柳松茸:1パック 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 13kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.4g (9.6kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.1g (0.9kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 4g (16kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
柳松茸 (やなぎまつたけ/ヤナギマツタケ)
食品きのこ 食品分析数値
| 柳松茸のカロリー | 13kcal 100g 13kcal 100g (1パック) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ナイアシン, パントテン酸 |
廃棄部は石づきのみの柳松茸は、100gあたり13kcalと低カロリーの食べ物。 柳松茸とは、ヤナギの枯れ木などに生えるフミヅキタケ属のキノコで「香りまつたけ味しめじ」と言われるが、松茸とは別種。ヤナギマツタケはキノコご飯・きのこグラタン・きのこ雑炊・炒め物といったレシピに使われ、もっとも柳松茸の風味を楽しめる食べ方は香りも楽しめる網焼き。
栽培品。(廃棄率)柄の基部(いしづき)。(エネルギーkcal、エネルギーkJ)暫定値
柳松茸
Agrocybe cylindracea
柳松茸の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 92 (%) |
| 廃棄率 | 10 (%) |
柳松茸のカロリーは100g(1パック)で13kcalのカロリー。柳松茸は100g換算で13kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は615.38g。炭水化物が多く4g、たんぱく質が2.4g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとパントテン酸の成分が高い。糖質の量は1g。
柳松茸:100g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンD | 0.9μg | 1.8μg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.27mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.34mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 6.1mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 33μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.61mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 360mg | 833mg |
| ||
| マグネシウム | 13mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 110mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.5mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.6mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.2mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3g | 5.7g～ |
| ||
柳松茸:100g(1パック)あたりの脂肪酸
柳松茸に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
柳松茸:100g(1パック)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
柳松茸:1パック 100gのカロリー「13kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング5分
- ジョギング3分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ6分
- 階段上り2分
- 掃除機5分
- お風呂掃除4分
- 水中ウォーキング4分
- 水泳2分
- エアロビクス3分
- 山を登る3分
柳松茸を追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価した柳松茸の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
