コーヒークリーム:大さじ1 5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 26kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.39g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1.38g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 3.01g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーヒークリーム (コーヒーフレッシュ/コーヒーホワイトナー)
乳製品・卵 コーヒークリームのカロリー概要
| コーヒークリームのカロリー | 518kcal 100g 26kcal 5g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB2, ビタミンA |
コーヒークリームのカロリーは、大さじ1杯あたり26kcal。 珈琲や紅茶の口当たりがまろやかになる粉末のコーヒークリームは、少量でもカロリーが高い。
【コーヒークリームの栄養(10g)】
・糖質(6.01グラム) ・食物繊維(0グラム) ・たんぱく質(0.77グラム)
液状と粉末状のコーヒークリームがあり、用途に合わせてパウダー（粉末状）と液状のコーヒークリームを使用するとよい。 僅か数グラムでもカロリーが高いコーヒークリームには、飽和脂肪酸も多く含まれ、トランス脂肪酸は液状のコーヒーフレッシュや生クリームなどに含まれている。 生クリームの代用としてスイーツや料理にコーヒークリームを使うレシピもある。
<状態：粉末> 別名：クリーミングパウダー
コーヒークリームの写真
Coffee Creamers
コーヒークリームの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 2 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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コーヒークリームのカロリーは5g(大さじ1)で26kcalのカロリー。コーヒークリームは100g換算で518kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は15.44g。炭水化物が多く3.01gでそのうち糖質が3.01g、脂質が1.38g、たんぱく質が0.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB2とビタミンAの成分が多い。
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コーヒークリーム:5g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 16μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.01μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.04mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.3μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.01mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 0.5μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 18mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 18mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 4.35mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.45mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 12mg | 381mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.05g | ～2.5g |
| ||
コーヒークリーム:5g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.83g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.31g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.17g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 265mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 23.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 6mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 1.15mg | |
| ||
コーヒークリーム:5g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
コーヒークリームのカロリー・栄養FAQ
- コーヒークリーム(大さじ1)のカロリーは？
- コーヒークリーム(大さじ1「5g」)のカロリーは26kcalです。
- コーヒークリーム100gあたりのカロリーは？
- コーヒークリーム「100g」のカロリーは518kcalです。
- コーヒークリーム(大さじ1あたり)の糖質量は？
- コーヒークリーム(大さじ1「5g」)の糖質の量は3.01gです。
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コーヒークリームのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーヒークリーム:大さじ1 5gのカロリー「26kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング10分
- ジョギング6分
- 自転車4分
- なわとび3分
- ストレッチ12分
- 階段上り4分
- 掃除機9分
- お風呂掃除8分
- 水中ウォーキング8分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
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