牛ホルモン小腸:単位 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 287kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 9.9g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 26.1g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
牛ホルモン小腸 (コプチャン/ホルモン/もつ)
肉 牛ホルモン小腸のカロリー概要
| 牛ホルモン小腸のカロリー | 287kcal 100g 287kcal 100g (単位) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 3 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB12, ナイアシン |
牛の小腸。コプチャン、コテッチャン、マルチョウ、シロ、ヒモとも言う。主に焼肉、もつ煮、もつ鍋で利用される部位。下処理は使い道によって異なり、塩もみ、水洗い、茹でてアク出し、など様々。
栄養成分は脂質が多く、一価不飽和脂肪酸、ビタミンB12、マンガンが豊富。牛レバー並みにコレステロールが多い。
レシピサイトでは煮込み、鍋のほか炒め物、丼などの作り方が紹介されている。
栄養成分は脂質が多く、一価不飽和脂肪酸、ビタミンB12、マンガンが豊富。牛レバー並みにコレステロールが多い。
レシピサイトでは煮込み、鍋のほか炒め物、丼などの作り方が紹介されている。
<状態：生> 別名：ひも
牛ホルモン小腸の写真
Beef small intestine
牛ホルモン小腸の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 63 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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牛ホルモン小腸のカロリーは100g(単位)で287kcalのカロリー。牛ホルモン小腸は100g換算で287kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.87g。脂質が多く26.1g、たんぱく質が9.9g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とナイアシンの成分が多い。
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牛ホルモン小腸:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 2μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.3mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 9μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.23mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 3.1mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 20.5μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 15μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 1.21mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 15mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 77mg | ～1000mg |
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| カリウム | 180mg | 833mg |
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| カルシウム | 7mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 10mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 140mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.2mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.2mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.2g | ～2.5g |
| ||
牛ホルモン小腸:100g(単位)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.82g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 11.23g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.58g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 23.62g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.3g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 10000mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 210mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 72mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 31mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 55mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 10mg | |
| ||
牛ホルモン小腸:100g(単位)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
牛ホルモン小腸のカロリー・栄養FAQ
- 牛ホルモン小腸(単位)のカロリーは？
- 牛ホルモン小腸(単位「100g」)のカロリーは287kcalです。
- 牛ホルモン小腸100gあたりのカロリーは？
- 牛ホルモン小腸「100g」のカロリーは287kcalです。
- 牛ホルモン小腸(単位あたり)の糖質量は？
- 牛ホルモン小腸(単位「100g」)の糖質の量は0gです。
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牛ホルモン小腸のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
牛ホルモン小腸:単位 100gのカロリー「287kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング108分
- ジョギング65分
- 自転車41分
- なわとび33分
- ストレッチ129分
- 階段上り36分
- 掃除機92分
- お風呂掃除85分
- 水中ウォーキング81分
- 水泳41分
- エアロビクス50分
- 山を登る52分
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