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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ナタデココのカロリーは100g(1パック)で80kcal、100g換算では80kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は100gです。ナタデココ100g(1パック)の栄養は、炭水化物が多く20.2gでそのうち糖質が19.7g、たんぱく質が0g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルではマグネシウムとカルシウムの成分が多いです。
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ナタデココ:100g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2mg | |
|---|---|---|
 | ||
| カルシウム | 1mg | |
| ||
| マグネシウム | 1mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.5g | |
|---|---|---|
| ||
ナタデココ:100g(1パック)あたりの脂肪酸
ナタデココに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ナタデココ:100g(1パック)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ナタデココ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1個2gのナタデココ |
|---|---|
| 重量 | 2g |
| カロリー | 2kcal |
| 概要 | 1個3gのナタデココ |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| カロリー | 2kcal |
| 概要 | 10gのナタデココ |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 8kcal |
| 概要 | 50gのナタデココ |
|---|---|
| 重量 | 50g |
| カロリー | 40kcal |
| 概要 | 100gのナタデココ |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 80kcal |
| 概要 | 小鉢に入れた100gのナタデココ |
|---|
ナタデココのカロリー・栄養FAQ
- ナタデココのカロリーは？
- ナタデココ1パック「100g」のカロリーは80kcalです。ナタデココ100gあたりのカロリーは80kcalです。
- ナタデココの糖質の量は？
- ナタデココ1パック「100g」の糖質の量は19.7gです。ナタデココ100gあたりの糖質の量は19.7gです。
- ナタデココのマグネシウムの含有量はどのくらい？
- ナタデココ1パック「100g」にはマグネシウムが1mg含まれています。ナタデココ100gあたりのマグネシウムは1mgです。
- ナタデココのカルシウムの含有量はどのくらい？
- ナタデココ1パック「100g」にはカルシウムが1mg含まれています。ナタデココ100gあたりのカルシウムは1mgです。
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ナタデココのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ナタデココ:1パック 100gのカロリー「80kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング30分
- ジョギング18分
- 自転車12分
- なわとび9分
- ストレッチ36分
- 階段上り10分
- 掃除機26分
- お風呂掃除24分
- 水中ウォーキング23分
- 水泳12分
- エアロビクス14分
- 山を登る15分
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