タピオカミルクティー:コップ一杯 247gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 116kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 1.48g (5.92kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 1.53g (13.77kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 24.01g (96.04kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
タピオカミルクティー (タピオカティー/パールミルクティー)
食品飲料・酒
食品分析数値
| タピオカミルクティーのカロリー | 47kcal 100g 116kcal 247g (コップ一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| ユーザーの口コミ | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, マンガン |
タピオカミルクティーのカロリーは、1杯あたり116kcal。
カロリーが高い牛乳よりも低カロリーの紅茶の割合が多くし、グラニュー糖15gで甘味を加え、大さじ1杯ほどの乾燥タピオカを使用するレシピのタピオカミルクティーのカロリー。
・無糖のタピオカミルクティー（57kcal）
低脂肪乳を使用するとタピオカミルクティーのカロリーオフが可能。
【タピオカミルクティーの栄養】
・糖質(24.01グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(1.48グラム)
台湾発祥の人気ドリンク「タピオカミルクティー」は、ビタミンK・マンガン・モリブデン・カルシウム等の栄養が比較的多く、食物繊維は含まれない。
タピオカココナツミルクやタピオカソーダ水など、種類豊富なタピオカドリンクの中でもタピオカ入りのミルクティーは定番人気。
タピオカミルクティーのカロリーは247g(コップ一杯)で116kcalのカロリー。タピオカミルクティーは100g換算で47kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は170.21g。炭水化物が多く24.01g、脂質が1.53g、たんぱく質が1.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマンガンの成分が高い。糖質の量は24.01g。
タピオカミルクティー:247g(コップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 15.19μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.12μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 10.4μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.12μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 6.79μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.22mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.06μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.4mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 18.23mg | ～1000mg |
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| カリウム | 73.68mg | 833mg |
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| カルシウム | 47.92mg | 221mg |
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| マグネシウム | 5.83mg | 91.8mg |
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| リン | 41.05mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.17mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.37mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 6.4μg | 43.8μg |
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| セレン | 1.21μg | 8.3μg |
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| モリブデン | 1.61μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.05g | ～2.5g |
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タピオカミルクティー:247g(コップ一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.94g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.35g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 1.33g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 304.01mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 35.2mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 5.21mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.4mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.61mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.4mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 2.4mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.4mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.79mg | |
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タピオカミルクティー:247g(コップ一杯)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
タピオカミルクティー:コップ一杯 247gのカロリー「116kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング44分
- ジョギング26分
- 自転車17分
- なわとび13分
- ストレッチ52分
- 階段上り15分
- 掃除機38分
- お風呂掃除35分
- 水中ウォーキング33分
- 水泳17分
- エアロビクス20分
- 山を登る21分
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ユーザが評価したタピオカミルクティーの評価（2）
Aka715
食品評価指数：
5月22日
タピオカミルクティーを含む、
もちもちのタピオカ入りドリンクのカロリー。
▼「ディッパーダン」のタピオカドリンク
・ロイヤルミルクティー/142kcal
・アイスティー/52kcal
・ココナッツミルク/199kcal
・ストロベリーミルク/204kcal
・キャラメルミルク/206kcal
・バナナミルク/196kcal
・ほうじ茶ミルク/194kcal
▼タピオカ増量/41kcal
「期間限定タピオカドリンク」
・ルビーレモン/96kcal
・ラグーンパイン/146kcal
すべてレギュラーサイズのタピオカドリンクのカロリー。
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