タピオカミルクティー:コップ一杯 247gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 116kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.48g (5.92kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 1.53g (13.77kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 24.01g (96.04kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
タピオカミルクティー (タピオカティー/パールミルクティー)
食品飲料・酒
食品分析数値
| タピオカミルクティーのカロリー | 47kcal 100g 116kcal 247g (コップ一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| ユーザーの口コミ | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, マンガン |
台湾を発祥とし、日本や他各国で人気を得ている飲料の一つがタピオカミルクティーである。
タピオカとは、キャッサバと呼ばれる根茎から出来たデンプンを加工して造られる食品を指す。コンビニなどでも販売されており、食感の良さや低カロリーが受けて女性からの人気が高い。
現在、紅茶の種類は豊富にある為、タピオカミルクティーは様々なバリエーションが楽しめるというメリットがある。自分で作る場合は、糖分を加減しなければ加糖となるため、糖分量に注意する。
タピオカとは、キャッサバと呼ばれる根茎から出来たデンプンを加工して造られる食品を指す。コンビニなどでも販売されており、食感の良さや低カロリーが受けて女性からの人気が高い。
現在、紅茶の種類は豊富にある為、タピオカミルクティーは様々なバリエーションが楽しめるというメリットがある。自分で作る場合は、糖分を加減しなければ加糖となるため、糖分量に注意する。
タピオカミルクティーのカロリーは247g(コップ一杯)で116kcalのカロリー。タピオカミルクティーは100g換算で47kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は170.21g。炭水化物が多く24.01g、脂質が1.53g、たんぱく質が1.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマンガンの成分が高い。糖質の量は24.01g。
タピオカミルクティー:247g(コップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 15.19μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.12μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 10.4μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.12μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 6.79μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.22mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.06μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.4mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 18.23mg | ～1000mg |
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| カリウム | 73.68mg | 833mg |
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| カルシウム | 47.92mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 5.83mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 41.05mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.17mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.37mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 6.4μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.21μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 1.61μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.05g | ～2.5g |
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タピオカミルクティー:247g(コップ一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.94g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.35g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 1.33g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 304.01mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 35.2mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 5.21mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.4mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.61mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.4mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 2.4mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.4mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.79mg | |
| ||
タピオカミルクティー:247g(コップ一杯)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
タピオカミルクティー:コップ一杯 247gのカロリー「116kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング44分
- ジョギング26分
- 自転車17分
- なわとび13分
- ストレッチ52分
- 階段上り15分
- 掃除機38分
- お風呂掃除35分
- 水中ウォーキング33分
- 水泳17分
- エアロビクス20分
- 山を登る21分
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ユーザが評価したタピオカミルクティーの評価（2）
Aka715
食品評価指数：
5月22日
タピオカミルクティーを含む、
もちもちのタピオカ入りドリンクのカロリー。
▼「ディッパーダン」のタピオカドリンク
・ロイヤルミルクティー/142kcal
・アイスティー/52kcal
・ココナッツミルク/199kcal
・ストロベリーミルク/204kcal
・キャラメルミルク/206kcal
・バナナミルク/196kcal
・ほうじ茶ミルク/194kcal
▼タピオカ増量/41kcal
「期間限定タピオカドリンク」
・ルビーレモン/96kcal
・ラグーンパイン/146kcal
すべてレギュラーサイズのタピオカドリンクのカロリー。
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