カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

コーヒークリーム (コーヒーフレッシュ/コーヒーホワイトナー)

コーヒークリームのカロリー概要

コーヒークリームのカロリー 504kcal 100g
25kcal 5g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB2, モリブデン

珈琲や紅茶の口当たりがまろやかになる粉末のコーヒークリームは、少量でもカロリーが高い。

液状と粉末状のコーヒークリームがあり、用途に合わせてパウダー(粉末状)と液状のコーヒークリームを使用するとよい。
僅か数グラムでもカロリーが高いコーヒークリームには、飽和脂肪酸も多く含まれ、トランス脂肪酸は液状のコーヒーフレッシュや生クリームなどに含まれている。
生クリームの代用としてスイーツや料理にコーヒークリームを使うレシピもある。

別名: コーヒー用ミルク、コーヒー用クリーム(100 g:300mL、100 mL:33g)

g25kcal

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コーヒークリームの写真

コーヒークリーム

Coffee Creamers

コーヒークリームの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分3 (%)
廃棄率0 (%)

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コーヒークリーム:大さじ1 5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー25kcal536~751kcal
タンパク質 0.38g 15~34g
脂質 1.37g 13~20g
炭水化物 3.02g 75~105g

【PFCバランス】

コーヒークリームのカロリーは5g(大さじ1)で25kcalのカロリー。コーヒークリームは100g換算で504kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は15.87g。炭水化物が多く3.02gでそのうち糖質が3.02g、脂質が1.37g、たんぱく質が0.38gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB2とモリブデンの成分が多い。

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コーヒークリーム:5g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA16μg221μgRE
ビタミンD0.01μg1.8μg
ビタミンE0.04mg2.2mg
ビタミンK0.25μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.01mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸0.5μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.4μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 18mg ~1000mg
カリウム 18mg 833mg
カルシウム 4.35mg 221mg
マグネシウム 0.45mg 91.8mg
リン 12mg 381mg
亜鉛 0.02mg 3.0mg
0mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg
ヨウ素 0.75μg 43.8μg
セレン 0.15μg 8.3μg
モリブデン 0.5μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール4.3mg ~67mg
食塩相当量0.05g ~2.5g

コーヒークリーム:5g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.82g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.3g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.03g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.16g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.03g
18:2 n-6 リノール酸23.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.8mg
20:4 n-6 アラキドン酸1.1mg

コーヒークリーム:5g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン18mg
ロイシン35mg
リシン(リジン)29mg
含硫アミノ酸13.5mg
芳香族アミノ酸35mg
トレオニン(スレオニン)18.5mg
トリプトファン4.55mg
バリン22mg
ヒスチジン10.5mg
アルギニン14.5mg
アラニン13mg
アスパラギン酸30mg
グルタミン酸70mg
グリシン8.5mg
プロリン31mg
セリン23.5mg
アミノ酸合計375mg
アンモニア7.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「コーヒークリーム」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • コーヒークリーム 3g
    概要 小さじ1/2杯分のコーヒークリーム
    重量 3g
    カロリー 15kcal
  • コーヒークリーム 5g
    概要 小さじ1杯分のコーヒークリーム
    重量 5g
    カロリー 25kcal
  • コーヒークリーム 15g
    概要 大さじ1杯分のコーヒークリーム
    重量 15g
    カロリー 76kcal
  • 横から見た(大匙1)15gのコーヒークリーム
    概要 横から見た(大匙1)15gのコーヒークリーム
  • 市販のコーヒークリーム 5g
    概要 市販のコーヒークリーム1個分
    重量 5g
    カロリー 25kcal

コーヒークリームのカロリー・栄養FAQ

コーヒークリーム(大さじ1)のカロリーは?
コーヒークリーム(大さじ1「5g」)のカロリーは25kcalです。
コーヒークリーム100gあたりのカロリーは?
コーヒークリーム「100g」のカロリーは504kcalです。
コーヒークリーム(大さじ1あたり)の糖質量は?
コーヒークリーム(大さじ1「5g」)の糖質の量は3.02gです。

コーヒークリームを追加してカロリー計算機へ移動する

g25kcal

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コーヒークリームのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

コーヒークリーム:大さじ1 5gのカロリー「25kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング10分
  • ジョギング6分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ12分
  • 階段上り4分
  • 掃除機9分
  • お風呂掃除8分
  • 水中ウォーキング8分
  • 水泳4分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る5分

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