和牛肩肉赤肉 (和牛牛肉肩肉赤身)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

和牛肩肉赤肉:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.3mg
ビタミンK	4μg
ビタミンB1	0.09mg
ビタミンB2	0.24mg
ナイアシン	4.9mg
ビタミンB6	0.37mg
ビタミンB12	1.7μg
葉酸	7μg
パントテン酸	1.14mg
ビタミンC	1mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	52mg
カリウム	320mg
カルシウム	4mg
マグネシウム	21mg
リン	170mg
鉄	2.7mg
亜鉛	5.7mg
銅	0.09mg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	66mg
食塩相当量	0.1g

和牛肩肉赤肉:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	4.01g
脂肪酸 一価不飽和	6.22g
脂肪酸 多価不飽和	0.44g
脂肪酸 総量	10.68g
n-3系 多価不飽和	0.01g
n-6系 多価不飽和	0.43g
18:2 n-6 リノール酸	350mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	13mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	5mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	21mg
20:4 n-6 アラキドン酸	41mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	8mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

和牛肩肉赤肉のカロリー・栄養FAQ

和牛肩肉赤肉のカロリーは？

和牛肩肉赤肉単位「100g」のカロリーは183kcalです。和牛肩肉赤肉100gあたりのカロリーは183kcalです。

和牛肩肉赤肉の糖質の量は？

和牛肩肉赤肉単位「100g」の糖質の量は0.3gです。和牛肩肉赤肉100gあたりの糖質の量は0.3gです。

和牛肩肉赤肉のビタミンB12の含有量はどのくらい？

和牛肩肉赤肉単位「100g」にはビタミンB12が1.7μg含まれています。和牛肩肉赤肉100gあたりのビタミンB12は1.7μgです。

和牛肩肉赤肉の亜鉛の含有量はどのくらい？

和牛肩肉赤肉単位「100g」には亜鉛が5.7mg含まれています。和牛肩肉赤肉100gあたりの亜鉛は5.7mgです。

和牛肩肉赤肉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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